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변비에 좋은 '푸룬' 효능과 변비 탈출 방법

변비는 3~4일에 한번 대변을 보거나, 변을 보기 힘든 질병이다. 대장의 운동기능 장애로 발생하는 것이 대부분이나, 당뇨병, 치매, 항문협착증 등 2차적인 질환으로 생길 수도 있다. 식이섬유를 많이 섭취하고, 운동을 하면 나을 수 있으나 혈변, 발열 등이 동반되면 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋다. 변비에 좋은 '푸룬' 효능 당도가 높은 서양 자두를 건조한 건과일을 푸룬(prune)이라고 한다. 보통의 자두는 씨가 있는 상태로 건조하면 부패하지만, 서양 자두는 건조되는 과정에서 천연 방부제 역할을 하는 소르빈산 칼륨 성분이 생성되어 부패를 막아준다. 건자두는 비타민, 미네랄, 섬유질이 놀라울 정도로 풍부하여 건강에 매우 좋다. 변비 개선 천연 소화 치료제로, 불용성 섬유질 함량이 풍부하여 음식 소화..

헬스, 다이어트
2021. 1. 2. 19:35

이유 없이 몸이 아프다면 '만성염증' 의심해야..좋은음식은?(+예방법)

이유 없이 몸이 아프고 기운이 빠진다는 사람이 있다. 어디가 문제인지 알고 싶어 병원을 전전하지만 특별한 원인을 찾아내지 못한다. 만성 염증은 신체가 상처를 입었을 때 일시적으로 발생하는 급성 염증과는 다르다. 염증이 혈액을 타고 온몸을 돌아다니며 세포를 공격한다. 이러한 만성염증은 암, 치매, 우울증, 비만 등 다양한 질환을 유발한다. 만성염증이 발생하는 대표적인 원인은 스트레스다. 스트레스가 지속되면 교감신경이 작용하는데, 이때 나오는 코르티솔 호르몬은 염증 반응을 촉진한다. 잘못된 식생활도 염증 수치를 높인다. 과자·튀김류 등에 많은 트랜스지방과 오메가6 지방산 역시 세포의 염증 반응을 촉진한다. 이에 비만도 만성염증 원인 중 하나다. 그렇다면 평소 염증을 없애는 데 도움이 되는 음식과 염증 제거에..

헬스, 다이어트
2021. 1. 2. 19:18

이제는 또 '스키장' 다시 열라는 정부 지침

정부가 연말연시 특별방역대책의 핵심 조치와 수도권 2.5단계·비수도권 2단계 수준의 거리두기를 1월 17일까지 2주간 연장하기로 결정했다. 중앙재난안전대책본부는 2일 연말연시 특별대책의 핵심 조치와 수도권·비수도권의 현재 거리 두기 단계별 조치를 17일까지 연장하고 지자체와 현장의 의견을 반영하여 기존의 일부 시설에 대한 수칙을 개선·보완해 적용한다고 밝혔다. 권덕철 중대본 1차장은 "하루 1000명 내외로 유지되고 있는 환자 발생을 감소세로 반전시켜 유행 규모를 최대한 축소하고, 백신 접종이 시작되는 2월 전까지 상황을 안정화시키는 것이 목표"라고 말했다. 이어 "현재까지 방역과 의료 대응 역량이 유지되고 있는 점, 서민경제의 충격을 고려하여 수많은 다중이용시설의 집합금지가 동반되는 3단계 상향은 하지..

해외, 이슈
2021. 1. 2. 15:23

갑자기 불안증세 호소한 '뉴이스트 맏형' 아론

그룹 뉴이스트 멤버 아론이 건강 문제로 활동을 잠정 중단한다. 1일 뉴이스트 소속사 플레디스 엔터테인먼트는 "아론은 최근 심리적 불안 증세를 호소하여 정밀 검사를 진행, 충분한 안정과 휴식이 필요하다는 전문의의 소견을 받았다"고 밝혔다. 이어 "본인 및 뉴이스트 멤버들과 신중한 논의 끝에 아론은 충분한 휴식을 취하며 치료와 회복에 전념하기로 결정했다"고 덧붙였다. 그러면서 "아론은 잠시 활동을 중단하며 뉴이스트는 당분간 4인 체제로 운영한다. 아론의 팀 활동 재개 관련 내용은 추후 별도 공지하겠다"고 전했다. 뉴이스트 멤버 중 맏형인 아론은 팀에서 서브보컬을 맡고 있다. 빅히트 레이블즈 합동 공연에 출연하는 등 최근까지도 무대에 섰다. ▶다음은 뉴이스트 아론 활동 관련 공식입장 전문. 안녕하세요. 플레디..

