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'카페인 중독' 현대인에게 커피는 해롭기만 할까

아침부터 커피를 찾는 현대인들 아침에 일어나자마자 빈속에 진한 커피 한 잔부터 마시는 사람이 있다. 아침에 마시는 커피는 각성 효과로 인해 잠시나마 정신을 맑게 할 수 있으나 장기간 오래 지속되는 경우 시간이 지날수록 몸에 해로운 단점들만 더욱 부각된다. 커피의 카페인 성분 등이 위 점막에 나쁜 영향을 줘 가벼운 위염, 위궤양 증상이 있는 사람은 상태가 악화될 수 있다. 위가 튼튼한 사람이라도 아침미다 마시는 커피는 위 건강에 좋지 않다. 그럼 정말 커피는 해롭기만 할까? 정의하자면 커피는 해롭기만 한 식품이 아니다. 하루 중 커피를 언제 마시느냐에 따라 효과도 천차만별이다. 아침 공복에 커피를 마실려면 먼저 물을 마신 후 식사를 마친 다음 커피를 마셔야 위 점막에 미치는 악영향을 최소화할 수 있다. 아..

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2021. 3. 19. 12:08

"유럽은 중단했는데" 아스트라제네카(AZ) 백신 맞아도 될까요?

국내에서도 아스트라제네카 '혈전' 사례 발견? 국내에서 아스트라제네카(AZ)사의 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신을 접종받은 뒤 사망한 사람 가운데 혈전이 발견된 사례가 확인됐다. 사망자는 아스트라제네카 백신 접종을 맞았던 60대 여성 요양병원 환자로, 다리에서 혈전이 발견된 것으로 알려졌다. 17일 오전 정은경 질병관리청장은 ‘국내에 백신 접종 후 혈전이 발생한 사례가 있냐’는 남인순 더불어민주당 의원의 질문에 "현재 이상반응에 대한 보고 사례는 없고, 사망사례 중에서 한 건 정도가 부검 소견이 보고된 게 있어서 그 부분에 대해서는 검토 예정이다. 아직 공식적인 부검결과가 보고되지는 않았다"고 말했다. "계속 검토하도록 하겠다" 이어 정 청장은 “혈전과 AZ 백신의 연관성에 대해서는 아직 유..

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2021. 3. 18. 22:43

마스크 착용과 피부 트러블의 관계 (+원인, 예방법)

코로나로 인해 집이 아닌 이상 실내에서도 마스크 착용은 선택이 아닌 필수가 됐다. 하지만 지속적으로 마스크 착용하게 되면 피부의 건강은 더욱 악화될 수밖에 없다. 마스크 착용과 피부 트러블의 관계 마스크 착용으로 인해 다양한 원인의 피부 트러블이 발생하게 되는데 피부 표면의 습기와 땀, 유분, 먼지 등이 날아가지 못하도록 가둬두기 때문에 여드름이나 뾰루지, 모낭염, 접촉성 피부염, 주사(딸기코) 등이 발생하게 되는 것이다. 이런 피부 문제는 마스크와 피부간의 마찰과 압력이 가장 대표 원인이다. 마스크를 착용하면서 말을 할때 마스크가 움직이거나 마스크를 벗거나 내릴 때에도 피부 마찰이 발생하면서 피부 트러블이 생기게 되는 것이다. 특히 마스크를 쓰고 숨을 쉬는 것조차 피부에 좋지 않다고 전문가들은 말한다...

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2021. 3. 16. 21:30

"이 부위만 눌러줘도 살이 빠진다" 부위별 마사지 방법

"이 부위만 눌러줘도 살이 빠진다" 부위별 마사지 방법 입술 위 인중 평소 하루에 두 번 5분 이상 마사지하면, 식욕을 떨어트리고 배고픔을 완화시켜준다. 하루 2회 5분 정도 마사지 해준다. 귀 연골 귀 앞부분 연골을 엄지로 3분간 눌러주면 신진대사가 활발해져 지방이 분해되는데 효과가 있다. 하루 2회 5분 정도 마사지 해준다. 팔 안쪽 팔 안쪽을 지압해주면 장 활동을 활발히 재숴 다이어트에 도움이 된다고 한다. 하루 2회 1분정도 마사지 해준다. 무릎 아래 무릎에서 5cm 정도 내려간 곳을 꾹 누르면, 붓기 제거 및 소화에 도움이 된다고 한다. 또한 생리통 완화에도 좋다. 하루 1회 10분 정도 마사지 해준다. 발목 위 발목에서 5cm 위를 누르면 혈액순환에 도움이 되고 소화기관이 활발해져 체중이 감소..

