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흔하게 발생하는 구내염, 미리 예방하는 방법(+좋은음식)

흔하게 발생하는 구내염, 미리 예방하는 방법(+좋은음식) 평소보다 무리한 활동하거나 일상생활의 균형이 깨지면, 우리 몸에선 일반적인 스트레스에 대한 면역력이 약해지면서 다양한 이상 증상이 나타날 수 있다. 그중 가장 흔히 발생하는 것이 바로 입안에 물집이 잡히거나 궤양이 생기는 구내염이다. 누구나 한 번씩 겪을 수 있는 흔한 증상이고, 대부분은 잘 쉬고 잘 먹으면 저절로 낫는다. 하지만 증상이 2주를 넘어가고 심해질 때는 병원을 찾는 것이 좋다. 구내염 원인 구내염은 구강 어느 부위에나 발생할 수 있는 질환으로 일반적으로 통증과 궤양을 동반하게 된다.구내염의 발병 요인은 매우 다양하다. 일반적으로 세균·바이러스·진균 등의 감염에 의해 발생할 수 있으며, 구강 위생이 안 좋을 때, 충치나 외상 등의 원인에..

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2021. 1. 19. 22:29

청국장과 비슷한 '낫또' 종류도 달라..효능은?(+먹는법,부작용)

낫또의 종류 낫토는 실처럼 진액이 늘어나는 이토히키낫토와 끈적임과 진액이 적은 시오카라낫토로 구분이 가능하다. 이토히키낫토 특징 대두와 낫토균이 주 원료이며 삶은 대두를 낫토균이 붙어 있는 볏짚에 싸서 일주일간 자연 발효시켜 만든다. 실 같은 진액이 나오는 것이 특징인데, 발효가 너무 심하게 되면 암모니아 냄새가 심하기 때문에 구입 후 빠른 시일내에 먹어야 한다. 시오카라낫토 특징 대두, 소금, 누룩곰팡이, 보리가 주 원료이며 삶은 대두와 보리를 섞어 누룩곰팡이로 자연 발효시켜 만든다. 발효가 끝난 후 소금물에 담궈서 숙성시킨 후 햇볕에 건조시켜 여러달 동안 장기 숙성시켜 만든다. 끈적임이 없고 된장과 비슷한 맛이 나는 것이 특징이다. 낫또가 좋은 이유 낫또는 1회 섭취량에 15g의 단백질이 함유되어 있..

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2021. 1. 19. 22:28

1일1식 다이어트 '간헐적 단식' 효과 및 부작용

간헐적 단식 다이어트 간헐적 단식은 일정 시간을 정해놓고, 음식을 먹지 않는 것이다. 간헐적 단식이 체중을 효과적으로 감량하는 이유로는 다양한 원인들이 나왔다. 체내에서 지방과 당을 분해하고 소모하는 방법이 바뀌고, 장내 세균 형성에 영향을 줘 좋은 박테리아가 형성됐다는 점을 대표적이다. 공복으로 인해 나쁜 백색 지방이 몸에 좋은 갈색 지방으로 바뀌는 것으로 백색 지방은 에너지를 축적해 비만을 유발하는 지방이고, 갈색 지방은 몸에 열을 내고 저장된 에너지를 소모해 비만을 막는 좋은 지방이다. 식사를 포함한 생활습관에 따라 백색 지방이 갈색 지방으로 바뀔 수 있다. 시간제한 다이어트 간헐적 단식과 비슷한 원리의 일명 시간제한 다이어트도 있다. 하루에 10~12시간 이내에서만 음식을 먹는 것이다. 모든 생물..

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2021. 1. 18. 21:10

초기 증상 발견 어려운 '대장암' 예방하는 방법(+원인)

초기 증상 발견 어려운 '대장암' 우리나라에서 대장암은 위암에 이어 발생률 2위 암이다. 대장암이란 결장과 직장에 생긴 악성종양을 말한다. 이러한 대장암은 서구화된 식생활과 고령화로 발병률이 줄어들지 않고 있다. 하지만 국가 암 검진 권고안에 따라 정기적으로 내시경 검사만 받으면 조기 발견을 통해 90% 이상 완치가 가능하다. 대장암의 증상 초기 대장암의 경우에는 아무런 증상도 나타나지 않지만, 일반적으로 대장암에 걸리면 배변 습관에 변화가 생긴다. 대장에 암이 생기면 장의 연동운동이 더뎌지면서 변비가 생기거나 피가 묻어나는 혈변, 검은 변을 볼 수 있다. 간혹 식욕부진과 체중감소가 나타나기도 한다. 암이 진행된 경우에는 배가 아프거나 설사 또는 변비가 생기는 등 배변습관의 변화가 나타나기도 하고 항문에..

