회사, 대학생활

나도 모르게 우울증 자초하는 8가지 행동

마음의 감기라 불리는 우울증은 생각보다 많은 요인과 관련되어 있다. 연인과 이별을 하는 등 특별한 사건이 발생하지 않아도 충분히 우울증을 겪을 수 있다. 우울증과 관련된 여러 연구를 확인해보면, 우울증 발병 위험을 높이는 몇 가지 생활습관과 사회적 요인이 있다. 저녁 혼밥하는 싱글 저녁 식사를 혼자 하면 우울증 발생 위험이 1.4배 높아진다. 대한가정의학회지에 게재된 서울대병원 가정의학과 이경실 교수팀 연구에 따르면, 혼밥과 우울증, 그리고 자살 생각이 유의미한 관계가 있었다. 성인 5명 중 1명 이상(22.9%)이 저녁식사를 홀로 했다. 저녁 혼밥하는 사람의 우울증 위험은 26.6%였다. 가족과 함께 먹거나(17.7%), 가족 외 다른 사람과 함께 먹는 사람(18.4%)보다 높았다. 저녁 혼밥하는 사람..

회사, 대학생활
2021. 6. 22. 18:55

직원들 의욕 높이는 칭찬 vs.사기 떨어뜨리는 애매모호 칭찬

‘칭찬은 고래도 춤추게 한다’는 말이 있다. 육아에서도 직장에서도 칭찬은 중요하다. 상사의 칭찬 한 마디는 팀원의 사기를 진작시킬 수도 떨어뜨릴 수도 있다. 직원과 회사에 도움이 되려면 알아야 할 직장 내 칭찬의 기술을 알아보자. 교도소에서도 칭찬이 중요하다 직장에서도 칭찬이나 관심의 표현이 직원들의 생산성과 능률을 향상시킬 수 있다. 마켓대학과 애리조나주립대학의 연구 결과에 따르면, 칭찬은 교도소 수감자들도 춤추게 했다. 연구진은 미국의 주립 교도소의 여성 수감자들을 몇 개월간 살펴봤다. 수감자들은 기업의 의뢰로 콜센터 업무를 수행하고 있었다. 눈에 띈 점은 교도소라는 극히 물리적으로 제한되어 있는 환경에 놓여 있지만, 수감자들이 창의적으로 일하고 있었다는 것이다. 연구진은 그 이유를 분석한 결과 중요..

회사, 대학생활
2021. 6. 21. 22:06

광복절 대체공휴일 적용되면 얻을 수 있는 경제 효과

2021년 대체공휴일 법안이 통과될지 온 국민의 관심이 모였다. 현행법상 대체공휴일은 추석과 설, 어린이날에만 적용됐지만, 주말이 겹치는 광복절, 개천절, 한글날, 성탄절도 모두 대체공휴일이 적용될지 귀추가 주목될 수밖에 없다. 이번 법안이 통과되면 다가오는 8월 16일 월요일도 쉴 수 있다. 이와 관련해 대체공휴일이 적용되면 어떤 경제적 이득이 있는지 알아봤다. 대체공휴일 법안 통과할까? 그동안 대체공휴일을 늘려야 한다는 요구가 계속 제기됐다. 국회가 ㈜티브릿지코퍼레이션에 의뢰해 진행한 설문조사에서도 만 18세 이상 성인남녀 72.5%가 대체공휴일 확대에 찬성했다. 지난 6월 9일 서영교 국회 행정안전위원장(더불어민주당, 서울 중랑구갑)은 대통령령으로 시행되고 있는 ‘관공서의 공휴일에 관한 규정’의 공..

회사, 대학생활
2021. 6. 18. 20:43

권고사직, 해고와 다른 점은? 퇴사할 때 알아야 할 것

코로나19로 경영이 악화되는 사업장이 늘면서 일을 그만두는 상황에 처한 직장인도 급증했다. 자의가 아닌 퇴사를 하는 상황에서 겪게 되는 것이 바로 권고사직이다. 흔히들 “짤렸다”고 표현하는 권고사직이지만, 해고와는 전혀 다르다는 사실을 아는가? 권고사직vs.해고 권고사직과 해고의 가장 큰 차이점은 근로자의 동의 여부다. 해고는 글자 그대로 근로자는 원하지 않는데, 회사가 그만 나오라고 통보하는 것이다. 그런데 생각보다 회사가 '해고'를 할 수 있는 상황은 많지 않다. 근로자를 해고하려면 정당한 사유가 필요한데 가령 경영악화를 근거로 근로자를 해고하는 경우 심각한 경영악화를 입증해야 한다. 또한 해고하지 않기 위해 회사에서 어떤 노력을 했는지도 밝혀야 한다. 그렇다면 권고사직은 어떻게 다를까? 권고사직이란..

