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현대인의 고질병 '손목터널증후군' 발생 원인(+예방법)

현대인의 고질병 '손목터널증후군' 발생 원인(+예방법) 일상에서 자주 사용하는 스마트폰과 키보드, 마우스의 장기간 사용 등으로 소목에 통증이 생기는 손목터널증후군 환자가 늘어나고 있는 추세이다. 손목터널증후군은 수근관증후군이라고도 부른다. 손목터널은 손목 앞쪽 피부 밑에 뼈와 인대에 의해 형성된 통로에 여러 자극으로 인해 좁아 지거나 압력이 증가되어 정중신경을 압박해 손바닥과 손가락에 이상감을 느끼게 되는 질환이다. 병뚜껑을 따기 힘들다거나 정교한 손동작이 어려워지는 등 손목터널증후군 증상은 일상생활 중에 발견되는데 40~60세, 특별히 중년 이후의 여성에게 많이 나타난다. 손목터널증후군 원인 손목을 지나치게 많이 사용하는 경우 (반복적인 가사노동, 컴퓨터, 스마트폰의 오랜 사용), 손목 부위의 골절이나..

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2021. 1. 25. 21:07

장에 염증이 생기는 '장염' 왜 걸리는 걸까?(+예방법)

장염은 말 그대로 장에 염증이 생기는 질환이다. 특히, 조리되지 않은 음식에 세균이나 바이러스가 증식하기 좋은 조건이 될 뿐만 아니라 심지어 조리한 음식도 쉽게 상하기 마련이다. 장염 원인 대부분의 장염의 원인은 이와 같이 상한 음식을 섭취함으로서 발생하는 식중독이다. 식중독 유발 요인이 무엇이냐에 따라 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 나눌 수 있다. 장염이라 하더라도 감염된 균 혹은 바이러스에 따라 증상이 완전히 다를 수 있는데 바실루스균, 포도상구균, 콜레라균, 노로바이러스 등은 주로 독소를 분비하는 형태로 잠복기가 비교적 빠르고 복통과 함께 물 설사를 주로 하게 되는데, 설사의 횟수가 많으면 탈수와 오심 및 구토증도 유발할 수 있다. 대부분 금식과 수분 섭취 등의 방법으로 증상의 호전될 수 있지만..

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2021. 1. 25. 19:14

유방암을 일으키는 원인이 다양한 이유 (+초기증상)

유방암이 한 가지 종류가 아니라는 것은 널리 알려져 있다. 즉, 유방암은 크게 여성호르몬수용체가 있는 유방암과 여성호르몬수용체가 없는 유방암으로 나눠지기도 한다. 흔히 여성호르몬의 영향으로 생긴다고 알려져 있는 유방암이지만, 그 원인은 굉장히 다양하다. 유방암 원인 1) 연령 나이가 들면 유방암이 발생할 확률이 높다. 여성호르몬수용체의 발현 여부와 상관없이 40세 이후부터 여성이 유방암에 걸릴 가능성은 증가하기 시작한다. 또한 여성의 임신과 출산, 모유수유 등은 유방암의 발생과 밀접한 관련이 있는데, 50세를 전후하여 찾아오는 갱년기 이후에 발생하는 여성호르몬수용체를 발현하는 유방암에 더 많은 영향을 줄 가능성이 크다. 2) 여성호르몬 대표적인 여성호르몬으로 알려진 에스트로겐은 널리 알려진 유방암의 위험..

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2021. 1. 25. 19:13

현대인의 고질병 '손목터널증후군' 발생 원인(+예방법)

현대인의 고질병 '손목터널증후군' 발생 원인(+예방법) 일상에서 자주 사용하는 스마트폰과 키보드, 마우스의 장기간 사용 등으로 소목에 통증이 생기는 손목터널증후군 환자가 늘어나고 있는 추세이다. 손목터널증후군은 수근관증후군이라고도 부른다. 손목터널은 손목 앞쪽 피부 밑에 뼈와 인대에 의해 형성된 통로에 여러 자극으로 인해 좁아 지거나 압력이 증가되어 정중신경을 압박해 손바닥과 손가락에 이상감을 느끼게 되는 질환이다. 병뚜껑을 따기 힘들다거나 정교한 손동작이 어려워지는 등 손목터널증후군 증상은 일상생활 중에 발견되는데 40~60세, 특별히 중년 이후의 여성에게 많이 나타난다. 손목터널증후군 원인 손목을 지나치게 많이 사용하는 경우 (반복적인 가사노동, 컴퓨터, 스마트폰의 오랜 사용), 손목 부위의 골절이나..

