이바우

입술 자주 갈라지면 '구순염' 생겨...입술 건강하게 만들려면?

입술 갈라짐이 계속 반복되면 포진이나 구순염 같은 입병, 입술 변색까지 생길 수 있으니 각별한 주의가 필요하다. 입술에는 모공이 없기 때문에 땀·피지와 같은 자연적인 보습막이 형성되기 어렵다. 게다가 입술의 피부 두께는 매우 얇아 입술이 조금만 건조해져도 쉽게 트고 갈라진다. 하지만 건조한 느낌을 넘어서 수시로 퉁퉁 붓고 부르트거나 피까지 난다면 구순염을 의심해볼 수 있다. 입술에 염증이 나는 구순염은 다양한 형태로 나타나는 만큼 원인에 맞는 치료가 필요하다. 알레르기성 접촉 구순염 치약·립스틱·음식물 등의 접촉에 의해서도 구순염이 생긴다. 입술이 건조하고 틀 때 립스틱을 사용하게 된다면 저녁에 잔여물이 남지 않도록 깨끗이 입술 화장을 지워야 한다. 알레르기성 접촉 구순염을 진단받은 경우에는 알레르기 유..

헬스, 다이어트
2021. 1. 24. 15:37

저혈압이 고혈압보다 더 무서운 이유 (+예방,수치)

저혈압이 고혈압보다 무서운 이유 저혈압으로 인해 어지럽고 속이 메슥거릴 수 있으며, 음식물을 섭취한 후 저혈압이 심해져 정신이 약간 혼미한 상태에서 구토하게 되면 기도가 막혀 위험할 수 있다. 저혈압이란? 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg보다 낮은 상태를 말한다. 이완기 혈압은 수축기 혈압에 비해 환자의 기능 장애를 동반하는 저혈압 상태를 잘 반영하지는 않지만, 일반적으로 60mmHg 미만을 저혈압이라고 한다. 하지만 이런 수치적인 정의보다는 환자 개개인의 나이, 동반 질환, 생리 기능에 따라 혈압이 낮아지는 것에 대한 적응이 달라지고 증상과 예후도 달라진다. 저혈압 원인 저혈압은 갑자기 발생하는 저혈압과 수축기 혈압이 80~110mmHg 정도인 만성 저혈압으로 나눈다. 저혈압 종류별 원인 -본태성 저..

헬스, 다이어트
2021. 1. 23. 19:00

레몬보다 비타민C가 더 많은 '유자'의 효능(+먹는법)

찬바람이 불면 생각나는 유자차는 11월부터 12월까지 제철이다. 감기에 걸렸을 때 항상 먹는 것이 유자차이다. 유자는 레몬보다 비타민C가 풍부한 과일로 알려졌다. 이에 유자가 가진 효능을 알아보자 유자란? 제철시기 감귤과 식물(과일)의 일종으로, 빛깔은 밝은 노란색이고 껍질이 울퉁불퉁하다. 향기가 좋고, 딱딱한 모과와 달리 과육이 부드럽다. 원산지는 중국 양쯔강 상류인데 한국에는 장보고가 신라 문성왕대인 840년경에 들여와서 심었다고 한다. 청유자, 황유자, 실유자 등 종류로 나뉜다. 유자 효능 유자에는 비타민C가 레몬에 비해 3배 이상 높다. 이는 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거해주고 기미나 잡티, 주근깨를 없애는 데 도움이 된다. 또한 피부 건강에 직접적으로 연관되는 콜라겐 생성을 촉진해서 피부..

헬스, 다이어트
2021. 1. 23. 18:46

감기 증상과 비슷한 '중이염' 주의해야 할 부분은?(+치료법)

중이염이란? 귓속에 있는 고막과 달팽이관 사이 공간이 '중이'라는 곳이다. 이곳에 염증이 발생한 것이 중이염이다. 소아에게 발생하는 세균성 감염 중에서 가장 흔한 질환이다. 어린이들은 귓속 관(이관)이 성인보다 짧고 수평이서 바이러스‧세균 침투가 쉽기 때문이다. 중이염의 주요 원인으로 ▲감기 같은 바이러스 감염 ▲귀와 코를 연결하는 이관(유스타키오관)의 기능장애 ▲간접흡연 등이 있다. 만성 중이염 중이염이 3개월 이상 이어지는 상태를 말한다. 귀가 세균 감염에 점차 취약해지고, 증상이 나타났다가 사라졌다 반복하며 점차 악화된다. 만성 중이염 종류 천공성 만성 중이염은 고막에 구멍이 뚫리는 천공 동반을 말한다. 진주종성 중이염은 고막 천공 없이 고막 안쪽에 진주 모양의 종양인 진주종 동반을 말한다. 특히 ..