회사, 대학생활
2021. 6. 16. 22:35

신입사원이 알아두면 좋은 회사 줄임말(+회사언어 사용법)

신입사원에게는 급식체, 인터넷 줄임말보다 회사 언어가 더 어렵다. 각종 알파벳이 난무하는데, 도대체 어느 나라 말인지 어떤 뜻인지 알 수가 없다. 회사 사수의 인수인계 내용에도 회사 용어 설명은 나와 있지 않다. 말도 안 되는 각종 영어 줄임말의 진짜 의미를 살펴보자. EOM ‘End of Mail'이다. 즉, 제목이 곧 내용이라는 의미의 영어 줄임말이라고 생각하면 된다. 만약 업체에서 받은 이메일 제목에 ’EOM'이라고 쓰여 있다면? 메일을 굳이 안 열어봐도 된다는 의미로 받아들이면 된다. >어떻게 사용할까? 굳이 ‘안녕하세요, 000입니다’ ‘감사합니다’를 쓸 필요가 없는 간단한 이메일을 보내야 할 때가 있다. 가령 미팅 날짜와 시간, 장소만 전당해야 하는 경우 메일 제목에 ‘6월 11일 2시 1층 ..

회사, 대학생활
2021. 6. 10. 14:57

약속 앞두면 일이 손에 안 잡히는 이유

오랜만에 잠깐 친구가 집을 방문하기로 한 날 아침부터 일이 손에 안 잡힌다. 너저분한 모습을 보이기는 싫어 집을 정리하고 대충 함께 먹을 것도 준비해놨다. 전혀 어려운 손님도 아니고 친한 사이이지만, 왠지 준비가 미흡한 것만 같다. 약속 시간까지 시간이 충분한데도 준비를 다 마치지 못한 기분이 계속해서 든다. 결국 약속 시간까지 남은 시간을 온전히 사용하지 못하게 된다. 왜 그럴까? 약속 있으면 정신적 부담 느낀다 미국 오하이오주립대학교 피셔비즈니스칼리지의 마케팅 부문 교수인 셀린 맥카크는 "우리는 약속 직전에 시간이 없다는 정신적 부담을 지는 듯싶다. 어떤 일이 다가오면 그럴 필요가 없는데도 추가로 시간을 필요로 한다. 결과적으로 잘 쓸 수 있는 시간을 두고 잘 사용하지 못한다"라고 말했다. 맥카크 연..

회사, 대학생활
2021. 5. 31. 15:24

수면 부족하면 생기는 일(+직장인 불면증 원인)

성인의 적정 수면시간은 7~8시간으로 알려졌다. 하지만 대부분 직장인의 평균 수면 시간은 적정 수면시간보다 1~2시간가량 적다. 수면 부족이 이어지면, 어떤 일이 발생할까? 잠 못 자면 모험한다 스위스취리히대학의 연구에 따르면, 일주일간 하루 5시간씩 잠을 잔 그룹과 8시간씩 잠을 잔 그룹에게서 차이점이 나타났다. 돈과 관련된 게임에 참여시킨 것인데, 하루 정도 수면 시간이 달랐을 때는 두 그룹에 차이가 없었다. 그런데 일주일이 지나자 큰 차이가 나타났다. 일주일간 수면이 부족한 그룹의 참가자 78%가 모험하고자 하는 경향을 보인 것이다. 많은 돈을 적은 확률로 받는 모험을 선택한 것이다. 심지어 수면이 부족한 그룹의 참가자는 자신이 모험하는지도 인식하지 못했다. 연구진은 수면 부족과 관련된 우측 전전두..

회사, 대학생활
2021. 5. 28. 11:24

사무실 책상에 음료 3종류를 올려놔야 하는 이유

온종일 책상 앞에 앉아 근무하는 사무직이라면 자신의 책상 위를 살펴보자. 마실 수 있는 음료가 몇 가지나 있는가? 대부분 사무직은 근무하면서 수분을 섭취할 수 있도록 책상 위에 텀블러나 컵 등을 놔둔다. 미국의 아틀란틱 매거진은 사무직은 책상에 음료를 최소 3가지 마련해두어야 한다고 주장했다. 이유가 뭘까? 3가지 음료 규칙 평범한 직원이라면 3가지가 상당히 많게 느껴질 것이다. 매체에 따르면, 사람은 많은 사회 규범을 숫자 3과 연관시킨다. 일반적인 규칙 중에는 '산소 없이 3분, 대피소 없이 3시간, 물 없이 3일, 음식 없이 3주일' 등이 있다. '3의 현상'을 이해하기 위해서 커트 칼슨 윌리엄앤마리 대학의 레이먼드 A. 메이슨 비즈니스 스쿨 마케팅 연구원에게 의견을 타진했다. 칼슨은 학술적 관점에..

