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못생긴 돼지감자가 몸에 좋은 이유 (+효능, 부작용)

못생긴 돼지감자가 몸에 좋은 이유 돼지감자 효능_이눌린 함유 돼지감자가 유명해진 이유는 바로 이 이눌린에 있다. 이 이눌린은 천연 인슐린이라고 불리며 당뇨에 도움이 되는 효능이 있다. 이러한 돼지감자의 이눌린 성분은 바로 이자가 분비하는 인슐린의 분비를 정상화하는데 도움이 있다고 하니 돼지감자가 당뇨에 도움이 되는 것은 확실하다. 또한 이눌린을 섭취한 뒤 몸속에서 분해하더라고 과당으로만 분해되기 때문에 혈당에 영향을 주지 않는다. 만약 당뇨가 있다면, 예방과 증상 완화를 위해 섭취하는 것이 좋다. 돼지감자 효능_섬유질 풍부 돼지감자의 좋은 점 중 하나인 섭 유질이 풍부하다. 그렇기 때문에 변비가 있으신 분들이 드시면 소화하기에도 좋을 뿐만 아니라 우리 몸에도 좋은 영양을 공급해주니 일석이조의 식품이다. ..

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2021. 2. 4. 22:36

화제의 다이어트 방법 '시서스' 효능, 부작용 주의 (+가루, 먹는법)

화제의 다이어트 방법 '시서스' 아열대와 열대 지방 등에서 자라는 식물인 시서스의 주요 성분으로 꼽히는 것이 바로 퀘르세틴, 이소람네틴 성분이다. 이 성분들은 지방을 흡수하는 것을 막아주는 역할을 한다. 시서스는 가루, 분말, 알약 등 다양한 형태로 섭취할 수 있지만 단독 섭취보다는 비타민과 같은 다양한 활성물질과 결합된 정제 형태로 섭취하는 것이 좋다. 다양한 항산화 성분이 결합된 보조제를 섭취하면 더 강화된 효과를 기대할 수 있다. [ 시서스 효능] 시서스가루는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료를 인정받았으며, 고대 인도에서 약용식물로도 사용했고 여러 효능이 좋아 하늘에서 내려온 식물이라는 별명도 있다. 이런 효능을 가지고 있다보니 대부분 시서스를 다이어트에 활용하고 있다. 시서스의 효능..

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2021. 2. 4. 22:29

머리가 깨질듯한 증상 '두통' 발생하는 원인

머리가 깨질듯한 증상 '두통' 종류 가장 흔한 두통의 종류는 '긴장형 두통'이다. 흔히 '신경성 두통'이라고도 하는데, 머리 전체가 띵하고 무겁다거나 머리가 꽉 조여든다든지 뒷목이 뻐근하고 당긴다고 호소한다. 긴장형 두통은 오랜 심리적 긴장상태, 불안감, 과로, 정신적 스트레스 등에 의해 어깨, 목덜미, 얼굴, 머리 부위의 근육들이 오랫동안 뭉치게 되어 이들 근육사이로 지나가는 말초신경과 혈관이 눌려서 목덜미나 머리 전체가 멍하고 통증이 발생하게 된다. 두통 증상은 주로 맥박 뛰듯이 발딱발딱, 욱신거리는 심한 통증이 주로 한쪽 머리나 눈에 발생하고 때로는 속이 울렁거리고 토하기도 한다. 시끄러운 소리나 밝은 빛에 의해 두통이 심해지기도 해서 편두통 환자들은 주로 어둡고 조용한 곳에서 일부러 두통을 잊기 ..

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2021. 2. 4. 15:59

코피 났을 때 올바른 지혈법과 좋은 음식

코피가 나는 이유 코피는 흔한 질환에 속한다. 이에 다양한 원인에 의해 발생될 수 있다. 혈관이 모여 있는 경우 양쪽 콧구멍 사이의 연골판 전반부에 강한 충격이 가해지거나 건조한 공기로 인해서 콧속이 말라 점막의 혈관이 가벼운 자극에도 혈관이 찢어지거나 벗겨질 수 있다. 또 축농증이나 비염에도 혈압이 높아지는 경우 혹은 몸이 피로할 때도 코피가 자주 나타날 수 있다. 코피 났을 때 올바른 지혈법 코피가 나면 앞으로 쏟아지지 않도록 고개를 뒤로 젖혀야 한다고 일반적으로 생각한다. 하지만 출혈량이 많은 후방 비출혈의 경우 고개를 뒤로 젖히면 코피가 기도를 타고 폐로 들어가기 때문에 흡인성 페렴을 일으킬 수 있기 때문에 주의해야 한다. 가벼운 코피가 났을 때 엄지와 검지로 코를 세게 누르고 몸을 앞으로 숙여야..

