카테고리

다이어트를 방해하는 살 찌우기 좋은 식습관(+생활방식)

살 찌우기 좋은 식습관 서서 먹기 일이 바쁘거나 제대로 챙겨먹기 귀찮다는 이유로 편의점에서 선 채로 식사를 때우거나 음식점에서 포장해온 음식을 걸어다니며 먹는 사람들이 있다. 하지만 이와 같은 습관이 더 많은 칼로리를 섭취하도록 만든다고 한다. 서서 식사를 할 때 식탁에 앉아 밥을 먹을 때보다 약 30% 정도 더 많은 칼로리를 섭취하는 것으로 드러났다. 일어서서 밥을 먹을 때 우리 뇌는 ‘제대로 식사를 했다’는 느낌을 받지 못하고, 때문에 무의식중에 더 많은 음식을 먹게 된다는 것이다. 걸어다니며 먹기 움직이면서 음식을 먹을 때 살이 잘 찔 수 있다. 움직이면서 음식을 먹으면 무려 5배나 많이 먹은 것으로 나타났다. 먹을 때 이동하는 행위는 우리가 얼마만큼 먹었는지 판단하는 기능을 방해하기 때문에 앉아서..

헬스, 다이어트
2021. 1. 23. 14:01

아침 대용으로 먹으면 더 좋은 음식, 이유는? (+효능)

아침 대용으로 먹으면 더 좋은 음식 달걀 달걀 노른자에 다량 함유된 콜린이라는 성분은 특히 뇌건강, 간건강, 신경발달에 큰 도움이 된다. 따라서 아침에 달걀을 한 알 먹으면 몸속의 장기들을 깨우는 효과를 볼 수 있다. 위와 같은 효과를 제대로 보시려면 (아침에) 달걀을 드실 때 반숙을 해서 드시는 것이 좋다. 영양학자들의 말에 의하면 달걀에 든 영양소들은 반숙일 때 가장 흡수율이 높다. 감자 감자 녹말에는 위를 보호해주는 판토텐산과 비타민C, 그리고 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있다. 특히 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출시켜 혈당 조절을 돕는다. 또, 감자는 대표적인 알칼리 식품이기 때문에 소화·흡수도 잘 되고 위장에도 무리를 주지 않아 아침 대용으로 좋다. 익힌 토마토 보통 혈압은 오후보다 오전에..

푸드, 레시피
2021. 1. 23. 13:56

친척 누나에게 돈빌려 집 샀다는 '로건리' 박은석

드라마 '펜트하우스'에서 많은 사랑을 받은 배우 박은석이 자연에서 로망을 실현하는 모습을 공개했다. 22일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에는 양평에서 펼쳐진 박은석의 전원 일기가 그려졌다. 이날 박은석은 “미국에서 귀국한 후 자취생활을 15년 정도 했다”면서 “선릉, 수유, 신사 등 서울 곳곳에서 반지하 살이를 했다”고 말했다. 그는 이어 “월세 50만원도 감당하기 힘들었다”고 과거를 떠올렸다. 박은석의 집은 2층 전원주택으로 탁 트인 풍경과 넓은 마당을 자랑했다. 이어 "저의 전 재산을 통틀어도 부족해서 대출도 잘 안 돼서 친척 누나한테 빌렸다. 빨리 벌어서 빨리 갚아야 한다"며 무리해서 큰 집으로 간 것에 대해 "부모님이 한국에 들어오실 예정인데 하우스에 살지 않나. 한국 아파트 생활에 답답해하실 ..

연예, 방송
2021. 1. 23. 11:27

앞으로 '빚내서 주식투자' 못하는 진짜 이유

시중은행에 이어 인터넷뱅크도 한도줄이기에 나섰다. 연초부터 '빚투(빚내서 주식투자)' 열풍 등의 여파로 은행 신용대출이 늘어나면서 금융당국이 경고 메시지를 냈기 때문으로 해석된다. 카카오뱅크는 고신용 직장인 대상 신용대출 상품의 최대 한도를 기존 1억5000만원에서 1억원으로 축소한다고 22일 발표했다. 적용 대상은 직장인 마이너스통장, 직장인 신용대출 두 가지다. 이날 오전 6시 신규 취급 분부터 새로운 한도가 적용됐다. 카카오뱅크는 지난달 17일부터 연말까지 직장인 고신용자 대상의 신규 ‘마이너스통장 신용대출’을 중단했다. 지난 1일부터 신규 발급을 재개했으나 개시 3주 만에 다시 한도를 축소했다. 카카오뱅크는 올해 여신 사업 부문의 핵심 전략 목표인 중금리대출·중저신용자대출을 확대하기 위해, 고신용..