회사, 대학생활
2021. 5. 26. 14:10

눈치 보느라 바쁜 회사서 살아남는 법

내가 정답이라 확신하는 것이 과연 상대에게도 정답일까? 완벽한 착각이다. 경영의 대가 피터 드러커 또한 “내가 무슨 말을 했느냐가 아니라 상대가 무슨 말을 들었느냐가 중요하다”고 했다. 작은 업무도 협업하고 부서 간 이해관계가 얽혀 있는 직장 생활에서는, 대화의 핵심을 전달하고, 신뢰감 있게 전달하는 말하기 능력이 무엇보다 중요하다. 아이디어를 어필하고 싶다면 약점부터 대부분 아이디어를 피력할 때 장점은 부각시키고 단점은 최소화하려 애쓴다. 하지만 이는 듣는 사람이 내 편일 때나 통한다. 새로운 변화를 일으키는 제안을 할 때면 상대는 회의적일 경우가 많다. 새로운 것보다 익숙한 것에 편안함을 느끼는 것이 사람의 본성이기 때문이다. 그럴 때 상대가 알고 당신도 아는 결점을 솔직하게 털어 놓으면 상대의 태도..

회사, 대학생활
2021. 5. 14. 14:52

회식도 미팅도 랜선? 코로나19로 달라진 직장문화

코로나19로 직장문화에도 많은 변화가 일었다. 직장인을 대상으로 한 설문조사에 따르면, 상시 재택근무를 원하는 직장인이 늘어났으며, 회식과 미팅 자체가 줄었다고 답한 사람이 많았다. 점심시간 회식&랜선회식 지난 4월 16~23일간 인크루트에서 직장인 730명을 대상으로 시행한 설문조사에 따르면, 코로나19로 회식이 금지된 기업이 늘었으며, 그나마 회식도 주로 점심시간에 하는 것으로 나타났다. 우선 기업의 30.9%는 직원간 외부 모임 자체를 금지했다. 5인이상 사적 모임 금지 규정에 맞춰 4인 이하 회식을 허용한 기업은 30.4%였다. 외부 미팅을 금지한 기업은 8.4%였다. 또한 코로나19 이전에는 주로 회식을 저녁에 진행했지만, 코로나19 이후에는 점심시간에 진행한다는 비중이 대폭 늘었다. 22.8%..

회사, 대학생활
2021. 5. 13. 16:25

팀원끼리 신뢰하면 업무 성과도 좋을까?

협업을 할 때 팀원 간의 신뢰가 높아야 성과 또한 좋을 것만 같다. ‘으쌰으쌰’하는 분위기에 힘입어 신뢰가 바탕이 되어야 불확실성과 취약성은 줄이고 업무에 필요한 에너지를 효율적으로 사용할 수 있을 거란 생각이 바탕이 되어 있기 때문. 하지만 연구 결과를 살펴보면, 팀에 대한 신뢰가 업무 성과에 늘 도움이 된다고 말할 수 있을지 의문이 생긴다. 팀원 신뢰도와 업무 실적 지난 2016년 호주 가톨릭대학교 데종 교수팀이 112건의 연구를 분석한 결과에 따르면 특정 상황에서 팀에 대한 신뢰도가 낮으면 오히려 업무 실적이 향상됐다. 2019년 네덜란드 마스트리흐트대학교 위트빌리겐 교수팀은 의료진, 소방관 등 위기관리조직의 협업 과정에서 이루어지는 높고도 즉각적인 신뢰에 대해 경고했다. 신뢰가 높은 것이 오히려 ..

회사, 대학생활
2021. 5. 11. 16:18

직장 내 승진차별 “유색인종 여성일수록 불이익”

미국에서 백인이 아닌 다른 인종의 여성은 직장에서 또 다른 차별을 겪는 것으로 나타났다. 미국 직장인 중 관리직에 종사하는 유색인종 여성은 단 15%로 해당 연구기관은 향후 10년간 이 수치가 변하지 않을 것이라고 예측했다. 유색인종 여성 승진 힘들다? 미투운동으로 직장 내 남녀 성불평등뿐만 아니라 인종에 따른 차별 문제도 급여 불평등, 성차별, 성희롱 및 성폭행 등 다양한 종류의 차별 행위가 수면 위로 드러나게 됐고 이에 대한 연구도 늘어났다. 회사, 정책 및 인재 전략 부문에서 직장 내 남녀 평등에 대한 관심이 높아졌지만 편견을 모두 없애는 것은 불가능하다. 관리직 여성 네트워크(NEW), 머서, 액센추어가 함께 조사한 보고서에 따르면 미국 여성 중 백인이 아닌 소위 유색인종 여성은 35%이지만, 직..

회사, 대학생활
2021. 5. 7. 13:57

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