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혹시 우리 사장님도? 우울증 겪는 CEO들

우울증 취약한 CEO 신입직원은 물론 회사의 대표 CEO도 정신건강 문제를 많이 앓는 것으로 드러났다. 물론 세계적으로 정신건강 문제를 경험하는 사람이 많지만, CEO의 경우 우울증을 겪는 경우가 흔하다. 캐나다에서 발표된 한 연구에 따르면, 특히 자영업자는 일과 관련해 정신건강 문제와 스트레스를 겪을 위험이 높았다. 캘리포니아대학 샌프란시스코 의과대학에서 진행된 연구에서도 CEO의 49%가 우울증이나 불안증 등을 겪고 있었다. 응답자의 72%가 정신건강 문제를 겪고 있었는데, 특히 CEO가 우울증을 경험하는 비율이 일반인보다 2배 높았다. ADHD 발병 위험도 6배 높았으며 약물 남용을 할 위험은 3배 높았다. 모든 길이 내리막길? 'CEO를 위한 모핑의 바닥: 절망과 실패부터 행복과 성공까지'란 책에..

회사, 대학생활
2021. 4. 28. 15:30

하루 8시간 앉아있는 사무직 위한 뱃살 빠지는 간식

온종일 앉아서 근무하는 사무직은 두둑해지는 뱃살이 고민일 수밖에 없다. 한 시간 남짓한 점심시간에 식사 후 산책하는 것말고는 도무지 움직일 기회가 없기 때문. 타이어를 낀 듯 뱃살이 고민이라면 먹어야 할 간식을 소개한다. 포만감 높이는 불포화지방 미국의 잇디스낫댓(Eat this, Not that!) 매체는 뱃살을 없애는 최고의 식품으로 올리브유와 견과류, 아보카도 등 건강한 지방이 함유된 식품을 선정했다. 기사에 따르면, 건강에 유익한 불포화 지방을 적당량 섭취하면 배고픔 호르몬을 조절해 군것질은 막아주고 포만감을 오래 유지해준다. 학술지 뉴트리션저널에 게재된 연구에서도 점심시간에 아보카도를 반 개 먹은 사람은 먹지 않은 사람보다 식후 몇 시간 동안 먹고 싶은 욕구가 40% 감소한 것으로 나타났다. 아..

헬스, 다이어트
2021. 4. 28. 15:27

시리즈방송연예“딴 남자 안만나서...” 윤여정 향한 마음 전한 전 남편 조영남

가수 조영남이 전 부인인 윤여정의 아카데미 여우조연상 수상에 축하 인사를 건넸다. 윤여정은 26일(한국시간) 제93회 미국 아카데미 시상식에서 영화 '미나리'로 한국 배우 최초로 여우조연상을 받았다. 조영남은 이날 한 매체와의 인터뷰에서 윤여정의 오스카 수상에 대해 "친구에게 연락을 받고 수상 소식을 들었다"며 "내 일처럼 기쁜 소식이고 엄청 축하할 일"이라고 밝혔다. 또 그는 “남들이 보기에 내가 (윤여정을) 언급하는 게 안 좋다고 하고, 부정적으로 보기도 해 조심스러운 것도 사실”이라며 “나는 그냥 축하를 전하고 싶은 마음”이라고 이야기했다. 조영남은 "이 일이 바람 피우는 남자들에 대한 최고의 멋진 한 방, 복수 아니겠느냐"라며 "바람피운 당사자인 나는 앞으로 더 조심 해야한다. 다른 남자와 안만나..

연예, 방송
2021. 4. 27. 23:14

출근만 하면 불안한 사람들 오히려 업무 성과가 좋다?

불안감과 업무 성과 불안이나 두려움은 부정적인 건강 상태나 감정으로 해석되긴 하지만, 최근에는 적당한 수준의 불안감이 업무 수행에 도움이 될 수 있다는 연구도 나와 이목을 끈다. 직장 불안감은 일반적인 불안 장애와 비슷한 특징을 갖고 있다. 차이점이 있다면 직업이나 업무와 관련된 활동과 관련이 높다는 것이다. 불안 장애를 가진 사람들은 상대적으로 남에게 주목받거나 관심을 끄는 직책이나 업무가 아닌 분야를 선호하게 된다. 하지만, 캐나다 토론토 스카버러대학의 연구에 따르면 오히려 두려움과 불안감이 더 좋은 성과를를 불러올 수 있다. 직장 생활에서 겪는 불안 장애는 항상 두려움이나 스트레스, 근심에 관한 것만은 아니라는 것이다. 연구 저자 줄리 맥카티는 “불안감이 너무 많아 에너지를 완전히 소모한다면 업무 ..