헬스, 다이어트
2021. 1. 23. 18:15

면역력 저하 예방을 위한 몸을 따뜻하게 하는 음식 (+효능)

체온 1도 낮아지면 면역력 30% 떨어져 우리 몸의 가장 이상적인 체온은 36.5~37도다. 반대로 체온이 이보다 떨어지면 면역력이 감소한다. 문제는 낮아진 체온이 암세포 활동이 가장 활발해지는 온도라는 점이다. 35도는 암세포가 증식하기에 최적의 조건이다. 암뿐이 아니다. 낮은 체온은 거의 모든 질환과 관련돼 있다. 건강의 적신호인 셈이다. 신체 말단까지 혈액 공급이 제대로 되지 않아 수족냉증이 생긴다. 소화기관이 제 기능을 못해 소화장애가 생긴다. 영양분을 제대로 흡수하지 못해 체내 에너지도 부족해진다. 혈액순환이 원활하지 못해 두통을 비롯한 각종 통증도 유발한다. 그렇다면 면역력 향상에 도움이 되는 몸을 따뜻하게 하는 음식에 대해서 알아보자. 사과가 면역력에 좋은 이유 사과는 항산화 성분인 플라보노..

헬스, 다이어트
2021. 1. 22. 17:18

천연 에스트로겐 '석류'가 남성에게도 좋은 이유(+효능,부작용)

석류는 9월에서 12월 사이에 나오는 과일이다. 빨간 색깔의 석류는 터기가 원사진이다. 지중해 연안 남부지방에서 많이 생산되며 기름진 땅과 지중해성 따뜻한 기후 영향으로 터키 석류는 맛과 영양이 풍부해 유명하다. 루비의 모양과 비슷한 붉은 석류알은 신이 여성을 위해 특별히 마련한 선물이라고 할 정도로 여성의 건강에 좋은 과일로 알고 있다. 하지만 여성뿐 아니라 남성에게도 석류는 좋은 효능을 가지고 있다. 천연 에르스트로겐 성분은 과육이 아닌 씨와 껍질에 다량 함유되어 있는 석류의 효능을 알아보자. 석류는 피부에 좋다. 석류에 함유된 천연 에스트로겐과 타닌, 각종 바티만 성분은 피부 주름 예방과 탄력, 피부톤 개선에 좋은 시트르산 성분이 풍부하다. 이에 피부 노화를 늦추는 효능을 가지고 있다. 또한 엘라그..

헬스, 다이어트
2021. 1. 21. 21:11

곡물의 제왕 '귀리(오트밀)' 우리가 몰랐던 효능 (+다이어트,부작용)

곡물의 제왕 '귀리(오트밀)' 풍부한 식이섬유 귀리(오트밀)은 섬유질 함량이 높기 때문에 위장 운동을 촉진하고 배변을 촉진하며 신체의 대변을 줄이는 데 도움이 된다. 이를 바탕으로 매일 아침 오트밀 한 컵을 마시면 장을 정화하고 해독하고 몸을 밝게하는 목적을 달성하는 것이 좋다. 장 보호 귀리에 함유 된 가용성 섬유질 β- 글루칸은 흡수가 불가능하기 때문에 대장에서 쉽게 발효되어 프로피온산, 부티르산과 같은 단쇄 지방산을 생산할 수 있지만 몸에 해로운 것은 아니다. 대신 부패 박테리아를 억제하고 프로바이오틱스를 촉진하며 유지시킬 수 있다. 장내 세균총이 균형을 이루어 설사나 변비를 예방한다. 뼈 건강 귀리(오트밀)은 칼슘 함량이 높다. 일반 흰쌀에 비해서 7.5배가량 높다. 이에 오트밀에 함유 된 칼슘의..

헬스, 다이어트
2021. 1. 21. 20:53

연근은 왜 한겨울 보양식일까? 놀라운 효능 (+부작용, 섭취방법)

10월부터 3월이 제철인 연근은 한겨울에 영양소가 뿌리로 내려와 가장 맛이 좋고 영양도 풍부하다. 조림, 튀김, 생식 등 다양한 요리로 즐길 수 있는 대표 뿌리 채소로 조선시대에는 귀중한 약재로 쓰였을 정도로 한겨울 보양 식품이다. 연근은 달달한 맛과 아삭한 식감만큼이나 따뜻한 성질로 몸에 좋다고 잘 알려진 겨울 뿌리채소다. 주성분은 탄수화물이며 식물성 섬유도 풍부하게 들어 있다. 조림, 전, 튀김 등 여러 요리에 쓰이며, 말린 연근은 차로 마시거나 생즙으로 갈아 그대로 마셔도 맛이 좋아 다양하게 즐길 수 있는 식재료다. 동의보감에 의하면 송나라 고관이 연근 껍질을 벗기다 실수로 양의 피를 받아 둔 접시에 연근을 떨어뜨렸는데 이후 피가 엉기지 않는 것을 보고 연근이 뭉친 피를 풀어주는데 효능이 있는 것을..