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2021. 1. 24. 19:34

열량 낮고 풍부한 영양 함유한 음식 2가지(+효능,보관법)

열량 낮고 풍부한 영양 함유한 단호박과 두부 (+효능,보관법) 단호박 효능 낮은 열량에 비해 영양분이 풍부하고, 포만감이 커서 다이어트에 효과적이며, 식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 된다. 단호박의 비타민과 무기질은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 및 성인병 예방에 효과가 있다. 항산화 기능을 해 피부노화를 방지하고 암 예방에 도움을 주며, 비타민 C의 함량도 높아서 피로해소에 도움된다. 단호박의 루테인 성분이 눈의 피로를 풀어주고, 비타민A 성분은 야맹증 등 안구질환 예방에 효과적이며, 아연 성분이 들어있어 인체의 단백질 합성을 도와주어 아이들의 성장 발육에 도움이 된다. 단호박 구매·보관법 손으로 들어봤을 때 묵직한 느낌이 날 정도로 크기에 비해 무거운 것이 속이 알차고 좋다. 표면에 상처가 없..

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2021. 1. 24. 19:28

추울때 이 악무는 습관 '턱관절 장애' 원인 (+예방법)

다른 계절에 비해 겨울철에는 찬 바람으로 인해 우리도 모르는 새 이를 꽉 다물게 된다. 이는 자신도 모르는 새 이러한 행동을 반복적으로 하다 보면 턱관절에 무리가 가게 된다. 실제로 국민건강보험공단에 따르면 겨울철 턱관절 장애로 병원에 내원한 환자는 가을보다 33% 이상 많은 것으로 나타났다. 추운 날씨에 이 악물게 되는 이유 겨울철 기온이 낮아지면 우리 몸은 열 손실을 줄이고자 몸을 움츠려 온몸의 근육을 긴장시킨다. 이때, 목과 어깨를 움츠리면서 이를 악무는 경우도 많은데, 턱에서도 같은 현상이 생기기 때문이다. 문제는 이를 악물게 될 경우 턱관절 주변의 근육 긴장이 발생한다. 이러한 근육 긴장이 오래 지속되거나 습관이 되면 턱에 무리를 주게 되어 턱관절 주변의 근육과 관절에 문제가 생기게 된다. 또한..

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2021. 1. 24. 15:49

입술 자주 갈라지면 '구순염' 생겨...입술 건강하게 만들려면?

입술 갈라짐이 계속 반복되면 포진이나 구순염 같은 입병, 입술 변색까지 생길 수 있으니 각별한 주의가 필요하다. 입술에는 모공이 없기 때문에 땀·피지와 같은 자연적인 보습막이 형성되기 어렵다. 게다가 입술의 피부 두께는 매우 얇아 입술이 조금만 건조해져도 쉽게 트고 갈라진다. 하지만 건조한 느낌을 넘어서 수시로 퉁퉁 붓고 부르트거나 피까지 난다면 구순염을 의심해볼 수 있다. 입술에 염증이 나는 구순염은 다양한 형태로 나타나는 만큼 원인에 맞는 치료가 필요하다. 알레르기성 접촉 구순염 치약·립스틱·음식물 등의 접촉에 의해서도 구순염이 생긴다. 입술이 건조하고 틀 때 립스틱을 사용하게 된다면 저녁에 잔여물이 남지 않도록 깨끗이 입술 화장을 지워야 한다. 알레르기성 접촉 구순염을 진단받은 경우에는 알레르기 유..

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2021. 1. 24. 15:37

저혈압이 고혈압보다 더 무서운 이유 (+예방,수치)

저혈압이 고혈압보다 무서운 이유 저혈압으로 인해 어지럽고 속이 메슥거릴 수 있으며, 음식물을 섭취한 후 저혈압이 심해져 정신이 약간 혼미한 상태에서 구토하게 되면 기도가 막혀 위험할 수 있다. 저혈압이란? 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg보다 낮은 상태를 말한다. 이완기 혈압은 수축기 혈압에 비해 환자의 기능 장애를 동반하는 저혈압 상태를 잘 반영하지는 않지만, 일반적으로 60mmHg 미만을 저혈압이라고 한다. 하지만 이런 수치적인 정의보다는 환자 개개인의 나이, 동반 질환, 생리 기능에 따라 혈압이 낮아지는 것에 대한 적응이 달라지고 증상과 예후도 달라진다. 저혈압 원인 저혈압은 갑자기 발생하는 저혈압과 수축기 혈압이 80~110mmHg 정도인 만성 저혈압으로 나눈다. 저혈압 종류별 원인 -본태성 저..