연예, 방송
2021. 1. 2. 15:22

두 눈을 모두 잃은 어린 사자의 안타까운 사연

불법 밀수로 인해 두 눈을 모두 잃은 새끼 사자가 안타까움을 사고 있다. 두 눈을 모두 잃은 새끼 사자 영국 매체 데일리메일은 작은 상자에 갇혀 1,200 마일을 지나 러시아로 밀수된 새끼 사자의 사연을 전했다. 새끼 사자 '그롬'은 지난해 여름 러시아 볼고그라드 정류장에서 시외버스 트렁크를 검사하던 경찰에 의해 발견됐다. 당시 버스는 마하치칼라에서 모스크바로 이동 중이었고 그 거리는 약 1,200마일(1,930㎞)이나 되는 장거리였다. 당시 발견된 그롬의 상태는 겉보기에도 나빠보였다. 어미 젖을 한번 먹지 못한 채 떨어져 갓 태어난 새끼 사자였던 그롬은 음식이나 물 없이 좁은 나무 상자 안에 갇혀 있었다. 인근 동물병원에 데려가 상태를 확인한 수의사는 녀석은 어미의 젖을 한 번도 먹지 못한 채 어미와 ..

반려동물 이슈, 정보
2021. 1. 1. 22:53

"최근 고용 증가" 애드마스터가 하는 일은?

"애드마스터가 되고 싶어요!" '애드마스터'란? 인터넷 광고를 관리하기 위해 광고 서버를 관리하는 사람. '애드마스터'가 하는 일 광고주가 광고대행사에 광고제작을 의뢰하,고 광고대행사는 미디어랩(MediaRep.)이라고 부르는 미디어 대행사에 광고지면을 의뢰한다. 이 미디어랩에서 인터넷 광고 서버를 관리하는 일을 하는 사람이 바로 애드마스터다. 애드마스터들은 애드 서버에 배너의 노출 수나 클릭수를 점검할 수 있게 플래시 작업을 하고 프로그램을 설치한다. 광고주의 광고들이 제대로 보여지고 서비스가 되는지에 대한 점검을 하고, 광고주의 요청이 있을 시에 광고를 수정하기도 한다. 또한, 애드 서버개발 및 업그레이드에 참여하고, 광고 신상품 개발에도 참여한다. '애드마스터'가 되려면? 애드마스터들은 주로 미디어..

자기계발, 취업
2021. 1. 1. 21:34

반려견이 걷지 못하자 가족들이 포기한 것 (+감동주의)

걷지 못하는 노령견을 위해 자신들의 생활습관까지 포기한 가족이 화제다. 14세 노령견을 키우는 가족의 삶 1일 동물 전문 매체 더도도는 14살이 된 노령견을 키우는 한 가족의 사연을 전했다. 영국에 사는 캐서린 모리스 가족은 9년 전 스프링거 스패니얼인 '스파이크'를 입양했다. 스파이크는 몇 시간 동안 뛰어다니며 테니스 공을 쫓아다닐 정도로 에너지가 넘쳤다. 안기는 것을 좋아하는 스파이크는 밤에 가족과 함께 잠에 들기 위해 침실이 있는 계단으로 올라갔다. 모리스는 더도도와의 인터뷰에서 "스파이크를 입양한 첫날밤 침실 문을 닫고 잠에 들자 문 앞에서 낑낑 우는 소리가 들렸다"며 "문을 열자 어두운 곳에서 자신을 찾아온 스파이크가 있었고 그때부터 녀석과 함께 자기 시작했다"고 전했다. 늙은 반려견을 위해 가..

반려동물 이슈, 정보
2021. 1. 1. 21:13

2019년 '한국인이 가장 많이 사용한' 앱은 무엇?

1위는 카카오톡 전 세계적으로 수백만 개의 앱이 유통된다. 국가마다 인기 있는 앱을 통해 각국의 트렌드를 살펴볼 수 있다. 최근 한국인이 가장 많이 사용하는 애플리케이션(이하 앱)은 ‘카카오톡’인 것으로 조사됐다. 2위는 유튜브, 3위는 네이버다. 최근 와이즈앱·와이즈리테일은 ‘한국인이 많이 사용하는 앱’ 현황을 보고했다. 해당 보고에 따르면, 지난 11월 기준 3656만명이 카카오톡을 사용했다. 유튜브는 3340만명이고, 네이버는 2958만명이 이용한 것으로 확인됐다. 1. 카카오톡: 3,656만 명 2. 유튜브: 3,340만 명 3. 네이버: 2,958만 명 4. 밴드: 1,747만 명 5. 쿠팡: 1,169만 명 6. 삼성페이: 1,156만 명 7. 네이버 지도: 1,117만 명 8. 인스타그램: ..