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2021. 2. 4. 15:55

몸에 안 좋은 고지혈증 "이 때문에 생긴다" 증상은?

고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤이나 중성지방이 정상보다 높아진 상태를 말한다. 콜레스테롤과 중성지방은 둘 다 지방(지질)의 일종으로, 체내에서 합성되거나 음식물을 통해 흡수된다. 고지혈증은 지방이 다량 포함된 음식을 많이 먹거나, 또는 체내의 지질대사에 이상이 생겼을 때 발생한다. 고지혈증의 원인은? 체지방에는 2가지 종류가 있는데, 피하 지방(피부 아래에 축적되는 지방)과 내장 지방(내장 주위를 감싸는 지방)이 있다. 고지혈증 원인의 상당수는 식생활에 있다. 특히 고LDL 콜레스테롤혈증이나 고중성지방혈증은 식생활이 직접적인 원인이 되기 쉽기 때문에 주의가 필요하다. 고지혈증 증상 고지혈증은 보통 특별한 증상이 없다. 그러나 지방이 필요 이상으로 많아져 혈관 벽에 쌓이게 되면 동맥경화가 발생하고, 동맥경..

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2021. 2. 3. 22:32

흔히 '중풍'으로 알려진 뇌졸중 발생 원인과 증상

뇌졸중이란 흔히 '중풍'으로 알려진 뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌 손상이 오고 그에 따른 신체장애가 나타나는 뇌혈관 질환을 말한다. 반신 마비, 언어 장애, 심하면 식물인간 또는 사망에 이르는 심각한 병이다. 뇌졸중은 치료시기를 놓치면 영구적이고 치명적인 후유증이 발생한다. 그 원인이 되는 위험인자들을 잘 알고 치료함으로써 뇌졸중을 예방한다. 뇌졸중 원인 뇌졸중의 가장 흔한 원인은 동맥경화이다. 동맥경화가 있으면 혈전이 생겨서 혈관이 점차 좁아져 혈관 내 혈류가 줄어들게 되는데, 더 진행되면 혈관이 아예 막혀서 뇌 조직으로 혈액 공급이 차단되고 뇌에 손상이 오게 된다. 또한, 뇌경색의 원인인 뇌 색전증은 심장판막증이나 부정맥과 같은 질환이 있을 때, 심장 내에 피가 원활히 흐..

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2021. 2. 1. 21:07

자꾸 설사하는 아이 이유가 뭘까? (+급성,만성)

설사는 일반적으로 하루에 3회 이상 묽은 변을 보는 경우를 말하지만, 영유아의 정상적인 배변양상은 다양할 수 있기 때문에 혈변이나 탈수증 등에 따라 판단된다. 기간에 따라 2주이내 호전되는 급성설사와 2주이상 지속되는 만성설사로 구분될 수 있다. 설사 원인 급성 설사 바이러스, 세균, 기생충 등의 감염에 의한 경우가 가장 흔하다. 또 항생제 사용, 장외 감염, 식이성설사(과식, 부적절한 이유식), 영양불량, 알러지성 설사, 독성 설사 등 비감염성 원인에 의해서도 발생할 수 있다. 만성 설사 만성 비특이성 설사, 우유단백질 알러지, 유당 불내증, 췌장 부전증, 만성 소화장애증, 염증성 장질환 등이 원인이 된다. 급성이나 만성설사로 심한 경우 수분과 전해질 불균형이 발생할 수 있으며, 식욕부진, 금식으로 인..

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2021. 2. 1. 21:05

비타민D 부족하면 성조숙증과 비만의 원인 (+영양제)

비타민D의 역할과 부족하면 나타나는 증상 비타민D는 신체의 거의 모든 조직에서 발견되는 영양소로, 결핍되면 각종 질병에 걸릴 확률이 높다. 대표적 비타민D 부족 증상은 골다공증, 구루병과 같은 골격계 질환이다. 비타민D는 체내 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 중요한 역할을 하는데, 비타민D가 부족하면 칼슘 흡수에 차질이 생겨 골밀도가 떨어지고 뼈가 약화된다. 비타민D는 면역세포의 생성과 활성에도 관여한다. 때문에 비타민D가 부족하면 면역력의 약화로 아토피 피부염, 알레르기 비염과 같은 증상이 생길 수 있다. 비타민D 부족이 성조숙증과 비만의 원인이 된다? 비타민D가 뼈와 근육, 신경계와 면역계통에 영향을 미친다는 것은 다 아는 사실이지만, 내분비계에도 영향을 미친다. 비타민D가 부족하면 비만과 성조숙증이 생..