해외, 이슈
2021. 1. 23. 11:27

"제가 살아야 할 이유" 시한부 선고 받은 청년이 반려견에게 전한 말

만약 당신이 말기 암 판정을 받았다면 사랑하는 반려견에게 어떤 말을 전하고 싶으신가요? 암환자의 반려견으로 산다는 것 최근 유튜브 에서 대장암 4기를 앓고 있는 청년이 반려견과 함께 떠난 여행 영상을 게재하며 많은 사람들의 눈시울을 붉혔다. '암 환자의 반려견으로 산다는 것, 20대 대장암 4기'라는 제목으로 공개된 영상에는 사랑하는 반려견과 함께 바다를 보러가는 모습이 담겨있었다. 자신을 스물아홉살 대장암 4기 환자라고 밝힌 이 청년은 영상에서 "스물아홉 번째 겨울이 왔다. 앞으로 얼마나 또 맞이할 수 있을지 장담할 수 없는 겨울이었다"고 전했다. 청년, 두달 전 암판정 받아 영상에 등장한 청년은 약 두달 전 의사로부터 암 진단을 받았다. 당시 의사는 "상황이 좀 안좋아. 항암치료를 받아야 해. 항암치..

반려동물 이슈, 정보
2021. 1. 23. 03:00

인스타에 '최고기 아빠' 언급한 며느리 유깻잎

TV조선 '우리 이혼했어요'에 출연한 유튜버 유깻잎(본명 유예린)이 전 남편 최고기의 재결합 제안 거절 이후 쏟아진 비난들에 입장을 밝혔다. 유깻잎은 지난 21일 자신의 인스타그램 계정에 “방송을 보시고 남겨주신 생각과 의견들에 대해 이야기를 해보려 한다”며 장문의 글을 게재했다. 유깻잎은 최근 출연 중인 TV조선 ‘우리 이혼했어요’에서 전 남편 최고기와 출연해 많은 화제를 몰고 왔다. 특히 지난주 방송에서 유깻잎은 최고기의 재결합 제안을 단호하게 거절해 실시간 검색어를 장악하기도 했다. 그는 "'우이혼' 출연 결정은 쉽지 않은 일이었고 큰 용기가 필요했다. '이혼한 부부가 평생 남남처럼 지낼수밖에 없을까'라는 기획 의도는 저와 가족과의 관계에 남아 있는 상처를 보듬어 줄 수 있는 방법이라고 여겨 용기를..

연예, 방송
2021. 1. 22. 21:46

신현준이 한 말 '거짓'이라며 또다시 반박한 前매니저

폭언 및 비합리적인 정산 등 갑질을 당했다고 주장해온 신현준의 전 매니저가 또 다시 신현준의 입장에 반박했다. 22일 김모씨는 법률대리인을 통해 "신현준은 내가 제기한 갑질 논란, 프로포폴 투약 논란과 관련해 검찰이 무혐의로 사건을 종결했다면서 마치 내가 제기한 폭로 내용이 허위인 것처럼 주장하고 있으나 이는 사실이 아님을 밝힌다"라며 "나는 신현준을 상대로 갑질 논란 자체에 대해서 수사기관에 수사를 의뢰한 적이 없다. 신현준에 대한 갑질 논란이 사실이 아닌 것으로 판명된 바 있다는 취지의 신현준 주장은 사실이 아니다"라고 말했다. 이어 "다만 본인은 갑질 논란과 관련해 신현준 씨가 발표한 해명 내용 중 본인의 명예를 훼손할 만한 허위사실이 여럿 있어 이를 문제 제기한 바는 있는데, 수사기관은 신현준 씨..

연예, 방송
2021. 1. 22. 21:46

재발율 높은 췌장암 조기 발견하기 힘든 이유 (+좋은 음식)

췌장암은 일반적으로 췌장에서 발생하는 암을 말한다. 췌장은 우리 몸의 소화에 관련된 효소를 분비해서 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 영양분의 흡수를 돕고 음식물을 소화시킬 수 있도록 한다. 또한 인슐린이나 글루카곤 같은 여러 가지 호르몬을 분비하여 혈당을 조절하는 역할을 한다. 췌장에 이상이 생겼을 때는 소화기능 장애뿐 아니라 당뇨병이 생길 수 있다. 췌장암 조기 발견하기 힘든 이유 췌장은 복부 깊숙이 위장 뒤에 15cm 정도로 길쭉하게 위치하며 머리 부분은 십이지장과 가까우며, 꼬리부분은 좌측 비장과 가까운 위치에 있다. 췌장암을 검사하는 방법에는 초음파, 내시경췌관조영술, CT, MRI가 있는데, 일반적인 검진에 사용되는 초음파의 경우 위장관 가스로 인하여 췌장의 머리와 꼬리 부분은 확인이 어려운 단..

