카테고리

요즘 유행이라는 '미라클 모닝'(+ 방법, 장점, 단점)

인생을 바꾸는 아침 습관 최근 '미라클 모닝'이 인기다. SNS에는 기상시간과 함께 자신의 모닝루틴을 찍어 올리는 사람이 많아졌으며, 해시태그 '#미라클모닝' 게시물이 18만 개를 넘었다. 아침을 바꾸는 것만으로, 인생이 바뀐다는 미라클 모닝을 소개한다. '미라클 모닝'이란? '미라클 모닝'은 일찍 잠들고, 새벽에 기상해 독서, 운동 등 아침의 루틴을 만들고 이를 실천하는 것을 의미한다. 단순히 새벽에 일어나는 것이 아니라, 저녁에 소비하는 시간을 줄여 일찍 잠들고, 새벽에 일어나 아침 시간을 늘리는 것이 중요하다. 아침에 일찍 일어나 하루를 계획적이고 생산적으로 시작하는 것이 목표다. '미라클 모닝' 실천법 저녁 8시~9시에 잠들고, 새벽 4~5시에 일어나 하루의 첫 한시간을 효율적으로 사용하는 것이다..

자기계발, 취업
2021. 1. 29. 18:56

요즘 초등학생이 되고싶은 1위 직업은 '이것'이라네요

10년만에 교사 제치고 1위 초등학생 장래희망 1위에 ‘운동선수’가 올랐다. 교육부와 한국직업능력개발원이 올해초 발표한 에 따르면, 초등학생이 가장 되고 싶은 직업 1위는 운동선수다. 지난 10년 이상 초·중·고 학생들의 ‘장래희망 1위’ 교사였다. 하지만 올해 처음 교사를 제치고 운동선수가 1위에 올랐다. 또한, 희망직업 10위권 내에 유튜버, 뷰티디자이너 등 새로운 직업이 다수 진입했다. 여전히 교사 중·고등학생의 장래희망 1위는 여전히 교사이며, 고교에서는 생명·자연과학자 및 연구원이 처음으로 10위권 내 진입했다. ‘초·중등 진로교육 현황조사’는 지난 2007년 시작됐다. 매년 6~7월쯤 학교급별 진로교육 현황을 온라인 조사하고 있다. 이번에는 초·중·고 1200개 학교의 학생 2만2765명과 학..

자기계발, 취업
2021. 1. 29. 18:50

흡혈 괴물 '추파카브라'의 소행일까?…"50마리 알카파, 의문의 죽음 당해"

칠레의 한 마을에서 발생한 미스테리한 사건에 지역 주민들과 농부들이 두려움에 휩쌓였다. 50마리 알파카의 잇따른 의문사 27일 대만 매체 뉴스비저(newsbeezer) 등의 주요 외신은 칠레 북부에 위치한 콜차네(Colchane) 마을에서 약 50마리의 알카파와 아기 라마가 알 수 없는 포식자의 공격으로 숨졌다고 밝혔다. 해당 보도에 따르면 이들이 공격당한 방식은 아주 특이했다. 흔한 포식자들의 공격 방식과는 달리 온 몸의 피가 흔적도 없이 사라진 상태로 숨져있었다. 해당 마을 지역 주민들과 농부들은 이 사건이 지난 2020년 11월 이후 계속되어 왔다고 전했다. 라마와 알카파들은 밤마다 포식자의 표적이 되어 온 몸에 피가 한 방울도 남아있지 않은 상태로 죽어있었다. 전설의 흡혈 괴물 '추파카브라'의 소..

반려동물 이슈, 정보
2021. 1. 29. 01:27

"소년들이 돌 마구 던져"…하수관에 숨어있던 골든이 2마리의 사연

깊은 하수관 아래에서 두려움에 떨며 숨어있던 개 2마리가 구조됐다. 하수관에 숨어있던 골든이 2마리 지난 25일(현지시간) 영국 매체 데일리스타(Dailystar)는 중국의 한 마을에서 약 2m 아래의 하수관 속에서 숨죽인 채 엎드려있는 골든 리트리버 2마리의 모습을 공개했다. 공개된 영상에 따르면 하수관 안에서 발견된 개 2마리는 서로를 의지하는 듯 엉켜 붙어있었다. 이렇게 버려진 채 숨어있던 녀석들을 지나가던 장씨가 발견하게 됐고 그때부터 장씨가 계속 돌봐왔다. 장씨에 따르면 녀석들이 사람들을 이렇게 두려워하며 하수관을 잘 나오지 않는 이유는 사람들에게 받은 상처 때문이라고 전했다. 근처에서 일을 하던 장씨는 지나가던 소년들이 하수관에 살고 있는 녀석들을 발견하고는 돌을 집어 던지는 것을 목격했다고 ..