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2021. 3. 13. 20:12

돌연사 주범인 '이것' 갑자기 빠르게 뛰면 주의(+부정맥)

아무 이유 없이 평소와 다른 두근거림이 느껴진다면 부정맥을 의심해볼 필요가 있다. 선천성 심장기형 이외에도 현대인의 고질병인 '스트레스'로 인한 발병률이 높아지고 있으며, 20~30대 젊은 환자 중 5% 정도가 부정맥으로 진단받고 있다. 특히 환절기에 급격한 온도 변화로 몸이 적응하기 시작하면서 심장에 부담이 더해져 발생되는 부정맥은 돌연사의 주범이다. 부정맥이 자주 발생하지만 방치하는 경우 졸도와 심장마비로 이어질 수 있다. 하지만 부정맥은 초기 발견하여 진단하면 쉽게 치료가 가능하다. 부정맥 종류와 유형 부정맥의 종류는 매우 다양하다. 정상인에게도 흔히 관찰되는 심방조기수축, 심실조기수축 등 위험하지 않은 부정맥이 있는 반면, 뇌졸중의 위험성을 크게 높이는 심방세동, 급사를 일으키는 심실세동도 있다...

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2021. 3. 3. 05:15

성인 6명 중 한 명 '고콜레스테롤혈증' 주의점은?

고콜레스테롤혈증이란 혈액 내 콜레스테롤이 과도하여 발생하는 질환이다. 작년 기준으로 30세 이상 성인 6명 중 한 명이 고콜레스테롤혈증이라고 한다. 또한 지속적으로 고콜레스테롤혈증을 앓는 환자들이 늘어나고 있는 추세이다. 콜레스테롤은 나쁜 지방? 콜레스테롤은 단순히 혈관을 막는 나쁜 지방을 생각할 수 있지만 실제로 콜레스테롤은 세포막을 구성하는 주요 성분이다. 특히 뇌세포 구성에 아주 중요한 역할을 한다. 콜레스테롤은 뇌세포의 생성과 유지, 신경전달에 꼭 필요하다. 그래서 뇌에는 많은 콜레스테롤이 분포되어 있다. 만약 콜레스테롤이 부족하면 뇌세포 생성에 문제가 생기게 된다. 콜레스테롤이 높으면 안 좋다? 콜레스테롤이라고 해서 똑같은 콜레스테롤은 아니다. 콜레스테롤에서도 두 가지 종류가 나누어진다. 바로 ..

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2021. 3. 3. 05:14

예비엄마를 위한 임신부가 꼭 챙겨야 할 시기별 검사

베스트 베이비에서 소개한 예비엄마를 위한 임신부가 꼭 챙겨야 할 시기별 검사를 알아보자. 1) 임신 초기(0~12주) 임신을 확인한 후에 접한 수많은 정보로 유산에 대한 걱정이 가장 많은 시기. 특히 임신 4~7주는 유산 가능성이 높은 시기이므로 더욱 주의해야 한다. 임신 5주가 되면 태아가 차츰 자리를 잡기 시작하고 본격적인 검진을 실시한다. ▲문진 ▲신체검사▲ 혈액 검사 ▲소변 검사▲자궁경부암 검사 ▲풍진 항체 검사 ▲태아 목덜미 투명대 검사 ▲ 융모막 융모 검사 등이 있다. 2) 임신 중기(13~28주) 태반이 완성되어 자궁 안쪽에 자리 잡으면서 안정기에 접어들어 유산 위험이 줄어든다. 태아의 발육 상태를 확인하기 위해 자궁의 측정, 태아의 심음 관찰 등을 실시한다. 또한 이 시기에는 다양한 기형아..

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2021. 3. 3. 05:11

혈액 지방 막아주는 고지혈증에 좋은 특별한 양파 효능

갑자기 기온이 떨어지는 환절기에 더욱 주의해야 할 질병이 있다. 바로 혈액 내 지방이 쌓여 혈관을 조여 오는 돌연사의 주범, 고지혈증이다. 국내 고지혈증 환자수는 매년 증가하는 추세로 그중에서 10~30대의 젊은 환자 수도 18만 명이나 된다. 이 고지혈증이 정말 위험한 이유는 바로 혈관을 막는 죽음의 찌꺼기, 혈전을 만들어내기 때문이다. 고지혈증은 혈액 내 지방이 과도하게 많아 혈액을 끈적하게 하고, 지방끼리 서로 뭉쳐 혈전을 생성해 혈관을 좁아지게 만든다.혈액은 좁아진 혈관을 통과하기 위해 과도한 압력을 가하게 되는데, 이로 인해 혈관이 꽉 막히거나 터져 돌연사하게 된다. 그렇다면 고지혈증을 완화시킬 수 있는 식품에는 무엇이 있을까 건강에 도움을 주는 영양 성분이 무려 '150여 가지'나 들어있는 향..