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2021. 1. 31. 14:44

"식사 후 양치질 어떻게 하세요?" 올바른 구강관리법

식후 곧장 양치질하는 것은 좋지 않다. 입 안이 산성으로 변해 치아 표면을 보호하는 에나멜질이 약해질 수 있기 때문이다. 따라서 식사 후 30분가량 지난 뒤 양치질을 하는 것이 바람직하다. 하지만 올바른 칫솔질을 위해서는 먼저 중요한 것은 칫솔 선택이다. 칫솔은 너무 부드럽거나 단단하지 않은 것을 선택하되 치아 두세 개가량 덮을 수 있는 정도가 적당하다. 칫솔질을 할 때 칫솔을 치아에 세게 문지르면 오히려 치아의 에나멜질이 손상될 수 있다. 칫솔질은 치아와 치아 사이 틈새에 칫솔가닥이 박히게 해서 위아래 골고루 닦아야 효과적이다. 이를 통해 음식물 찌꺼기는 물론 플라그까지 효과적으로 제거할 수 있다. 치과에서 가장 추천하는 양치질 방법은 회전법이다. 잇몸에서 치아 방향으로 닦는 것이 포인트인데 어금니를 ..

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2021. 1. 30. 16:26

겨울철 주의해야 할 '심혈관질환' 종류의 증상과 원인

겨울철 주의해야 할 '심혈관질환' 종류 [관상동맥질환 증상] 관상동맥은 우측, 좌측, 그리고 회선 동맥의 3가지이다. 관상동맥 질환의 증상의 경중은 3가지 관상동맥 중 몇 개가 어느 정도 막혔는지에 따라 결정되고, 심장에서 손상받은 범위가 넓을수록 또 심장의 박동의 관장하는 부위를 침범하는지 아닌지에 따라 달라진다. 급성 관상동맥 질환이 있을 때는 대부분의 환자에서 좌측 가슴 밑에서 시작해서 좌측 어깨 혹은 팔까지 뻐치는 심한 통증을 경험한다. 만성적인 질환일 경우에는 좌측 가슴을 압박하는 듯한 둔탁한 통증을 주기적으로 느낀다. 그러나 당뇨병이 있거나 고령의 환자에서는 통증을 느끼지 못하는 경우도 있으므로, 관상동맥질환의 위험이 높은 환자에서는 주기적으로 심전도 검사를 시행해서 관상동맥 질환의 발생을 확..

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2021. 1. 30. 11:35

밭에서 나는 고기 완두콩, 고혈압과 '이것'에 좋다 (+부작용, 요리)

콩은 밭에서 나는 고기라고 불릴 정도로 영양만점인 식품이다. 그중에서도 완두콩은 고혈압과 만성 신장질환을 예방해 주는 성분을 많이 함유하고 있는 것으로 나타났다. 2009년 캐나다 마니토바대학교 연구팀은 신장질환이 발생한 실험 쥐에게 노란색 완두콩에서 뽑아낸 단백질을 8주 동안 섭취시켰다. 그 결과, 단백질을 섭취한 쥐의 혈압이 그렇지 않은 쥐에 비해 20% 더 낮아지고 신장 기능 역시 30%정도 향상됐다고 한다. 연구팀은 완두 콩의 단백질이 만성신장병 환자들의 혈압 조절과 신장 기능에도 효과적일 것이라고 예상하면서, 완두콩이 신장병과 고혈압에 효과가 있다고 연구 결과를 통해 밝혀졌다. 하지만 일부에서는 좀 더 구체적인 임상실험이 필요하다고 보고 있다. 이에 비타민, 식이섬유, 단백질 등이 풍부해 건강식..

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2021. 1. 30. 11:29

구충제 효과를 보기 위한 올바른 복용법 (+알벤다졸)

구충제 효과를 보기 위한 올바른 복용법 항문 부위가 가렵다거나, 체중이 계속해서 감소하거나, 1년에 무조건 두번은 구추젱을 먹어야 하는 등 기생충과 관련된 이러한 내용들은 오해에서 나온 가설이다. 만약 구충제를 섭취할 경우 먼저 약국 구충제로 박멸할 수 있는 기생충 종류와 정확한 구충제 복용법을 알아보고 복용하도록 하자. 요층 작은 길쭉한 벌레처럼 생긴 선충. 성충이 항문 부위에 낳은 알을 손으로 만져 다른 물건을 만지거나 입에 넣게 되면 전파된다. 입으로 들어간 알은 맹장에 기생했다가 성충이된 암컷이 밤에 항문으로 기어 나와 항문 부군의 피부에 알을 낳는데 이때 가려움증이 발생한다. 밤이 되면 자꾸 항문에 손을 대고 긁는 행동이 나타난다면 요충의 감염을 의심해야 한다. 단, 낮에 항문을 긁는 것은 요충..

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2021. 1. 29. 19:05

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