반려동물 이슈, 정보
2021. 1. 28. 23:10

소화 안 될 때 찾게 되는 매실의 또 다른 효능(+고르는법,부작용)

소화가 안될 때 바늘로 손을 따거나 콜라 및 사이다 등의 탄산음료를 마시곤 한다. 하지만 이와 같은 민간요법은 의학적 근거가 없고, 되려 부작용을 발생시킬 수 있다. 따라서 음식을 급하게 먹어 체했을 때는 손 지압이 손 따는 것보다 더 효과가 좋고, 탄산음료를 마시는 것보다는 매실로 만든 매실액을 물에 타서 먹는 것이 더 효과적이다. 매실액은 매화나무의 열매인 매실로부터 직접 빼낸 액체로 피로에 좋은 유기산과 구연산 성분이 다량 함유되어 있다. 다만, 보통 매실 그 자체로 사용되기 보다 매실액의 형태로 이용되는 경우가 대다수다. 이에 맛도 좋고 소화에도 좋은 매실 효능을 알아보자. 매실 효능 동의보감에 따른 매실은 장염에 걸렸을 때 섭취하면 이를 그치게 한다. 게다가, 매실액은 식중독에 걸렸을 때 섭취하..

헬스, 다이어트
2021. 1. 28. 23:03

겨울철 혈액순환 제대로 관리하는 방법(+안좋은 음식)

우리 몸의 체온이 떨어지면 혈관 수축으로 심장의 혈류량이 떨어져 혈액의 순환이 원활하지 않게 된다. 혈액은 우리 몸의 각 조직으로 산소와 영양분을 공급하고, 세포의 노폐물을 제거하기 때문에 혈액순환에 장애가 생기면 여러 질병이 유발되기 쉽다. 혈액순환이 잘 안 될 때의 증상은 손발 저림, 어지럼증, 손발이 붓고, 쥐가 잘 나거나 차갑고 무겁게 느껴지는 등의 증상이 나타난다. 특히 고혈압, 고지혈증 등의 질환을 앓고 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 경우 혈액순환 장애가 나타나기 쉽고, 뇌졸중, 심장질환의 위험이 증가한다. 혈액순환을 망치는 음식 밀가루 음식 밀가루는 몸속에서 혈당을 급격하게 올려 혈액을 끈적끈적하게 만들기 때문에 혈액 순환을 방해한다. 쌀밥을 먹을 때는 혈당을 천천히 올리는 여러 가지 반찬과..

헬스, 다이어트
2021. 1. 28. 22:53

모더나·화이자 '백신 선택 불가능' 하다는 정은경

국내에서 다음 달부터 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 담당 의료진과 요양병원·노인의료복지시설 종사자를 시작으로 백신 접종이 시작된다. 일반 성인은 3분기부터 접종할 수 있다. 다만 어떤 백신을 맞을 지 선택할 수는 없다. 28일 질병관리청은 이 같은 내용이 담긴 예방접종 시행 계획을 발표했다. 정은경 질병청장은 “사망자를 최소화하고 지역사회 전파 차단을 위해 11월까지 집단 면역 형성을 목표로 하는 코로나19 예방접종을 2월부터 차례대로 시행할 계획”이라고 밝혔다. 정부는 ▶코로나 감염 시 중증 진행 위험 ▶의료와 방역체계 유지 ▶코로나 전파 특성 등을 고려해 접종 우선순위를 매겼다. 1분기 요양병원 등 입소자와 종사자, 2분기 65세 이상 노인 등, 3분기 19∼64세 성인 등의 순서로 백신을 ..

해외, 이슈
2021. 1. 28. 22:42

"뇌진탕 후유증 아직도" 감스트 '실종설' 이후 밝힌 입장

감스트는 28일 아프리카TV에서 '감스트 실종 아니에요'라는 제목으로 생방송을 진행했다. 그는 “자고 일어났는데 기사가 떴더라. 나이가 서른 넘었는데 실종이 무슨 말이냐”라며 실종설을 일축했다. 이어 “스토커가 또 스튜디오에 왔다. 집에 와서 모바일로 방송하려고 했는데, 스토커가 차를 타고 집까지 쫒아 와서 집 주소를 들켰다”면서 “경찰에 신고해도 심신 미약으로 돌려보내니 확실히 정리 후에 생방송을 진행하려고 했다”라고 상황을 설명했다. 또 "뇌진탕 증세도 있어 좀 쉬려 한다. 약도 먹다 보니 드립도 생각이 안 나고 힘들다. 약을 먹으면 몸이 하루 종일 안 좋다. 채팅창이 민감하게 느껴지기도 한다. 이번에는 길게 쉬려고 한다. 한 달은 넘을 것 같다"며 "좀 쉬다 와야겠다"고 말했다. 감스트가 직접 나타..

