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예비엄마를 위한 임신부가 꼭 챙겨야 할 시기별 검사

베스트 베이비에서 소개한 예비엄마를 위한 임신부가 꼭 챙겨야 할 시기별 검사를 알아보자. 1) 임신 초기(0~12주) 임신을 확인한 후에 접한 수많은 정보로 유산에 대한 걱정이 가장 많은 시기. 특히 임신 4~7주는 유산 가능성이 높은 시기이므로 더욱 주의해야 한다. 임신 5주가 되면 태아가 차츰 자리를 잡기 시작하고 본격적인 검진을 실시한다. ▲문진 ▲신체검사▲ 혈액 검사 ▲소변 검사▲자궁경부암 검사 ▲풍진 항체 검사 ▲태아 목덜미 투명대 검사 ▲ 융모막 융모 검사 등이 있다. 2) 임신 중기(13~28주) 태반이 완성되어 자궁 안쪽에 자리 잡으면서 안정기에 접어들어 유산 위험이 줄어든다. 태아의 발육 상태를 확인하기 위해 자궁의 측정, 태아의 심음 관찰 등을 실시한다. 또한 이 시기에는 다양한 기형아..

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2021. 3. 3. 05:11

혈액 지방 막아주는 고지혈증에 좋은 특별한 양파 효능

갑자기 기온이 떨어지는 환절기에 더욱 주의해야 할 질병이 있다. 바로 혈액 내 지방이 쌓여 혈관을 조여 오는 돌연사의 주범, 고지혈증이다. 국내 고지혈증 환자수는 매년 증가하는 추세로 그중에서 10~30대의 젊은 환자 수도 18만 명이나 된다. 이 고지혈증이 정말 위험한 이유는 바로 혈관을 막는 죽음의 찌꺼기, 혈전을 만들어내기 때문이다. 고지혈증은 혈액 내 지방이 과도하게 많아 혈액을 끈적하게 하고, 지방끼리 서로 뭉쳐 혈전을 생성해 혈관을 좁아지게 만든다.혈액은 좁아진 혈관을 통과하기 위해 과도한 압력을 가하게 되는데, 이로 인해 혈관이 꽉 막히거나 터져 돌연사하게 된다. 그렇다면 고지혈증을 완화시킬 수 있는 식품에는 무엇이 있을까 건강에 도움을 주는 영양 성분이 무려 '150여 가지'나 들어있는 향..

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2021. 3. 2. 22:06

흔하지만 난치성 질환 '주부습진' 증상 완화법

물이나 세제가 피부에 장시간 접촉하게 되면 피부의 보호막인 각질층에 손상이 가해진다. 피부의 방어 기전이 허물어지면서 피부염을 일으키게 되는데 주로 가정주부에게 흔히 발생해 ‘주부습진’이라고 한다. 주부습진 증상 주부습진에 걸리면 손가락 끝의 피부가 얇아지고 붉은 반점이 생기며 각질층이 벗겨진다. 건조해지고 갈라지면서 틈새가 생기며, 때에 따라선 부어 오르거나 물집·진물·출혈이 동반된다. 심한 경우 습진이 손목, 손등까지 번질 수 있다. 주부습진 원인 피부 내로 여러 가지 물질이 침투하면서 발생하는 주부습진 발생 원인은 두 가지가 있다. 먼저 알레르기 반응은 피부에 침투한 물질이 자신의 신체를 구성하는 물질과 다르기 때문에 나타난다. 신체는 이를 제거하기 위해 항체를 만들면서 알레르기 반응을 일으키면서 ..

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2021. 2. 28. 19:20

따뜻한 봄기운이 느껴지는 봄나물의 효능

계절별로 우리의 식단은 색다르게 꾸며진다. 차가운 겨울이 지나 따뜻한 밤 기운이 느껴지는 이맘때쯤 섭취하면 좋은 봄나물에는 우리 몸에 좋은 효능이 무궁무진한다. 특히 봄나물은 각종 항산화물질과 비타민 등의 영양소로 신진대사를 활발하게 하고, 환절기 건강과 춘곤증을 완화시키는데 도움이 된다. 취나물 취나물은 뼈 건강에 좋다. 칼슘이 많이 들어있다. 또한 비타민A도 풍부하다. 취나물에 비타민A는 배추의 10배나 들어 있다. 비타민A는 시력에 직접 관여하는 영양소로 눈건강에 필수적이다. 안구 표면의 지방층 형성에 도움을 주므로 안구건조증 예방 역할도 한다. 또한 고기가 탈 때 발생하는 발암물질을 80% 이상 억제하는 효과가 있다. 이에 상추 대신 취나물을 먹는 것도 좋다. 따뜻한 성질이 있어 한방에서는 혈액순..