헬스, 다이어트
2021. 1. 20. 17:36

스트레스 받는 '탈모' 방지할 수 있는 방법(+예방음식)

실생활에서 사용할 수 있는 탈모 방지 방법 머리를 감을 때에는 비누보다 샴푸를 이용하는 것이 좋다. 비누는 강한 알카리성으로 두피에 자극을 주고 모발을 건조하게 만들기 때문이다. 또한 머리를 손톱이 아닌 손가락 끝부분으로 가볍게 문지르듯 샴푸해주는 것이 좋다. 또, 헹굴 때는 잔여 성분이 남지 않도록 완전히 씻어냈다는 느낌이 들 때까지 30여 초 정도 더 헹궈야 한다. 머리를 말릴 때 역시 머리카락끼리 마찰이 일어나지 않도록 마른 수건으로 두드려 말리시는 것이 좋다. 탈모 예방에 좋은 음식 물 탈모의 주요 원인 중 하나가 제대로 혈액순환이 이루어지지 않기 때문이다. 체내의 혈액과 수분이 두피까지 잘 전달되지 않아 모발 영양이 부족할 수 있어 물을 충분히 섭취해야 한다. 사람에 따른 하루 권장 수분 섭취량..

헬스, 다이어트
2021. 1. 20. 17:35

질염 발생이 잦은 이유와 증상(+치료,종류)

질염은 질 내 균형을 이루고 있던 세균, 곰팡이 등 미생물의 균형이 깨지면서 염증이 발생한 것이다. 세균성 질염과 곰팡이성 즉 칸디다성 질염이 가장 흔하다. 세균성 질염은 분비물에서 생선비린내 같은 냄새가 나고 질 부위에 통증을 동반한다. 칸디다성 질염은 으깬 두부 혹은 비지 형태 분비물이 증가하고 무엇보다 엄청나게 가려운 증상이 동반된다. 질염은 약물로 치료하면 된다. 세균성 질염은 5~7일 간 항생제를 복용하거나 질정을 사용하면 증상이 나아진다. 질염은 여성의 생식기인 질이 세균에 감염되어 염증이 생긴 것을 의미한다. 정상적인 질에서는 항상 윤활액을 분비하여 질벽을 보호한다. 이러한 분비물은 냄새가 없고 맑아야 정상이다. 그러나 질에 염증이 생기면 질 분비물의 냄새가 심하거나, 외음부의 가려움증이 생..

헬스, 다이어트
2021. 1. 19. 22:29

흔하게 발생하는 구내염, 미리 예방하는 방법(+좋은음식)

흔하게 발생하는 구내염, 미리 예방하는 방법(+좋은음식) 평소보다 무리한 활동하거나 일상생활의 균형이 깨지면, 우리 몸에선 일반적인 스트레스에 대한 면역력이 약해지면서 다양한 이상 증상이 나타날 수 있다. 그중 가장 흔히 발생하는 것이 바로 입안에 물집이 잡히거나 궤양이 생기는 구내염이다. 누구나 한 번씩 겪을 수 있는 흔한 증상이고, 대부분은 잘 쉬고 잘 먹으면 저절로 낫는다. 하지만 증상이 2주를 넘어가고 심해질 때는 병원을 찾는 것이 좋다. 구내염 원인 구내염은 구강 어느 부위에나 발생할 수 있는 질환으로 일반적으로 통증과 궤양을 동반하게 된다.구내염의 발병 요인은 매우 다양하다. 일반적으로 세균·바이러스·진균 등의 감염에 의해 발생할 수 있으며, 구강 위생이 안 좋을 때, 충치나 외상 등의 원인에..

헬스, 다이어트
2021. 1. 19. 22:29

청국장과 비슷한 '낫또' 종류도 달라..효능은?(+먹는법,부작용)

낫또의 종류 낫토는 실처럼 진액이 늘어나는 이토히키낫토와 끈적임과 진액이 적은 시오카라낫토로 구분이 가능하다. 이토히키낫토 특징 대두와 낫토균이 주 원료이며 삶은 대두를 낫토균이 붙어 있는 볏짚에 싸서 일주일간 자연 발효시켜 만든다. 실 같은 진액이 나오는 것이 특징인데, 발효가 너무 심하게 되면 암모니아 냄새가 심하기 때문에 구입 후 빠른 시일내에 먹어야 한다. 시오카라낫토 특징 대두, 소금, 누룩곰팡이, 보리가 주 원료이며 삶은 대두와 보리를 섞어 누룩곰팡이로 자연 발효시켜 만든다. 발효가 끝난 후 소금물에 담궈서 숙성시킨 후 햇볕에 건조시켜 여러달 동안 장기 숙성시켜 만든다. 끈적임이 없고 된장과 비슷한 맛이 나는 것이 특징이다. 낫또가 좋은 이유 낫또는 1회 섭취량에 15g의 단백질이 함유되어 있..

헬스, 다이어트
2021. 1. 19. 22:28

페이징

1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 22

티스토리툴바