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남성의 말 못할 고민 '여성형 유방' 발생 원인은?

여성형 유방이란? 보통 사춘기 남성이나 노인 남성에서 유방의 한쪽 또는 양쪽이 일시적이며 비대해진 상태다. 염증성이 아닌 유방 실질 자체가 증식되어 여성의 유방처럼 보이는 것을 말한다. 여성형 유방 원인 대부분은 원인이 분명하진 않지만, 호르몬의 불균형에 의해서 발생하는 것으로 알려져 있다. 청소년기가 되어 일시적인 생리적 호르몬 비율의 변화나 호르몬 치료로 인해 유방 자체나 안드로겐이나 에스트로겐의 호르몬의 비율에 장애가 생겨 발생한다. 또는 남성의 생식기관의 질병으로 인해 여성형 유방이 증상으로 발생할 수도 있다. 고환의 종양, 부신피질암, 뇌하수체 종양, 갑상선 기능항진증, 간질환 등의 질환으로도 나타날 수 있다. 그리고 헤로인이나 마리화나와 같은 마약 등은 여성형 유방을 유발하기도 한다. 사춘기때..

헬스, 다이어트
2021. 4. 30. 10:26

불면증 겪고 있다면 숙면하는 방법 알아보자

숙면에 도움을 주는 음식 섬유질 및 곡식류 암, 심장병, 당뇨병 등의 만성질환에 도움이 되는 식품이 불면증에도 도움을 준다. 섬유질 및 곡식류는 콜레스테롤 혈중 농도를 감소시켜 수면 중 혈액순환에 도움을 준다. 비타민 및 무기질 칼슘, 마그네슘, 철분 등 비타민 및 무기질은 질병을 예방하고 마음을 편안하게 하여 숙면에 도움을 준다. 특히 칼슘은 멜라토닌을 만드는 데 도움을 주며 트립토판의 분비에도 영향을 준다. 양질의 단백질 붉은 육류보다는 닭고기, 생선, 식물성 단백질이 숙면에 도움을 준다. 양질의 단백질 섭취는 밤 동안 공복감을 막아준다. 신선한 채소 특히 저녁 식사 시에 신선한 채소 및 샐러드를 섭취하면 소화를 도와 수면을 방해하지 않는다. 트립토판 수면 호르몬인 멜라토닌을 만들어 수면의 질을 높일..

헬스, 다이어트
2021. 4. 30. 10:23

살때문에 스트레스! “마른 체질은 유전일까?”

살찌는 이유...왜? 기초대사량의 차이다 ! 우리 몸에는 사람마다 열량이 체내로 흡수될 때, 기본적으로 열량을 소모시켜 몸을 유지시키는 것을 기초 대사량이라고 한다. 기초대사량이 높다는 것은 가만히 있어도 우리 몸을 유지하기 위해서 소모하는 에너지가 많다는 것이고, 기초대사량이 낮다는 것은 가만히 있을 때 우리 몸이 소모하는 에너지가 적다는 것이다. 소위 물만 먹어도 살이 찌는 사람들은 기초 대사량이 낮기 때문에 저절로 소비되는 에너지가 많지 않아 스스로 움직임이 많이 없을 경우 섭취되는 칼로리가 많게 되면 에너지가 더 많이 쌓일 수 있다. 그에 반해 먹어도 살이 안 찌는 사람들은 저절로 소비되는 칼로리가 높기 때문에 운동량이 같아도 에너지 소모량이 많은 것이다. 물만 먹어도 살이 찔까? 그러나 이 기초..

헬스, 다이어트
2021. 4. 30. 10:20

세상에서 가장 살 찌기 쉬운 음식 BEST 5

세상에서 가장 살 찌기 쉬운 음식 BEST 5 빵 빵은 겉보기에는 그저 밀가루를 반죽해서 구운것 같지만 반죽안에는 기름기와 설탕이 가득 들어있다. 이러한 빵을 배부를 때까지 먹게 되면, 지방과 칼로리를 많이 섭취하게 되고, 살이 찌게 되는 것이다. 결국 빵은 밀가루 음식이기 때문에 살이 찐다고 보는 것 보다는 빵을 만드는 과정에서 과하게 들어가는 지방 때문에 칼로리가 높아져 살이 찌기 쉬운 것이다. 케이크 케이크는 열량이 굉장히 높다. 당분과 포화지방을 함께 섭취할 경우 체내에서 콜레스테롤의 상승이 촉진되기 때문이다. 또 탄수화물과 지방이 함께 들어있는 음식은 체내에서 지방축적 효소를 활성화시킨다. 케이크는 버터와 휘핑크림이 듬뿍 들어가기 때문에 살이 찌기 쉽다. 과자 달지 않은 음식이 오히려 살이 더 ..