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2021. 2. 28. 19:02

마시면 끝! 간편한 주스 다이어트의 다른 얼굴

단기간에 찐 살을 빠르게 감량할 때 흔하게 선택하는 다이어트 식이요법이 주스 다이어트다. 집에서 직접 과일·채소를 갈아 만든 주스를 마시면 영양을 충분히 채우면서 살을 뺄 수 있을 것으로 기대한다. 이는 유동식의 최대 장점은 간편함이다. 다른 조리 과정 없이 후루룩 마시면 배를 채울 수 있다. 먹고난 직후 포만감도 상당하다. 하지만 다이어트를 목적으로 삼시세끼를 유동식으로 떼우는 것은 곤란하다. 장기적으로 체중감량을 방해한다.유동식은 치아로 씹지 않아도 위장을 쉽게 통과하지만 그만큼 소화기관을 빠르게 통과해 금세 허기진다. 결국 먹어도 배가 고파져 생각보다 많은 양을 먹게 된다. 이에 전문가들은 주스 다이어트는 에너지는 채울 수 있어도 체중감량에는 그다지 효과가 없다고 보고있다. 간편한 주스 다이어트, ..

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2021. 2. 27. 15:29

치질과 같은 항문질환이 대장암을 일으킬까?

일반적으로 치질이라고 부르는 질환은 치핵이다. 항문 근처로 정맥의 피가 몰리면서 부풀고 늘어져 선홍색 출혈이 발생한다. 치열은 항문 점막이 찢어지면서 배변 시 통증을 유발하는 것이다. 치루는 항문이나 직장 고름집이 터져 샛길이 생기고 염증이 반복되는 것이다. 치루의 경우 대장암이 되진 않지만 오래 방치하면 항문암으로 발전할 수는 있다. 따라서 발견 시 바로 치료해야 한다. 이러한 항문질환은 불편감, 통증 등을 일으키지만 대장암으로 발전하지는 않는다. 단, 출혈이나 항문 불편감, 통증, 배변습관 변화 등은 대장암 증상일 수 있으니, 전문의 진단을 받는 것이 중요하다. 항문질환과 별도로, 궤양성 대장염·크론병 등의 염증성 장질환은 대장암 발생 위험을 4~20배 증가시킨다. 대장암 발생 요인 대장암은 대장암과..

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2021. 2. 27. 15:16

건강을 위해서 밀가루 음식을 끊어야 하는 이유

정제된 탄수화물인 밀가루가 든 음식은 당 지수가 높아 혈당을 급격하게 치솟게 하며, 과잉섭취할 경우 체지방으로 전환되어 비만상태로 만든다. 인슐린이 다량 분비되면서 공복감도 빠르게 와서 과식과 폭식을 초래하기 쉽다. 이에 밀가루 음식은 비만을 부르는 나쁜 음식이라고 하는 이유가 여기에 있다. 이처럼 밀가루는 살찌는 것 외에도 칼슘의 손실을 일으켜 뼈와 관절이 약해지게도 하고, 밀가루에 함유된 단백질 글루텐 때문에 소화불량을 일으키기도 해서, 여러모로 섭취를 줄여가시는 게 좋다. 건강을 위해서 밀가루 음식을 끊어야 하는 이유 체중 감량 밀가루 음식은 탄수화물 함량이 높은 고칼로리 음식들이 많아 자주 먹다 보면 금새 뱃살이 두툼해지기 쉬운데, 끊게 되면 복부의 군살이 줄어들어 몸이 가벼워진다. 또한, 속이 ..

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2021. 2. 26. 19:15

피부과 의사들이 추천하는 피부 진정법 10

건조하고 가려운 피부로 고민하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 특히 겨울에서 봄으로 넘어가는 이 시기에는 건조함이 심해지면서 피부 가려움증이 나타나게 된다. 피부과 의사들이 추천하는 피부 진정법 10 비누 쓰지 말기 비누는 각질층이라고 불리는 피부의 상단 장벽을 파괴해 수분 손실을 유발하게 만든다. 비누의 평균 pH는 9~10인 반면 피부의 pH는 4~5 정도이다. 규칙적으로 비누를 사용하면 피부의 pH를 지나치게 높여 건조하고 가려운 피부를 더 악화시킬 수 있다. 비누 형태가 아닌 클렌저를 사용하는 것이 좋다. 어떤 제품을 선택하든 자극적인 화학물질로 알려진 라우릴 황산나트륨이 없는지 확인한다. 장시간 샤워 금지 가려움증이 있다면 오랜 시간 욕조에서 몸을 담그는 것은 피해야 한다. 긴 시간 샤워 역시 ..