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2021. 1. 23. 19:00

레몬보다 비타민C가 더 많은 '유자'의 효능(+먹는법)

찬바람이 불면 생각나는 유자차는 11월부터 12월까지 제철이다. 감기에 걸렸을 때 항상 먹는 것이 유자차이다. 유자는 레몬보다 비타민C가 풍부한 과일로 알려졌다. 이에 유자가 가진 효능을 알아보자 유자란? 제철시기 감귤과 식물(과일)의 일종으로, 빛깔은 밝은 노란색이고 껍질이 울퉁불퉁하다. 향기가 좋고, 딱딱한 모과와 달리 과육이 부드럽다. 원산지는 중국 양쯔강 상류인데 한국에는 장보고가 신라 문성왕대인 840년경에 들여와서 심었다고 한다. 청유자, 황유자, 실유자 등 종류로 나뉜다. 유자 효능 유자에는 비타민C가 레몬에 비해 3배 이상 높다. 이는 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거해주고 기미나 잡티, 주근깨를 없애는 데 도움이 된다. 또한 피부 건강에 직접적으로 연관되는 콜라겐 생성을 촉진해서 피부..

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2021. 1. 23. 18:46

감기 증상과 비슷한 '중이염' 주의해야 할 부분은?(+치료법)

중이염이란? 귓속에 있는 고막과 달팽이관 사이 공간이 '중이'라는 곳이다. 이곳에 염증이 발생한 것이 중이염이다. 소아에게 발생하는 세균성 감염 중에서 가장 흔한 질환이다. 어린이들은 귓속 관(이관)이 성인보다 짧고 수평이서 바이러스‧세균 침투가 쉽기 때문이다. 중이염의 주요 원인으로 ▲감기 같은 바이러스 감염 ▲귀와 코를 연결하는 이관(유스타키오관)의 기능장애 ▲간접흡연 등이 있다. 만성 중이염 중이염이 3개월 이상 이어지는 상태를 말한다. 귀가 세균 감염에 점차 취약해지고, 증상이 나타났다가 사라졌다 반복하며 점차 악화된다. 만성 중이염 종류 천공성 만성 중이염은 고막에 구멍이 뚫리는 천공 동반을 말한다. 진주종성 중이염은 고막 천공 없이 고막 안쪽에 진주 모양의 종양인 진주종 동반을 말한다. 특히 ..

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2021. 1. 23. 18:15

다이어트를 방해하는 살 찌우기 좋은 식습관(+생활방식)

살 찌우기 좋은 식습관 서서 먹기 일이 바쁘거나 제대로 챙겨먹기 귀찮다는 이유로 편의점에서 선 채로 식사를 때우거나 음식점에서 포장해온 음식을 걸어다니며 먹는 사람들이 있다. 하지만 이와 같은 습관이 더 많은 칼로리를 섭취하도록 만든다고 한다. 서서 식사를 할 때 식탁에 앉아 밥을 먹을 때보다 약 30% 정도 더 많은 칼로리를 섭취하는 것으로 드러났다. 일어서서 밥을 먹을 때 우리 뇌는 ‘제대로 식사를 했다’는 느낌을 받지 못하고, 때문에 무의식중에 더 많은 음식을 먹게 된다는 것이다. 걸어다니며 먹기 움직이면서 음식을 먹을 때 살이 잘 찔 수 있다. 움직이면서 음식을 먹으면 무려 5배나 많이 먹은 것으로 나타났다. 먹을 때 이동하는 행위는 우리가 얼마만큼 먹었는지 판단하는 기능을 방해하기 때문에 앉아서..

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2021. 1. 23. 14:01

재발율 높은 췌장암 조기 발견하기 힘든 이유 (+좋은 음식)

췌장암은 일반적으로 췌장에서 발생하는 암을 말한다. 췌장은 우리 몸의 소화에 관련된 효소를 분비해서 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 영양분의 흡수를 돕고 음식물을 소화시킬 수 있도록 한다. 또한 인슐린이나 글루카곤 같은 여러 가지 호르몬을 분비하여 혈당을 조절하는 역할을 한다. 췌장에 이상이 생겼을 때는 소화기능 장애뿐 아니라 당뇨병이 생길 수 있다. 췌장암 조기 발견하기 힘든 이유 췌장은 복부 깊숙이 위장 뒤에 15cm 정도로 길쭉하게 위치하며 머리 부분은 십이지장과 가까우며, 꼬리부분은 좌측 비장과 가까운 위치에 있다. 췌장암을 검사하는 방법에는 초음파, 내시경췌관조영술, CT, MRI가 있는데, 일반적인 검진에 사용되는 초음파의 경우 위장관 가스로 인하여 췌장의 머리와 꼬리 부분은 확인이 어려운 단..

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2021. 1. 22. 18:57

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