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손·발 파랗게 변하는 레이노증후군 발생하는 원인

손발이 차거나 땀이 나면 혈액순환 이상 증세로 인해 수족냉증이 발생했다고 생각할 수 있다. 하지만 증상이 심하다면 수족냉증이 아닌 '레이노증후군'을 의심해야 한다. 만약 레이노증후군을 방치하는 경우 피부색이 눈에 띄게 푸르게 변하거나 피부 괴사를 유발할 수 있는 무서운 질환이기 때문이다. 손·발 파랗게 변하는 레이노증후군 발생하는 원인 레이노증후군은 추위나 스트레스를 받았을 때 말초혈관이 과하게 수축하며 조직에 산소공급이 원활하지 않게 돼 손발이 차가워지면서 심한 경우 피부색이 푸르게 변하고 통증까지 발생하게 된다. 남성보다 여성에게 취약 '특히 중년 여성 주의' 통계적으로 봤을때 레이노증후군은 남성보다 여성에게 많이 나타난다. ▲임신과 출산, 폐경 등 호르몬의 변화 ▲차가운 물에 노출된 가사노동 ▲하체..

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2021. 2. 23. 20:19

1~3월 제철인 더덕 속 사포닌이 중요한 이유

더덕은 1~3월이 제철이므로 이때 더욱 맛있고 영양가도 풍부하다. 특히 우리가 알고 있는 인삼이나 산삼 등 삼에 많이 들어 있다고 알려진 사포닌 성분이 더덕에도 충분히 들어 있어서 몸에 좋다. 더덕은 자연산과 재배 상품으로 나누어 진다. 자연산 더덕의 경우 재배상품보다 향이 강하고 약효가 좋지만 산삼처럼 공급량이 일정치 않고 값도 비싸 자연산 더덕보다는 재배상품의 더덕을 접하기가 쉽다. 산더덕의 경우 예부터 산삼이나 인삼처럼 귀한 식품으로 대접받았으며, ‘산에서 나는 고기’라고 할 만큼 씹는 맛이 좋고 크기가 크다. 이에 산삼만큼 약효가 뛰어나 사삼이라고 불렸을 정도다. 10년 이상의 산더덕은 그 효능이 상상 초월이라고. 이 맘 때 제철을 맞은 산더덕은 쓴맛보다는 입맛을 돋우는 고추장 양념을 발라 구이로..

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2021. 2. 23. 19:28

'부글부글' 배 속에 가스가 차면 제거하는 방법(+마사지)

배 속에 가스가 차면 불쾌감을 느끼게 되며 일상에서도 불편함이 발생하면서 컨디션에 영향을 미치기도 한다. 배 속 가스가 차는 이유는 식사를 할 때 유입되는 공기로 인해 발생할 수 있으며, 소화 과정에서 장 내 세균작용도 해당된다. 이에 배 속 가스를 제거하기 위해서는 생활습관을 개선해야 어느 정도 조절 및 예방이 가능하다. 그렇다면 부글부글 배 속에 가스가 차면 제거하는 방법에는 무엇이 있는지 알아보자. 섬유소 과다 섭취는 금물 섬유소는 몸에 좋은 영양소이다. 하지만 과도하게 섭취하면 몸에서 탈이 날 수있다. 섬유소를 너무 많이 먹을 경우 배 속 가스를 발생하게 하는 원인이 된다. 수용성 섬유소가 높거나 난소화성 전분을 함유한 식품 등을 많이 섭취시 해당된다. 이러한 음식에는 고구마, 콩, 옥수수, 사과..

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2021. 2. 21. 17:11

근감소증 예방에 좋은 근육 유지 식품 5

근육은 동물의 운동을 맡은 기관으로, 수분이 70%를 차지하며 단백질, 지방, 탄수화물, 무기 염류를 포함하고 있다. 근육이 신체에 미치는 영향 근육의 경우 당 흡수와 지방을 분해해준다. 면역세포에는 면역 물질 분비를 유도한다. 지방세포는 지방을 분해하고, 신경의 경우 신경세포를 생성해준다. 뇌의 경우 인지기능을 향상시키고, 뼈에 좋은 조골세포를 생성한다. 혈관의 경우 혈관을 생성하고, 간은 지방을 감소시켜준다.췌장은 인슐린을 증가시키고, 심장은 심장 비대를 억제해준다. 대장과 유방은 암세포 성장을 억제시켜준다. 근육이 감소하면? 만약 만성 기능장애와 운동 부족, 약물 부작용에 의해 근감소증이 발생하면 근력이 약화되고 2차 질환, 균형 장애가 발생한다. 이에 보행 장애와 일상 활동에 장애가 생기면서, 당..