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2021. 2. 26. 18:59

'허리 디스크 VS 척추관 협착증' 증상이 다른 이유

허리 디스크 VS 척추관 협착증 허리디스크는 척추 사이에 위치한 구조물인 디스크가 제자리에서 벗어나 신경을 압박하는 상태이다. 반면, 척추관협착증은 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하는 상태이다. '허리 디스크 VS 척추관 협착증' 증상이 다른 이유 허리디스크 증상 허리를 숙일 떄 통증이 심해지고 누워서 다리 들어 올릴 때 통증이 발생한다. - 허리에서 다리로 당기고 파음 - 한쪽 다리가 저린 경우가 많음 척추관협착증 증상 허리를 젖힐 때 통증이 심해지고 오래 걸으면 다리가 저리다. - 다리가 저리고 감각 둔화 - 양쪽 다리에서 쥐어짜는 통증 허리 디스크 VS 척추관 협착증 통증 완화 방법 허리디스크 통증 완화 방법의 경우 ▲똑바로 눕기 ▲ 물건을 들어 올릴 때 무릎을 함께 굽히는 ..

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2021. 2. 23. 22:55

비슷해 보이는 공황발작과 공황장애 차이점

공황발작은 강렬하고 극심한 공포가 갑자기 밀려오는 것이며, 공황장애는 공황발작이 반복적으로 발생하는 경우다. 또한, 공황장애는 실제로 아무런 위험요소가 없는 평범한 상황인데도 뇌신경계가 위흡간 상황으로 잘못 인식하여 갑자기 심한 불안감, 공포감과 함께 신체가 위험을 느낄 때의 신체증상들이 나타난다. 공황장애 원인 전체 인구의 1.5~5%가 일생에 한 번은 공황장애 진단을 받는다. 공황장애는 분명' 불안'하고, '불편'한 병이지만 그 증상 때문에 목숨을 잃지 않는다. 치료를 하지 않는 경우 계속 자발적으로 무척 '힘들고 불편' 할 수 있는 병이다. 여성환자가 남성보다 2~3배가 많으며 20대~30대에서 많이 발생한다. 가족력이 있으면 발병 위험 약 10배 증가한다. 공황장애는 신경생물학적 원인, 스트레스성..

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2021. 2. 23. 22:16

살이 쭉쭉 빠지는 건강한 생활 속 습관 7

아침식사는 단백질 30g 섭취 아침식사를 챙겨 먹어야 살이 찌지 않는다고 하지만 살을 뺄려면 고단백 아침식사만한게 없다. 한국인의 식단인 밥과 국 대신 간단하면서 포만감이 오래 지속되는 단백질 30g만 꾸준히 챙겨먹어보자. 아몬드 슬라이스를 뿌린 그릭 요거트 한 컵 또는 치즈와 야채, 달걀 세 개를 넣어 만든 오믈렛이면 충분하다. 하루 30분 근력운동 필수 체중감소에는 운동이 빠질 수 없다. 하지만 운동이라도 다 같지 않다. 하루 30분 근력운동만 충분히 해줘도 살은 빠진다. 근육량을 늘리면 평상시 몸 상태는 신진대사율이 높아지면서 칼로리 소모가 늘어나게 된다. 그럼 유산소운동은 도움이 되지 않을까? 유산소운동은 운동을 할때는 많은 칼로리를 소모하지만 그때 뿐이다. 운동을 멈추면 소모량도 멈추게 된다. ..

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2021. 2. 23. 21:21

항암효과는 물론 살까지 빼주는 '불로초'라는 이것의 정체

영지버섯은 불로장생을 꿈꾸던 진시황이 즐기던 식재료이다. 이에 불로초라고 불리기도 한다. 중국 황제가 이용할 정도로 귀한 음식으로 예부터 대접받아왔다. 이러한 영지버섯은 구매도 쉽지 않다 비싼 가격으로 유통되고 있으며 흔히 볼 수 없다. 영지버섯은 1년생 버섯으로 여름에서 가을에 걸쳐 참나무, 매화나무 등의 목질이 강환 활엽수 밑동이나 그루터기에 주로 자란. 영지는 갓과 자루의 표면에 옻칠을 한 것과 같은 광택이 있으며 쓴맛이 나는 특징을 가지고 있다. 갓의 지름은 5~15cm이고, 두께는 1~1.5cm로 반원 모양이거나 콩팥 모양, 부채 모양이며 편평하고 동심형의 고리 모양 홈이 있다. 갓의 표면은 처음에는 빛나는 듯한 노란빛을 띠다가 누런 갈색, 또는 붉은 갈색으로 변하고 늙으면 밤 갈색으로 변한다...

푸드, 레시피
2021. 2. 23. 20:46

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