"이 부위만 눌러줘도 살이 빠진다" 부위별 마사지 방법

"이 부위만 눌러줘도 살이 빠진다" 
부위별 마사지 방법

 

사진 게티이미지뱅크

입술 위 인중
평소 하루에 두 번 5분 이상 마사지하면, 식욕을 떨어트리고 배고픔을 완화시켜준다. 하루 2회 5분 정도 마사지 해준다.

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귀 연골
귀 앞부분 연골을 엄지로 3분간 눌러주면 신진대사가 활발해져 지방이 분해되는데 효과가 있다.  하루 2회 5분 정도 마사지 해준다.

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팔 안쪽
팔 안쪽을 지압해주면 장 활동을 활발히 재숴 다이어트에 도움이 된다고 한다.  하루 2회 1분정도 마사지 해준다. 

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무릎 아래
무릎에서 5cm 정도 내려간 곳을 꾹 누르면, 붓기 제거 및 소화에 도움이 된다고 한다. 또한 생리통 완화에도 좋다.  하루 1회 10분 정도 마사지 해준다.

 

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발목 위
발목에서 5cm 위를 누르면 혈액순환에 도움이 되고 소화기관이 활발해져 체중이 감소되는 효과를 가져다 준다.  하루 3회 5분 정도 마사지 해준다.

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배꼽 아래
배꼽 아랫배 중앙을 꾸준히 마사지하면 배 속 지방 제거에 도움이 된다고 한다. 단 5분이상은 꼭 지켜야 한다. 하루 1회 5분 정도 마사지 해준다.

갈비뼈 아래
갈비뼈 아래 복부를 매일 5분간 지압해주면 소화불량이 개선되고 림프 순환에 도움을 준다. 하루 1회 5분 정도 마사지 해준다.

아침, 저녁에 꾸준히 해주면 좋은 얼굴 붓기 빼는 마사지 방법

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얼굴 붓기 빼는 마사지 순서
1. 마사지 전 손바닥을 힘껏 36회 정도 비벼준다. 손에 흐르던 기가 얼굴 세포의 혈액 순환을 촉진시켜 더 큰 효과를 볼 수 있다. 

2. 한손으로 이마 전체를 사선으로 10회 문지른다. 반대쪽도 같은 방법으로 10회, 다음 검지와 중지를 이용해 사선으로 10회 마사지 한다.

3. 손가락 끝으로 머리카락이 시작되는 부분을 위, 아래로 긁듯이 마사지한다. 이 방법을 10회 반복한다.

4. 눈 옆에 관자놀이를 지긋이 눌러준 후 앞으로 10번, 뒤로 10번 연속으로 원을 그리듯이 돌려준다. 


5. 광대뼈 중앙을 검지와 중지를 이용해 지긋이 눌러준 다음 앞으로 10번, 뒤로 10번 돌려준다. 

6. 손바닥으로 광대뼈 옆의 튀어나온 부분을 앞으로 10번 뒤로 10번 돌려준 다음 손바닥으로 힘있게 10초간 눌러준다. 

 

손지압으로 얼굴 붓기 빼는 방법
면봉과 손을 이용하여 합곡혈이라고 불리는 손 부위를 지압한다. 합곡혈이란 엄지와 검지손가락 끝이 만나는 움푹 들어간 곳으로 지압을 해주면 혈액순환이 잘 되어 얼굴 붓기가 빨리 빠진다.