회사, 대학생활
2021. 4. 27. 16:57

이혼과도 관련 있다? 기혼자의 적정 출퇴근 시간

통근 시간은 45분 이내로 부부싸움을 자주 하는 것만 부부 관계의 적신호가 되는 것은 아니다. 인지하지 못하지만, 부부 애정도를 낮추고 가족의 행복을 방해하는 요소가 분명 있다. 대표적으로 통근 시간을 들 수 있다. 2013년 스웨덴 우메아대학이 11년 동안 200만 가구의 데이터를 조사한 결과, 한쪽 배우자가 매일 45분 이상 통근할 때 이혼할 확률이 40% 높다는 것을 발견했다. 원인은 스트레스였다. 연구팀은 통근시간이 길어질수록 집안일이나 여가에 신경 쓸 체력이 없기 때문에 부부싸움이 잦아지고 결국 이혼에까지 이를 수 있다고 분석했다. 미국 코넬대학에서는 장거리 통근자들의 심리 상태를 연구했다. 그 결과 장거리 출근자들에게 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 더 높게 나왔다. 장거리 통근자들은 출근 ..

라이프, 생활
2021. 4. 27. 16:53

한밤중인데 어떡하지? 병원 꼭 가야 할 아이 응급 증상

영유아 시기에는 감기도 자주 걸리는 탓에 언제 병원에 가야할지 판단하기 어려울 때가 많다. 특히 병원 갈 시간도 부족한 맞벌이 가정에서는 아이가 아프면 더욱 애가 타고 걱정이 되기 마련이다. ‘복잡한 응급실을 찾아가야 하나?’ ‘요즘은 코로나 검사부터 한다는데⋯’ ‘곧 괜찮아질 수도 있는데 괜히 잠을 설치게 하는 건 아닐까?’란 생각이 들게 된다. 탈수나 경련, 복통, 고열 등 아이들에게서 자주 나타나는 응급증상을 알아보고 그에 맞는 대처법을 알아보자. 구토와 분수토 구토는 영유아에게서 자주 찾아볼 수 있는 증상이다. 이는 소화기관이 제대로 발달하지 못했기 때문이다. 특히 아직 분유를 먹는 생후 12개월 이전 아이는 이유식이나 분유를 먹인 후 꼭 등을 두드려 트림을 시키는 것이 좋다. 만약 구토를 한 다..

헬스, 다이어트
2021. 4. 27. 16:50

더워진 날씨, 식재료 관리 주의 필요 (+보관법)

더워진 날씨, 식재료 관리 주의 필요 날씨가 점점 더워지면서 식재료 관리에 주의가 요구된다. 식중독은 상한 음식물을 섭취함에 따라 발생할 수 있다. 특히 채소류도 식중독의 원인이 될 수 있다. 각종 균에 오염된 상추나 부추, 오이 등을 깨끗한 물로 세척하지 않거나 했더라도 상온에 장시간 방치 후 섭취하는 경우 식중독 발생 위험이 높아진다. 그렇다면 식재료 관리를 위한 보관법을 알아보자. 식재료 관리를 위한 보관법 당근 보통은 당근 윗부분이 제거된 상태로 구입을 하지만 갓 캐낸 당근을 보관하는 경우라면 윗부분을 먼저 잘라내야 한다. 당근의 윗부분이 영양분을 빨아들이면서 지속기간을 줄이기 때문이다. 당근을 씻어 보관하는 경우, 물기를 제거한 후 키친타월에 감싸 밀폐용기에 담으면 된다. 식재료 관리를 위한 보..

푸드, 레시피
2021. 4. 26. 21:42

냉동실에 넣으면 좋은 식품 VS 안 좋은 식품

냉동실에 넣으면 좋은식품 바나나 바나나는 쉽게 색상이 변해 보관에 어려움을 느끼는 식품 중 하나다. 이런 바나나를 냉동보관하면 당도는 유지하면서 항산화 물질인 폴리페놀은 2배나 증가한다. 바나나 껍질을 벗겨 밀폐용기에 넣어 냉동하도록 한다. 쌀밥 코코넛 오일을 한 스푼 넣어 조리한 흰 쌀밥을 냉동하면 칼로리를 최대 60%나 감소시킬 수 있다. 밥을 지어서 바로 냉동한 후 해동시켜 먹으면 갓 지은 밥의 풍미를 느낄 수 있다. 팽이버섯 냉동한 팽이버섯을 조리하면 버섯의 세포벽이 찢어져 지방연소에 도움을 주는 버섯키토산이 생성된다. 버섯의 밑동을 자르고 소분해 냉동하도록 한다. 두부 두부를 얼리면 구멍이 생기면서 수분이 낮아지고 단백질 함량이 높아져 영양적으로 좋다. 냉동실에 넣으면 안 좋은 식품 유제품 냉동..