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2021. 2. 21. 15:12

건강관리를 위한 하루 물 섭취량은 어떻게 될까

꾸준한 운동, 일정한 수면 시간 등 환절기 건강관리법으로 다양한 방법이 있지만 충분한 수분 섭취도 매우 중요합니다. 물은 혈액 순환을 도와 면역력 높이면서 기관지의 건조함을 막아준다. 이렇게 몸에 좋은 물은 하루 섭취량이 어떻게 될까? 물 적접 섭취량은? 일어나자마자 공복에, 식사 30분 전, 잠들기 30분 전에 마시는 것은 좋다. 물 적정 섭취량은 날씨, 활동량, 체중 등에 따라 달라진다. 하루 적정 수분 섭취량은 1일 섭취량(mL)은 ‘체중X30’이 적당하다. 하지만 한꺼번에 물을 너무 많이 마시면 안 좋다. 한 번에 많은 양의 물을 마시면 몸속 나트륨의 균형이 깨져 구역감이나 근육경련, 현기증 등이 생길 수 있다. 물을 아무리 많이 마셔도 두 시간 뒤에는 대부분 소변으로 배출되므로 한 시간에 컵 한..

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2021. 2. 20. 20:16

한 번 발생하면 평생 관리가 필요한 '이 질환' 정체 (+당뇨)

겨울철 추운 날씨에는 당뇨를 조심해야 한다. 신체의 혈액순환이 겨울철에 가장 둔해지기 때문이다. 이에 당뇨병이 발생하면 가장 위함한 것은 바로 합병증이다. 족부괴사, 망막병증, 당뇨병성 신증, 뇌혈관질환, 관상동맥질환 등 당뇨 합병증은 전신에 나타날 수 있고 한 번 발생하면 완치가 힘들며 심한 경우 사망에 이를 수 있다. 당뇨병 원인 당뇨병이 발생하는 원인은 정확하게 알려지지 않았지만 유전적인 요인과 비만, 연령, 식생활, 운동 부족, 호르몬 분비, 스트레스, 약물 복용 등이 있다. 당뇨는 완치가 어렵고 합병증 발병 위험이 높은 질병이지만 예방하고 꾸준히 관리하면 발병 시기를 늦출 수 있을 뿐만 아니라 건강하게 생활할 수 있다. 당뇨병의 진단 기준 아래 진단 기준 중 1개 이상에 해당되면 당뇨병으로 진단..

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2021. 2. 20. 20:13

이비인후과에서 '귀지' 제거해야하는 이유

면봉과 귀이개 사용하면 안되는 이유 평균적으로 귀 청소를 할 때 보통 사람들의 경우 면봉과 귀이개를 사용해 귀지를 제거한다. 이 경우 귀지를 제거할 수 있지만, 잘못하다간 면봉과 귀이개로 인해 귓 속에 작은 상처가 생길 수 있어서 되도록이면 하지 않는 것이 좋다. 이는 세균에 감염될 가능성을 높일 뿐만 아니라, 면봉과 귀이개가 귀지를 제거하는 것이 아니라 더 안으로 밀어 넣을 수 있을 수 있기 때문이다. 만약 귀지를 제거하기 위해서 면봉과 귀이개 사용 대신 이비인후과를 찾아가서 안전하게 제거하는 것이 좋다. 귀청소는 1~2개월에 한 번이 적당하다. 귀지 연화제 사용하면 안되는 이유 귓속의 귀지를 녹이는 데 사용되고 있는 귀지 연화제는 사용하지 않는 것이 좋다. 귀지 연화제는 세루메넥스 등의 약물로 귀지를..

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2021. 2. 20. 01:22

못생긴 '노니' 의외로 몸에 좋은 이유 (+효능,부작용)

노니는 수십 개의 꽃이 피어 하나의 열매를 맺는 귀한 과실로 수천 년 전부터 '신이 선물한 식물'로 불려져 왔으며,지역에 따라 인도 뽕나무, 바지티안, 치즈 과일, 파극천 등으로 다양하게 불리고 있다. 200여 가지 영양소가 함유되어 있는 노니는 남태평양 원주민들에게 만병 통치약으로 불릴 정도로 예로부터 질병 치료와 기력 조충 등을 위해 많이 사용되어 온 열매다. 몸에 좋다고 알려진 것과는 달리 특이한 향과 맛 때문에 쉽게 섭취하기가 힘들다. 일 년 내내 자라는 노니는 주로 뿌리와 줄기는 약용으로 사용하고, 열매는 식용으로 쓰이고 있으며, 동의보감에는 노니를 '강하나 기운이 바다까지 뻗친다'는 의미의 '해파극' '파극천'으로 기록하고 있을 정도로 오래전부터 약효를 인정받았다. 혈관건강 노니에는 프로제로닌..