푸드, 레시피
2021. 4. 30. 10:17

10대 슈퍼푸드 중 견과류, 얼마나 먹어야 할까?

견과류는 세계 10대 푸드 중 하나로, 건강에 대한 소비자들의 관심이 증가하면서 견과류의 섭취 또한 꾸준히 증가하고 있다. 견과류는 불포화지방산이 특히 많이 함유되어 있으며, 이외에도 비타민E를 비롯한 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있다. 견과류, 얼마나 먹어야 할까? 견과류의 하루 섭취 권장량은 약 30g으로 한 줌 정도에 해당하는 양이다. 이는 땅콩 30알, 아몬드 25알, 호두 6알, 잣 3큰술, 피스타치오 20알 정도에 해당하는 양이다. 세계 10대 슈퍼푸드 '견과류' 효능 심혈관 질환 및 당뇨병 위험률 예방 견과류에는 올레산, 리놀렌산 등의 불포화지방산이 풍부해 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 낮춰 동맥경화를 예방하고 심혈관 질환을 감소시키는 데 도움을 준다. 일주일에 5회 이..

푸드, 레시피
2021. 4. 30. 10:14

두꺼운 비닐같은 '건선' 증상, 위험한 이유 (+사진주의)

건선이란 건선은 피부의 만성 염증성 질환으로 각질 증식과 빠른 표피세포의 교체가 특징적인 증상이다. 정상 세포의 교체 시간보다 약 6~9배의 빠른 속도로 일어난다. 또, 정상 세포에서 볼 수 있는 세포의 성숙 과정과 각질화가 일어나지 않는다. 모든 연령층에서 질환의 발생이 가능하며, 30~50대의 중장년층이 전체 환자의 59%로 절반 이상을 차지하는 것으로 나타났다. 건선 원인 건선은 흔히 보는 피부 질환이지만 원인은 명확하게 밝혀지지 않았다. 다만 건선이 쌍둥이에게서 같이 발생하는 경우가 높아 유전적인 요인이 영향을 미친다. 이 외에도 다양한 환경적인 요인이 건선의 발생과 경과에 영향을 준다. 춥고 건조한 날씨, 일조량 부족, 정서적 긴장과 불안이 상태를 악화시키는 것으로 알려져 있다. 건선 증상 건선..

헬스, 다이어트
2021. 4. 30. 10:12

척추가 뻣뻣하게 굳는 '강직성 척추염' 발생 원인

강직성 척추염은 15~35세 사이인 사춘기나 성인 초기에 서서히 시작하게 된다. 우리나라에서는 30대에 가장 많이 발생하는 것으로 나타났다. 또한 강직성 척추염은 일반적으로 남자에서 여자보다 유병률이 3~4배 정도 높은 것으로 알려져 있다. 강직성 척추염 원인 강직성 척추염은 척추에 만성적인 염증을 일으키는 질환이다. 초기에는 척추 관절과 인접 조직에 염증이 발생하여 섬유성 반흔을 남기기 시작하여 고관절과 어깨관절, 인대, 관절낭에도 침범하여 골성강직이 생긴다. 또한 이러한 관절 외에도 눈, 폐, 심장, 신장, 말초신경에 영향을 주어 전신에 영향을 주기도 한다. 강직성 척추염은 분명하지 않지만 유전적인 요인이 발생 원인에 가장 큰 원인으로 보고 있다. 특히 백인의 경우 일부에서 발현되어 강직성 척추염으로..

헬스, 다이어트
2021. 4. 30. 10:09

"설마 나도..?" 미각중독, 자가진단 및 원인

미각중독이란? 특정한 맛이나 음식에 대해 기억하고 극도로 선호가 치우쳐 있는 증상을 말한다. 음식이 혀에 닿으면 미뢰에서 맛을 받아들여 뇌로 전달한다. 이때 지나치게 특정한 맛에 길들여지면 더 강한 자극을 요구하게 된다. 미국 필라델피아 모넬 화학감각연구소에 따르면, 단짠맛은 도파민이라는 신경전달물질을 분비하는데, 이는 자극적이고 짜릿한 쾌감을 느끼게 하는 물질이다. 술이나 담배, 마약 등을 먹었을 때에도 이와 같은 도파민이 분비된다. 미각중독 자가진단 테스트 - 과자, 빵, 커피 등을 안 먹으면 집중이 안 된다. - 스트레스를 받으면 특정 음식을 먹어야 한다. - 이것을 먹고 있는데 또 다른 음식이 떠오른다. - 먹기 시작하면 남기지 않고 배부를 때까지 먹는다. - 스스로 군것질을 많이 한다는 자책감을..