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2021. 3. 2. 22:06

흔하지만 난치성 질환 '주부습진' 증상 완화법

물이나 세제가 피부에 장시간 접촉하게 되면 피부의 보호막인 각질층에 손상이 가해진다. 피부의 방어 기전이 허물어지면서 피부염을 일으키게 되는데 주로 가정주부에게 흔히 발생해 ‘주부습진’이라고 한다. 주부습진 증상 주부습진에 걸리면 손가락 끝의 피부가 얇아지고 붉은 반점이 생기며 각질층이 벗겨진다. 건조해지고 갈라지면서 틈새가 생기며, 때에 따라선 부어 오르거나 물집·진물·출혈이 동반된다. 심한 경우 습진이 손목, 손등까지 번질 수 있다. 주부습진 원인 피부 내로 여러 가지 물질이 침투하면서 발생하는 주부습진 발생 원인은 두 가지가 있다. 먼저 알레르기 반응은 피부에 침투한 물질이 자신의 신체를 구성하는 물질과 다르기 때문에 나타난다. 신체는 이를 제거하기 위해 항체를 만들면서 알레르기 반응을 일으키면서 ..

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2021. 2. 28. 19:20

따뜻한 봄기운이 느껴지는 봄나물의 효능

계절별로 우리의 식단은 색다르게 꾸며진다. 차가운 겨울이 지나 따뜻한 밤 기운이 느껴지는 이맘때쯤 섭취하면 좋은 봄나물에는 우리 몸에 좋은 효능이 무궁무진한다. 특히 봄나물은 각종 항산화물질과 비타민 등의 영양소로 신진대사를 활발하게 하고, 환절기 건강과 춘곤증을 완화시키는데 도움이 된다. 취나물 취나물은 뼈 건강에 좋다. 칼슘이 많이 들어있다. 또한 비타민A도 풍부하다. 취나물에 비타민A는 배추의 10배나 들어 있다. 비타민A는 시력에 직접 관여하는 영양소로 눈건강에 필수적이다. 안구 표면의 지방층 형성에 도움을 주므로 안구건조증 예방 역할도 한다. 또한 고기가 탈 때 발생하는 발암물질을 80% 이상 억제하는 효과가 있다. 이에 상추 대신 취나물을 먹는 것도 좋다. 따뜻한 성질이 있어 한방에서는 혈액순..

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2021. 2. 28. 19:02

마시면 끝! 간편한 주스 다이어트의 다른 얼굴

단기간에 찐 살을 빠르게 감량할 때 흔하게 선택하는 다이어트 식이요법이 주스 다이어트다. 집에서 직접 과일·채소를 갈아 만든 주스를 마시면 영양을 충분히 채우면서 살을 뺄 수 있을 것으로 기대한다. 이는 유동식의 최대 장점은 간편함이다. 다른 조리 과정 없이 후루룩 마시면 배를 채울 수 있다. 먹고난 직후 포만감도 상당하다. 하지만 다이어트를 목적으로 삼시세끼를 유동식으로 떼우는 것은 곤란하다. 장기적으로 체중감량을 방해한다.유동식은 치아로 씹지 않아도 위장을 쉽게 통과하지만 그만큼 소화기관을 빠르게 통과해 금세 허기진다. 결국 먹어도 배가 고파져 생각보다 많은 양을 먹게 된다. 이에 전문가들은 주스 다이어트는 에너지는 채울 수 있어도 체중감량에는 그다지 효과가 없다고 보고있다. 간편한 주스 다이어트, ..

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2021. 2. 27. 15:29

치질과 같은 항문질환이 대장암을 일으킬까?

일반적으로 치질이라고 부르는 질환은 치핵이다. 항문 근처로 정맥의 피가 몰리면서 부풀고 늘어져 선홍색 출혈이 발생한다. 치열은 항문 점막이 찢어지면서 배변 시 통증을 유발하는 것이다. 치루는 항문이나 직장 고름집이 터져 샛길이 생기고 염증이 반복되는 것이다. 치루의 경우 대장암이 되진 않지만 오래 방치하면 항문암으로 발전할 수는 있다. 따라서 발견 시 바로 치료해야 한다. 이러한 항문질환은 불편감, 통증 등을 일으키지만 대장암으로 발전하지는 않는다. 단, 출혈이나 항문 불편감, 통증, 배변습관 변화 등은 대장암 증상일 수 있으니, 전문의 진단을 받는 것이 중요하다. 항문질환과 별도로, 궤양성 대장염·크론병 등의 염증성 장질환은 대장암 발생 위험을 4~20배 증가시킨다. 대장암 발생 요인 대장암은 대장암과..

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2021. 2. 27. 15:16

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