헬스, 다이어트
2021. 1. 22. 18:57

자궁경부암 예방위해 남자도 주사를 맞아야 하는 이유(+증상)

암이란 세포들에 이상이 생겨 한없이 세포분열을 일으켜 몸이 주체할 수 없을 정도로 늘어나는 것인데 자궁경부암은 한국 여성암 중 가장 많이 발생되는 암 중 하나다. 자궁의 구조 중 하부 1/3에 해당하는 자궁경부에서 발생하는 질환이다. 자궁경부암 증상 통증 폐결핵에서 통증이 없는 것과 마찬가지로 자궁암도 말기 이전에는 아픈 것이 특징적 증상이 되지 않는다. 이것은 이 질환의 조기 발견에 매우 중요한 장애 요소가 되고 있다. 폐에는 통증 신경이 없어서 균이 갉아먹어도 아프지 않으며 자궁 경부도 경관을 벌리는 힘이 작용하지 않으면 통증 감각이 매우 둔해서 뾰족한 기구로 집거나 전기로 지져도 그렇게 많이 아프지 않다. 냉과 악취 자궁 경부암에서 특징적인 증상은 없다. 그러나 자주 있는 증상으로는 대하증, 악취,..

헬스, 다이어트
2021. 1. 22. 18:51

회사에 꼭 있다는 '프로불평러' 유형

어느 회사마다 존재한다는 프로불평러. 직장에서 만날 수 있는 프로불평러를 유형별로 살펴봤다. 일은 뒷전 세상 걱정하느라 바쁜 유형 좋은 이야기도 자꾸 들으면 불편한데, 매번 불평불만에 바라는 것도 많다. 일은 뒷전에 현 사태에 어찌나 관심이 많은지 코로나19와 관련된 국내 상황은 물론 해외 상황까지 걱정한다. 특히 재난지원금을 비롯해 정부의 지원 뉴스가 나오는 날이면 그의 불평은 더 쏟아지며 세금 이야기가 따라붙는다. 정작 자신은 시사에 통달하다고 착각한다. 불평불만을 키보드로 쏟아내는 유형 일단 화가 잠재되어 있다. 같은 직장을 몇 년간 다닌탓에 불합리한 일과 억울한 일, 분통 터지는 일을 모두 겪으면서 화가 내재되어 있는 것. 직장 동료들에게 많은 이야기를 하지는 않지만, 키보드 소리에서 불평이 느껴..

회사, 대학생활
2021. 1. 22. 18:45

하루 10분 보면 나도 한다? 영어공부 앱 추천

영어회화 전문 대규모 어학원에서도 코로나19 감염 사태가 발생했다. 코로나19가 가라앉기만을 기다렸다가는 영어실력이 도태될 것 같고 영어학원을 가자니 감염병이 무섭다면? 집콕 시대에 쉬는 시간 틈틈이 짬을 내어 영어공부를 할 수 있는 애플리케이션을 소개한다. 하루 10분 날 위해 투자하고 싶다면, 주목하자. 실생활 표현 듣고 따라한다 ‘미티영’ 일상에서 바로 적용할 수 있는 표현을 배울 수 있는 어플이다. ‘미국 티비로 배우는 영어회화’라는 의미가 있다. 미국 TV프로그램의 대사를 함께 듣고 따라하면서 영어회화를 배우는 앱. 드라마, 영화가 아닌 토크쇼와 리얼리티 영상을 위주로 다룬다는 점이 다른 앱과의 차이. 리얼리티 영상을 보고 듣고 따라하기에 좀더 실생활 표현에 가깝다는 장점이 있다. 미티영 앱의 ..

자기계발, 취업
2021. 1. 22. 18:35

면역력 저하 예방을 위한 몸을 따뜻하게 하는 음식 (+효능)

체온 1도 낮아지면 면역력 30% 떨어져 우리 몸의 가장 이상적인 체온은 36.5~37도다. 반대로 체온이 이보다 떨어지면 면역력이 감소한다. 문제는 낮아진 체온이 암세포 활동이 가장 활발해지는 온도라는 점이다. 35도는 암세포가 증식하기에 최적의 조건이다. 암뿐이 아니다. 낮은 체온은 거의 모든 질환과 관련돼 있다. 건강의 적신호인 셈이다. 신체 말단까지 혈액 공급이 제대로 되지 않아 수족냉증이 생긴다. 소화기관이 제 기능을 못해 소화장애가 생긴다. 영양분을 제대로 흡수하지 못해 체내 에너지도 부족해진다. 혈액순환이 원활하지 못해 두통을 비롯한 각종 통증도 유발한다. 그렇다면 면역력 향상에 도움이 되는 몸을 따뜻하게 하는 음식에 대해서 알아보자. 사과가 면역력에 좋은 이유 사과는 항산화 성분인 플라보노..

헬스, 다이어트
2021. 1. 22. 17:18

페이징

1 ··· 66 67 68 69 70 71 72 ··· 90

티스토리툴바