연예, 방송
2021. 1. 28. 22:41

강아지 설사할 때, 종류별 대처법은?(+구토,변)

강아지 설사의 종류와 원인 강아지들의 구토와 설사는 증상은 비슷해 보여도 원인은 정말 다양하다. 아마도 가장 흔한 경우는 먹지 말았어야 할 음식이나 이물질을 먹어 장에서 문제를 일으키는 경우와 대장균, 살모넬라균 등에 감염된 경우로 대부분 치료에 따라 빠르게 호전되며 만성으로 가는 경우는 드물다. 하지만 이외에도 파보바이러스 감염증, 코로나 바이러스 감염증 홍역, 출혈성 위장염, 췌염, 대장염 소화관 내 기생충, 중독, 종양, 장폐색 등 매우 다양한 원인의 설사가 있다. 특히 체력이 약한 어린 강아지와 노견은 며칠 내에 사망에 이르는 경우도 있으니 심한 설사를 반복하거나 구석에서 꼼짝도 못 하거나 혈변, 구토, 복통 등의 증상을 보이는 경우엔 바로 병원으로 데려가야 한다. 강아지 설사 증상 ▲식욕은 있는..

반려동물 이슈, 정보
2021. 1. 28. 17:25

청년내일채움공제 조건, '2년형 VS 3년형' 차이

청년들의 장기 근속을 위하여 만들어진 사업 '청년내일채움공제'란? 중소, 중견 기업에 정규직으로 취업한 청년들의 장기 근속을 위하여 만들어진 사업입니다. 청년, 기업, 정부가 공동으로 공제금을 적립하여 2년간 근속한 청년에게 성과보상금 형태로 1,600만 원 (+이자)의 만기 공제금을 지급합니다. 기업 기여금은 실제로는 정부가 '기업명의'로 청년에게 지급하는 금액이므로 기업의 부담금은 없습니다. 채용 일로부터 6개월 이내 '청년내일채움공제' 지원 자격 1. 만 15세 이상 34세 이하(군필자의 경우 복무 기간 고려하여 최대 39세까지) 2. 고용보험 가입 이력이 없거나, 최종학교 졸업 후 고용보험 가입 12개월 이하일 것(3개월 이하 단기 가입은 이력에서 제외) 3. 고용보험 가입이력 12개월 넘었더라도..

회사, 대학생활
2021. 1. 28. 17:16

'올해는 9.15%' 자동차세 연납 신청하셨나요?(+신청 기간, 방법)

'자동차세 연납 제도'란? 자동차세 연납 제도는 체납률이 높은 자동차세에 대해 세액 공제 혜택을 제공하여 세금에서 일정 금액을 감면하고, 빠른 세금징수를 하기 위해 지난 1994년부터 도입되어 운영 중인 제도다. 본래 자동차세는 연 2회 6월, 12월에 나눠서 내는데, 자동차 연납제도를 통해 1월에 1년치를 일시 납부 시, 연세액에서 일정금액을 공제받을 수 있다. 자동차세 연납 신청 기간 1월 신청 기간을 놓쳤다면 공제율은 내려가지만, 3월, 6월, 9월에도 신청할 수 있다. 올해부터는 1월 납부 시 9.15%, 3월에는 7.5%, 6월은 하반기의 10%, 9월에는 하반기의 5%의 공제를 받을 수 있다. 신청 후 납부를 하지 않아도 가산금 등의 불이익은 없으며 6월, 12월에 정기분 자동차세로 고지된다...

라이프, 생활
2021. 1. 28. 17:14

"남은 연차휴가 3일, 제 '연차수당'은 얼마인가요?"(+ 연차수당 계산)

연차휴가란? 1년을 계속 근로한 근로자가 근로기준법 요건에 해당하는 경우 받게 되는 유급휴가 입사를 한 시점부터 1년을 근무한 경우 해당 1년의 근무기간 동안 80% 이상 출근 했다면 15일 연차가 발생하고 유급휴가를 받을 수 있다. 근무기간이 1년 미만이거나 1년간 80% 미만의 출근을 했다면, 한 달 동안 개근 시 1일의 유급휴가를 받는다. 1년 미만 입사자가 1개월 개근 시 부여받은 유급휴가는 만 1년이 되었을 때, 15일에서 차감합니다. 연차휴가 개수 1년 미만 입사자는 한 달 개근 시 1일 유급휴가를 받는다. 따라서 1년 미만 입사자는 최대 11일의 연차유급휴가를 부여 받는다. 연차일수의 경우, 연차는 3년 차에 1일이 추가 되고, 이후 2년마다 1일씩 늘어난다. 최대 연차 발생 휴가일수는 25..

회사, 대학생활
2021. 1. 28. 17:12

페이징

1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 ··· 90

티스토리툴바