헬스, 다이어트
2021. 4. 30. 10:07

고단백 식품 '두부' 냉동 보관이 좋은 이유

두부는 식물성 단백질이기 때문에 단백질을 포함한 식단은 우리 몸에 좋은 영향을 준다. 두부가 몸에 좋은 이유 심혈관 질환 이소플라본은 좋은 콜레스테롤 HDL의 수치를 증가시키지는 않지만 나쁜 콜레스테롤 LDL의 수치를 줄이는 데 도움을 준다. 미국 FDA는 하루 25g의 콩단백질이 콜레스테롤 수치에 좋은 영향을 준다고 밝혔다. 두부는 동물성 단배질을 대체할 좋은 콩단백질 공급원으로 동맥경화나 고혈압과 같은 혈간질환의 위험을 감소시킨다. 신장 질환 만성콩팥병 환자가 동물성 단백질 식품을 섭취하면 몸속에 요독, 콜레스테롤, 중성지방이 많아져 병이 악화될 수 있다. 하지만 두부를 포함한 식물성 단백질은 신장 기능을 향상시키며 투석이나 신장 이식을 받고 있는 사람들에게 좋은 영양을 공급해준다. 당뇨 질환 당뇨,..

푸드, 레시피
2021. 4. 30. 10:05

"윽" 갑자기 발생한 가슴통증 '이 질환' 의심기흉이란?

기흉이란? 폐를 감싸고 있는 이중막 사이의 공간을 흉막강이라고 한다. 기흉은 폐 안에 있어야 할 공기가 흉막강 내에 축적되어 폐가 쪼그라들어 허탈되고 심장을 압박하는 질환이다. 기흉은 외상없이 기관, 기관지, 폐포 등이 파열되어 발생하는 자연 기흉과 늑골골절이나 외상성 자상으로 인해 외부에서 공기가 들어가 발생하는 개방성 기흉(외상성 기흉)으로 나누어 진다. 기흉 종류와 원인 1. 자연 기흉 외상 이외의 원인으로 인해 흉막강내에 공기가 고여 허탈되는 것을 말한다. 자연 기흉은 일차성 기흉과 이차성 기흉으로 나누어 진다. 일차성 기흉은 원인 질환 없이 발생한다. 마른사람이나 폐질환이 없는 사람에게 나타난다. 이차성 기흉은 폐결핵이나 만성폐쇄성폐질환, 폐기종, 폐암 등 폐질환이 있는 환자에게 이차적으로 발생..

헬스, 다이어트
2021. 4. 30. 10:02

갑상선 호르몬 문제 질환 '그레이브스병' 증상

그레이브스병과 원인 갑상선호르몬이 과다하게 분비되는 질환을 갑상선기능항진증이라고 한다. 특히 갑상선을 자극하는 자가항체가 혈액 내에 존재하여 지속적으로 자극하여 갑상선호르몬 생성을 과다 촉진하는 질환을 그레이브스병이라고 한다. 원인은 자가면역의 장애로 인해 발생하고, 신체적, 심리적인 스트레스를 많이 받을 때 증상이 더 심해진다. 따라서 일상생활에서의 건강관리가 중요하다. 그레이브스병 증상 - 신경질적이며 흥분을 잘하고 불안감이 있으며 초초하다. - 안정 시에도 맥박이 빠르고 가슴이 두근거린다. - 더위에 적응하지 못해 땀을 많이 흘린다 - 신진대사가 증진되어 식욕은 왕성하나 체중 감소가 있고 쉽게 피로해진다. - 근육대사가 항진되어 사지 근육이 약해지고 힘이 없으며, 손가락을 펼쳤을 때 미세한 떨림이 ..

헬스, 다이어트
2021. 4. 30. 10:00

여성에게 치명적인 골반염...발생 원인 알아보니

여성에게 치명적인 골반염 골반염이란? 골반은 자궁내막, 자궁벽, 자궁 지지 인대, 난관, 난소뿐만 아니라 골반 안의 복강을 포함한 부위다. 골반염은 하부 생식기계의 세균이 위로 올라와 이러한 골반 부위 전체에 염증이 발생하는 질환이다. 골반염은 25세 이하의 여성에게 많이 발생한다. 골반염 원인 골반염은 보통 하부 생식기계 염증을 유발시킨 원인균이 상행하여 올라와 발생하게 된다. 골반의 광범위한 염증을 유발하여 난관을 손상시키며, 치료 후에도 협착이나 유착을 남겨 생식능력에 악영향을 미칠 수 있다. 골반염의 원인균 중 가장 빈도가 높은 세균은 임질이고, 그 외에도 클라미디아, 화농균 등의 다른 세균도 골반염의 원인이 된다. 성 접촉이 많을수록 위험률이 증가하며, 사춘기 이전, 임신, 폐경기 이후의 여성에..

헬스, 다이어트
2021. 4. 30. 09:58

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