푸드, 레시피
2021. 4. 26. 21:42

술 안 먹어도 생기는 '지방간' 관리에 좋은 음식

술 안 먹어도 생기는 '지방간' 지방간이란 섭취한 음식물의 지방질을 간에서 제대로 처리하지 못해서 지방이 쌓이는 것을 말한다. 지방간이 발생하는 원인이라고 하면 술이 꼽히겠지만 비알코올성 지방간도 발생할 수 있다. 특히 내장지방량이 많을수록 비알코올성 지방간 위험이 최대 2.2배까지 증가한다는 국내 연구결과가 있다. 지방간 예방하는 방법 1) 지방간을 예방하기 위해서는 술은 절주 또는 금주하는 것이 좋다. 2)규칙적인 식사로 한 끼 분량을 열량이 높지 않은 식단으로 식사를 한다. 3) 탄수화물 위주의 식사는 금물이다. 4) 지방간을 일으키는 야식도 가급적 안 먹는 것이 좋다. 5) 음료, 과자 등 당류가 많기 때문에 과다 섭취는 최대한 멀리한다. 6) 식이섬유가 많은 과일·채소 간편식을 꾸준히 섭취한다...

헬스, 다이어트
2021. 4. 26. 21:37

구강과 관련있는 질환 종류 및 원인

구강과 관련있는 질환 종류 및 원인 구강질환 '단순포진' 단순포진 바이러스 제1형 또는 제2형이 원인이 되어 구강 궤양을 형성하는 질환이다. 발생 원인은 호흡기 감염, 스트레스, 햇볕이나 음식 알레르기 등의 영향을 받는다. 입술이나 입 안에 투명한 수포가 발생하고 일반적으로 몇 주 이내에 흉터 없이 치유된다. 치료는 단순 포진을 유발하는 원인을 제거하고 코티코스테로이드 크림이나 항바이러스 약물을 투여한다. 구강질환 '칸디다증' 면역 결핍이나 장기간 항생제 또는 스테로이드제의 사용으로 인해 구강 속 유해균이 파괴되면 칸디다균이 과도하게 성장하면서 발생한다. 입안 통증과 구취를 동반하고 우유가 굳은 덩어리 같은 모양의 병변이 구강 점막과 인두에서 발견된다. 치료는 항진균제를 투여하고 진통제를 투여하여 통증을..

헬스, 다이어트
2021. 4. 26. 21:33

과거 윤종신이 겪은 크론병이 희귀병인 이유와 증상

크론병이란? 크론병은 만성적인 염증성 장질환 중 하나다. 위장관 증상과 전신 감염 반응이 반복과 완치가 반복적으로 나타난다. 이에 크론병은 어려운 희귀 난치 질환이다. 크론병의 증상은 견디기 힘들고 심한 합병증을 동반하며, 재발률이 높다. 크론병은 구강에서 항문까지 위장관을 포함한 모든 점막에서 발생할 수 있다. 특히 회장 말단에서 침범하여 대장 점막층을 감염시킨다. 크론병 원인 크론병이 발생하는 원인은 명확하게 알려지지 않았지만, 유전적 또는 서구화된 생활습관이 발생의 원인이 주는 것으로 알려졌다. 위장관에 박테리아나 바이러스가 침범했을 때 염증 반응이 불완전하여 유전적으로 면역체계 문제로 발생하고 있다. 크론병 증상 가장 흔한 증상은 복통, 설사 및 체중감소이다. 그외 열, 식욕부진, 직장출혈, 항문..

헬스, 다이어트
2021. 4. 26. 21:29

자신도 모르게 '찔끔' 변실금 생기는 이유

변실금은 대변을 느끼지 못하고 있다가 자기도 모르게 속옷에 배변을 한다거나 화장실에 가기도 전에 급박하게 배변해 낭패를 보는 경우가 생긴다. 정상적으로 배변 후 뒤처리 완벽하게 끝내도 미세하게 변이 새어 나와 속옷이 더러워지는 경우도 있다. 변실금 원인 변실금은 대부분 65세 이상에서 발생한다. 변실금 환자의 67% 정도는 여성이다. 변실금의 원인에는 항문 점막의 감각 이상, 항문 수술 등의 손상 및 외상, 대변을 보고 싶어도 정신적 장애와 약해진 심신으로 인해 변을 보지 못하고 참아 변이 직장 안에 가득 차는 분변 매복 등이 있다. 여성의 경우 질식 분만으로 다산하거나 진통이 길어져 난산을 했을 때 변실금이 발생할 수 있다. 이외의 원인으로는 외음부 신경 장애, 괄약근의 손상, 지나친 변비, 중추신경 ..

헬스, 다이어트
2021. 4. 26. 21:23

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