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2021. 2. 18. 18:49

노안과 비슷한 '이것' 방치하면 실명 생길 수 있어(+황반변성)

노안과 비슷한 황반변성 방치하면 실명 생길 수 있어 우리 눈의 안쪽 망막의 중심부에 위치한 신경조직을 황반이라고 한다. 이곳에 시세포의 대부분이 모여있고 물체의 상이 맺히는 곳도 황반의 중심이므로 시력에 가장 큰 역할을 하는 기관이다. 황반변성이란? 다양한 원인으로 발생할 수 있는 황반변성은 황반부에 변성이 일어나 시력장애를 일으키는 질환이다. 황반변성은 발병 후 수개월에서 2-3년 사이에 실명을 초래하는 위험한 질환이다. 황반변성은 초기 증상없이 노안과 비슷하기 때문에 황반변성을 바로 인지하기 어렵다. 이에 노안이 시작되는 40대 이상이라면 1년에 한번씩 망막검사(안저검사)를 받는 것이 황반병성 발생을 줄일 수 있다. 황반변성이 어느 정도 진행되면 운전하기, 얼굴 알아보기, 전화하기 등 일상생활을 하는..

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2021. 2. 18. 18:20

엄정화가 사랑하는 콜리플라워 라이스 만드는 법(+효능)

콜리플라워(cauliflower)는 하얀 꽃망울처럼 보이는 채소다. 그래서 ‘꽃양배추’라 불린다. 슈퍼 푸드 중 하나로 유명하다. 콜리플라워는 양배추와 비슷하지만 일반적인 양배추와 달리 지중해 동부의 야생종으로부터 변이되어 생산되고 있다. 콜리플라워는 제철에 되는 것은 11월에서 3월이다. 추운겨울에 가장 맛있게 먹을 수 있으며 따뜻한 요리로 만들어도 영양 성분이 파괴되지 않으며 샐러드 같은 방식으로 먹는 것도 좋다. 콜리플라워는 줄기가 자라면서 주걱 모양을 한 잎이 커지면서 줄기의 머리 부분에 초기 단계의 꽃 봉오리의 덩어리가 있습니다. 콜리플라워는 이 꽃봉오리 부분을 먹는다. 하지만 일반적으로 둥글고 하얀 머리 부분만 먹는 콜리플라워는 굽거나 볶아서 고기 옆에 곁들이거나 샐러드에 섞어서 먹을 수 있다..

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2021. 2. 17. 22:17

발이 휘어보이는 무지외반증 나타나는 이유 (+증상)

무지외반증이란 엄지발가락의 관절이 바깥쪽으로 휘어지는 증상으로 외관상 보기 안 좋을 뿐만 아니라 신발과의 마찰로 인해 통증을 일으키는 질환이다. 남성보다 여성에게 많이 발병하며, 서양인들에게 많은 질병이었으나 현재는 하이힐 등의 영향으로 우리나라에서도 상당수의 환자가 발생하고 있다. 무지외반증은 족저근막염, 손목터널증후군과 함께 급격히 증가하고 있는 관절 질환 중 하나다. 무지외반증 원인 -선천적으로 발가락 관절이 휘어진 경우 -평발이면서 엄지발가락이 긴 경우 -발가락의 관절이 과도하게 유연한 경우 -하이힐처럼 신발코가 좁고 무게 중심이 앞으로 쏠리는 신발을 신는 경우 무지외반증 증상 -신발에 자극을 받아 돌출 부위에 통증이 나타난다 -휘지 않은 2, 3번째 발가락 아래쪽에도 굳은살이 생겨 통증이 발생한..

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2021. 2. 17. 20:11

녹내장이 소리 없는 실명이라고 불리는 이유

소리 없는 실명을 부르는 질환으로 알려진 녹내장은 특이 증상이 거의 없어 위험한 단계까지 방치하는 경우가 많다. 만약 녹내장은 방치하면 실명으로 이어지기 때문에 무엇보다 조기에 발견해 치료하는 것이 중요하다. 녹내장이란? 녹내장은 시신경이 점차 손상되는 질환으로 다양한 원인에 의해 신경이 점점 약해지면서 시야가 좁아지는 질환이다. 대표적인 위험 요인은 높은 안압(눈의 압력)으로 안압이 정상 범위라도 시신경이 상대적으로 약하면 녹내장이 생길 수 있다. 이외 심한 근시 또는 원시, 가족력 등도 위험 요인이다. 다른 안과 질환이나 염증 질환 때문에 녹내장이 생길 수도 있다. 녹내장 증상 녹내장은 서서히 진행하는 병이라 초기에 자각할 수 있는 특이 증상은 없다. 녹내장 진단을 받은 사람 중에는 일반 안과 검진을..

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2021. 2. 16. 22:31

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