회사, 대학생활
2021. 1. 1. 20:57

더부룩한 소화불량 원인과 소화에 좋은 음식(+안 좋은 음식)

지속적인 소화불량의 경우 반드시 의사의 진찰을 받아 그 원인을 조사해 보고 특별한 원인이 없는 경우 기능적인 이상에 의한 증상으로 간주된다. 이런 경우 치료는 다양한 소화제, 위장관 운동 촉진제, 신경 안정제, 위산 억제제 등에 의존하기 보다는 증상이 심할 때 이런 약 들을 복용하면서 자신의 생활습관, 사고방식 등을 바르게 정비해 약을 중단했을때 스스로 위장관 기능을 유지할 수 있는 자기 관리가 필수적이다. 소화에 좋은 음식 바나나 바나나는 대부분의 사람들이 쉽게 소화해 낼 수 있는 탄수화물의 훌륭한 공급원이며, 덜 익은 바나나보다 빨리 소화되고 흡수되는 완전히 숙성된 바나나라고 한다. 또한 위장병으로 계속 설사를 하면 칼륨이 쉽게 없어지고, 바나나는 부족한 미네랄을 보충하기 위해 칼륨이 풍부하다. 달걀..

헬스, 다이어트
2021. 1. 1. 18:38

'장윤정 남편' 도경완 KBS 퇴사에 하하 등판

도경완 아나운서가 KBS에서 퇴사한다는 보도가 나온 가운데, KBS 측이 입장을 밝히지 않았다. 1일 한 매체는 도경완 아나운서가 최근 KBS에 사의를 표명했으며 프리랜서로 나설 전망이라고 보도했다. 이와 관련해 KBS 측은 이날 "개인적인 직원의 신상에 관해서는 확인이 어렵다"고 밝혔다. 도경완 아나운서는 홍익대 전자전기공학과를 졸업하고 지난 2008년 KBS 35기 공채 아나운서로 입사했다. 5년 후인 2013년 가수 장윤정과 결혼해 아들 연우, 딸 하영을 슬하에 두고 있다. KBS 2TV '슈퍼맨이 돌아왔다'에 출연하며 아빠 도경완으로서도 사랑받았으나 내레이션 하차가 확정됐다. '슈퍼맨이 돌아왔다' 측은 가수 하하가 3일 방송부터 내레이션에 참여한다고 알렸다. 한편 도 아나운서는 현재 예능 '슈퍼맨..

연예, 방송
2021. 1. 1. 18:35

배려없다고 악플달리는 '애프터스쿨 출신' 나나 상황

배우 나나가 일각에서 불거진 수상 소감 시간 논란에 대해 솔직한 마음을 전했다. 나나는 지난해 12월31일 '2020 KBS 연기대상'에서 조여정과 함께 미니시리즈 부문 우수상을 받았다. 나나는 이날 5분 남짓 수상 소감을 이어갔다. 관련해 일부 누리꾼들은 '정해진 방송시간이 있는데, 다른 출연자들을 배려하지 못한 태도'라고 지적을 했다. 나나는 이날 인스타그램에 글을 올려 “언제 받을지도 모르는 소중한 상”이라면서 이렇게 말했다. 또한 "그냥 심플하고 멋들어지게 하는 게 누군가가 바라는 수상 소감인가? 난 말재주가 그리 좋은 사람이 아니다. 이 좋은 날 무거운 상을 받으면서 감사 인사의 시간을 눈치 봐야 한다니"라면서 "참 이상한 감정이 든다. 누군가의 좋은 일을 축하해줄 수 있는 사람들이 많아졌으면 ..

연예, 방송
2021. 1. 1. 18:34

핑핑 도는 느낌 '이석증' 증상과 예방법은?(+좋은음식)

이석증이란? 이석증에서 어지럼이 자극되는 가장 흔한 자세는 앉았다가 뒤로 누울 때, 누워서 왼쪽이나 오른쪽으로 돌아누울 때 등으로 순간 천장이나 벽이 빙글빙글 도는 극심한 어지럼을 느끼게 된다. 다행히 이런 어지럼은 오래가지 않는다. 보통 시작된 후 1분 이내에 멈춘다. 하지만 머리를 움직이거나 자세를 바꾸면 다시 같은 증상이 반복돼 생긴다. 많은 경우 심한 어지럼으로 인해 메슥거리고 토하거나 식은땀을 호소하기도 한다. 이석증 증상 이석증은 머리를 특정 방향으로 돌리거나 고개를 젖힐 때, 혹은 누울 때 등 특정한 방향으로 움직일 때 빙빙 도는 심한 어지럼증이 10~20초 정도 지속되다가 저절로 없어진다. 하지만 특정 방향으로 머리나 몸을 움직이면 다시 같은 증상이 반복해서 나타난다. 심하면 메슥거리는 증..

헬스, 다이어트
2021. 1. 1. 18:09

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