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2021. 1. 18. 21:04

임플란트 받은 후 염증이 생기는 이유 (+임플란트 주위염)

임플란트란 임플란트란 상실된 치아의 치근을 대신할 수 있도록, 인체에 거부반응이 없는 티타늄으로 만든 인공치근을 이가 빠져나간 치조골에 심어서 유착시킨 뒤 인공치아를 고정해 치아의 원래 기능을 회복하도록 하는 시술이다. 틀니보다 씹는 힘이 5∼7배 강하고 본래 자신의 치아의 저작기능을 90％가량 회복시켜 주는 장점이 있다. 건강보험 적용 확대와 노년층 인구 증가 등으로 인해 임플란트 시술은 일반화되고 대중화된 치과치료로 인식되고 있다. 하지만 아무리 시술을 성곡적으로 받았어도 사후 관리가 소홀해지면 재수술, 인공 치아 수명 단축 등의 부작용을 초래할 수 있어 지속적인 관리가 필요하다. 임플란트 주위염과 원인 임플란트 주위염이란 심은 임플란트 기둥 주변의 잇몸뼈 조직에 생기는 염증성 질환으로 잇몸의 붓기,..

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2021. 1. 18. 20:44

칼로리가 높은 '아보카도' 다이어트 식품인 이유 (+부작용)

아보카도는 숲속의 버터라는 이름이 있을 정도로 맛이 느끼하다. 아보카도는 울퉁불퉁한 껍질 때문에 ‘악어배’ 라는 이름으로도 불리는데 우리 몸에 좋은 각종 비타민과 불포화 지방산이 풍부한 덕분에 큰 관심을 얻고 있다. 하지만 아보카도는 불포화지방산이 풍부해 섭취를 하는 경우 살이 찔까봐 거부감이 들 수 있지만 실제로 체중을 감량하는 데 큰 도움이 된다. 세계 10대 슈퍼푸드에 선정됐으며, 영양소가 가장 풍부한 과일로 꼽힌다. 아보카도 효능 아보카도는 열량이 높고 지방이 많은 음식으로 알려졌지만 의외로 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤도 풍부하다. 또한 섬유질도 풍부해서 변비를 개선하고 신진대사를 활성화시켜 혈중 지방 수치를 조절하는 역할도 한다. 콜레스테롤 제거에 좋은 아보카도 아보카도에 함유된 지방의 대부분은..

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2021. 1. 18. 20:41

"코로나 때문인가?" 요즘 우울하다면(+ 우울증 증상, 자가진단)

‘우울증’이란? 우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말한다. 우울장애는 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환이다. '우울증' 초기 증상 우울증은 우울한 감정을 포함하여 슬픔, 좌절감 등 다양하고 복잡한 감정 상태가 나타난다. 날씨가 좋아도 밖에 나가지 않거나 잠이 많아지거나 또는 자기혐오와 자기 연민에 대한 감정이 심해지는 경우 우울증 초기 증상으로 볼 수 있다. '우울증' 증상 우울감과 삶에 대한 흥미 및 관심 상실이 대표적인 우울증 증상이다. 가장 심각한 증상은 자살이며, 일부 우울증 환자는 자신이 우울증인 것을 알지 못하고 일상 생활에서 상당히 위축된 경향을..

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2021. 1. 17. 22:34

"손 발이 차고, 저려요" 수족냉증 증상은?(+원인, 치료)

‘수족냉증’이란? 수족냉증은 일반적으로 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고, 시려서 일상생활에서 불편을 느끼는 것을 의미한다. 특히 손끝과 발끝의 온도가 다른 부위에 비해 낮다. ‘수족냉증’ 증상 수족냉증의 증상은 추운 곳에 있을 때뿐만 아니라, 따뜻한 곳에서도 손발이 시리고 찬 경우가 많다. 손발이 차고 저린 것은 물론, 추위에 노출 시 말단이 창백해지면서 파랗게 변하기도 한다. 또한, 남의 살 같은 느낌이나 무감각증이 동반되기도 한다. 이외에도 소화장애, 안면홍조 등이 발생할 수 있으며, 여성의 경우 월경불순 증상도 나타날 수 있다. ‘수족냉증’ 원인 수족냉증의 원인은 굉장히 다양하다. 대표적인 원인으로는 위장 장애에 의한 체력 저하, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상으로 인한 모세..

