세상에서 가장 살 찌기 쉬운 음식 BEST 5

세상에서 가장 살 찌기 쉬운 음식 BEST 5
빵
빵은 겉보기에는 그저 밀가루를 반죽해서 구운것 같지만 반죽안에는 기름기와 설탕이 가득 들어있다. 이러한 빵을 배부를 때까지 먹게 되면, 지방과 칼로리를 많이 섭취하게 되고, 살이 찌게 되는 것이다.

게티이미지뱅크

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결국 빵은 밀가루 음식이기 때문에 살이 찐다고 보는 것 보다는 빵을 만드는 과정에서 과하게 들어가는 지방 때문에 칼로리가 높아져 살이 찌기 쉬운 것이다.

 

케이크

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케이크는 열량이 굉장히 높다. 당분과 포화지방을 함께 섭취할 경우 체내에서 콜레스테롤의 상승이 촉진되기 때문이다. 또 탄수화물과 지방이 함께 들어있는 음식은 체내에서 지방축적 효소를 활성화시킨다. 케이크는 버터와 휘핑크림이 듬뿍 들어가기 때문에 살이 찌기 쉽다.

과자

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달지 않은 음식이 오히려 살이 더 찌기 쉽다. 탄수화물은 우리 몸에 들어오면 당의 형태로 전환되는데 대부분 과당과 포도당의 형태로 구성된다.

그 중 포도당이 과당에 비해 체내에 지방흡수가 더 잘되어 살이 찌기 쉽다. 포도당은 과당에 비해 단맛이 덜하더라도 불구하고 체내 흡수율이 높다. 

초콜릿이나 설탕은 과당의 함유가 높아서 단맛이 강하지만 포도당이 살을 찌게 하는데 있어서 더 큰 영향을 준다. 

 

과일주스

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신선한 과일 주스는 건강에 좋긴 하지만 한 잔의 과일 주스에는 일일 섭취량 보다 많은 양의 설탕이 함유되어 있다. 뿐만 아니라 포장되어 시중에 판매되는 과일 주스는 탄산음료와 별반 다르지 않다.

 

붉은 고기 

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붉은 고기와 소세지도 살찌는 음식이다. 철분과 단백질이 풍부하지만 포화 지방도 함유되어 있다. 포화 지방은 많이 먹으면, 몸에 해로운 성분이다.

포화 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 질환 발병을 촉진한다. 그리고 이 유형의 지방은 복부나 다리 등 몸의 특정 부위에 쉽게 쌓인다.