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2021. 1. 17. 21:11

출산의 고통보다 심한 '대상포진' 증상, 전염성은?

대상포진이란 수두 대상포진 바이러스가 재활성화되서 생기는 질환으로 피부 분절을 따라 띠 모양의 피진과 신경통이 나타난다. 피부증상은 대개 3주에서 3개월 사이에 치유되는데 찌릿찌릿한 신경통은 그 이후에 계속 남아 있는 경우가 있다. 이 신경통을 대상포진 후 신경통이라고 하는데 치료가 어려운 질환이다. 대상포진 초기증상 '가려움과 통증' 대상포진 초기증상은 발열, 오한, 근육통 등이 있다. 보통은 단순 감기, 오십견 등으로 여기는 경우가 많다. 가볍게 생각하고 넘기면 칼로 찌르는 듯한 심각한 증상이나 얼얼함, 가려움 등 더 큰 고통을 겪을 수 있다. 피부에 수포가 발생하는 것도 큰 특징이다. 처음에는 붉게 되고 물집으로 변한다. 이후 고름이 차 더 큰 고통이 추가된다. 단순포진의 물집은 입술, 엉덩이, 항..

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2021. 1. 17. 15:13

복통 유발하는 크론병, 장염과 증상 비슷해

크론병은 우리나라에서는 약 10년 전까지만 해도 거의 볼 수 없었으나 요즘은 급격히 증가하는 추세를 보이고 있다. 젊은 층에서 복통이 발생되고, 단백질이 저하되어 있거나, 혈변 또는 빈혈이 있으면 크론병을 먼저 의심할 정도로 많아지고 있다. 이전에 유사한 질환은 모두 결핵성 장염이었으나 지금은 결핵성 장염보다는 크론병이 더 많이 발생하고 있다. 하지만, 아직 크론병은 궤양성 대장염보다는 적어서 궤양성 대장염의 약 30% 정도이다. 크론병은 위장관의 어디에든 침범할 수 있는 궤양성 질환으로 소장에 가장 잘 침범하며, 회장 말단부에서 가장 흔하게 시작한다. 크론병 원인 크론병이 발생하는 정확한 원인이나 궤양성 대장염과 마찬가지로 확실하지 않다. 그러나 여러가지의 감염과 관계가 깊은 병이다. 다만 유전적 소인..

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2021. 1. 17. 15:01

수도권 거리두기 2.5단계 연장... 헬스장・카페는?

수도권 2.5단계·비수도권 2단계 2주 연장 정부가 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산 방지를 위해 현 거리두기 단계, 수도권 2.5단계·비수도권 2단계를 31일까지 2주 연장한다. 대신 헬스장, 학원, 노래방 등 장기간 집합금지 및 운영제한 조치가 적용됐던 다중이용시설은 오후 9시까지 운영을 조건부로 허용한다. 5인 이상 모임 금지와 오후 9시 이후 영업제한 조치는 계속 시행한다. 17일부터 집합금지된 수도권 다중이용시설 일부는 집단감염 감소, 운영자·종사자의 생계 곤란 등을 고려해 운영을 제한적으로 허용하기로 했다. 단, 시설 허가·신고 면적 8㎡당 1명으로 같은 시간대 이용 인원을 제한하는 것을 원칙으로 한다. 이후 유행 상황이 호전되는 경우 4㎡당 1명(2단계 기준)으로 인원을 확대하는 ..

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2021. 1. 16. 21:20

"극심한 통증" 구내염 원인과 빨리 낫는 법

구내염은 구강에 발생하는 통증을 동반하는 염증성 질환을 통틀어 말한다. 구내염은 다양하면서도 병변의 모양이 서로 비슷하여 감별진단에 어려움이 있다. 또한, 아기, 유아부터 성인 구내염 까지 증상이 같다. 구내염이 목구멍에 가까울수록 열이 발생할 수 있으며, 구내염은 증상별, 부위별, 원인별 검사소견에 따라 다양하게 분류한다. 정류는 궤양성 구내염, 수포성 구내염, 미란성 구내염으로 나뉜다. 재발성 아프타성 구내궤양과 구강 편평태선도 있다. 구내염 원인 구내염이 발생하는 이유는 다양하다. 구내염은 세균감염, 결핵감염, 매독감염, 곰팡이감염 바이러스가 주원인이다. 또한, 체내 비타민B12와 비타민C 부족 현상으로 구내염이 생길 수 있다. 더불어 빈혈을 포함해 영양섭취를 제대로 하지 못한 경우, 지나친 다이어..

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2021. 1. 16. 21:17

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