이바우

전세계 유명한 다이어트 방법 및 식단 종류 3

사우스비치 다이어트 사우스 비치 다이어트는 탄수화물, 저단백 및 지방의 균형이 밀도 높은 영양소와 풍부한 섬유질을 만들기 때문에 건강한 식습관을 유지할 수 있다. ▲특정음식과 충분한 양을 즐기고 싶을때 ▲탄수화물과 지방제한으로 감량하고 싶을때 ▲전반적인 식습관을 바꾸고 싶을때 ▲평생할 수 있는 다이어트를 원할 때 하면 좋은 다이어트 방법이다. 사우스비치는 몸 속 나쁜 탄수화물 제거해주는 역할을 한다. 혈당이 높은 식품은 혈당이 낮은 식품보다 혈당을 더 빠르고 높고 길게 증가시킨다. 만약 혈당이 증가하면 식욕이 향상되어 식습관이 바뀌면서 체중이 증가하고 당뇨병 발생 원인이 된다. 이는 심혈관 질환을 일으키는 주범이 된다. 이에 사우스비치 다이어트는 건강에 좋지 않은 나쁜 지방 섭취를 제한하고 건강한 단일 ..

헬스, 다이어트
2021. 4. 6. 20:27

밤에 먹어야 꿀맛인 야식이 건강에 안 좋은 이유

퇴근 후 집에서 먹는 치킨과 맥주는 야식 메뉴중 단골 손님이다. 이렇게 하루 일과를 정리하고 마무리하는 데 빠질 수 없는 야식은 대부분 건강에 좋지 않다는 것은 알고 있다. 하지만 정확하게 어떤 점이 건강에 안 좋은지 궁금하다면 지금 확인해보자. 우리는 하루에 섭취하는 음식은 사람마다 다르다. 하지만 똑같은 음식을 먹으면 밤에 먹으면 살은 더 쉽게 찐다. 이러한 이유는 무엇일까? 우리 몸은 보통 낮에는 에너지를 소모하는 쪽으로 움직이지만 저녁에는 에너지를 저장하는 속성을 가지고 있다. 음식을 섭취한 칼로리 중 남은 에너지를 인슐린 호르몬이 지방세포에 저장하는데 낮에는 글루카곤이라는 지방세포 분해물질이 분비된다. 다행인건 지방세포에 전부 저장되지 않는다는 점이다. 하지만, 밤에는 인슐린만 분비되기 때문에 ..

헬스, 다이어트
2021. 4. 6. 20:24

자외선 강한 봄, 외출 시 선크림 필수인 이유

자외선 강한 봄, 외출 시 선크림 필수인 이유 포근한 공기가 이어지면서 진짜 봄인 것을 느낄 수 있는 요즘. 평소보다 두 배 이상 관리를 해야 하는 것이 있다. 바로 자외선 차단이다. 봄이 되면 높아지는 자외선 지수는 피부에 자극을 주게 된다. 만약 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르지 않으면, 기미, 주근깨와 같은 잡티를 유발하기도 하고 피부색도 변하게 된다. 물론 자외선 차단제로 잡티없이 깨끗한 피부를 유지할 수 있지만 이것 역시 잘못 사용하면 오히려 역효과가 날 수 있다. 그렇다면 자외선 차단을 올바르게 하는 방법은 무엇이 있는지 알아보자. 외출 시 선크림 사용은 필수! 자외선 차단의 기본은 선크림을 꾸준히 꼼꼼히 발라주는 것이다. 선크림은 자외선을 차단할 수 있는 가장 기본적인 방법이다. 자외선 차단을..

헬스, 다이어트
2021. 4. 6. 20:18

지금이 제철인 '바지락' 몸에 좋은 이유 알아보니(+보관 및 해감 법)

바지락은 갯벌에서 채취되는데 채취 중에 서로 부딪히는 소리가 바지락 같다고 해서 바지락이라는 이름이 생겼다. 바지락은 보통 2월~4월이 제철이며, 산란기는 7~8월인데, 주의할 점은 산란기에는 독소가 있기 때문에 가급적 섭취는 하지 않는 것이 좋다. 바지락의 6가지 효능 빈혈 예방 빈혈에 도움이 되는 철은 혈액 속에 있는 헤모글로빈을 구성하는 성분이다. 이러한 철은 바지락에 풍부하게 함유되어 있다. 또 빈혈에 좋은 작용을 하는 철과 함께 비타민 B12도 풍부하게 함유하고 있어 빈혈을 겪고 있다면 꾸준하게 섭취해보도록 하자. 근육 생성 동물성 식품에만 들어 있는 줄 알았던 단백질은 바지락에도 함유되어 있다. 근육을 유지하고 증가시키는 데 도움을 준다. 이는 바지락 속 메티오닌 성분이 단백질 합성을 촉진하고..

헬스, 다이어트
2021. 4. 3. 16:48

곽정은이 말하는 '몰카 안 보고, 룸살롱 안 가는 남자 찾는 법'

몰카 안 보고 룸살롱 안 가는 남자 찾는 법 작가 곽정은이 최근 공개한 영상이 화제를 모으고 있다. 30일 곽정은은 자신의 유튜브 채널 ‘곽정은의 사생활’에 ‘몰카 안 보고 룸살롱 안 가는 남자 어떻게 찾아낼까’라는 제목의 영상을 공개했다. ‘곽정은의 사생활’은 연애, 결혼, 진로, 우정 등 누리꾼들의 고민을 곽정은이 상담해 주는 콘텐츠다. 정신이 건강한 남자가 있기는 한 걸까?’ 이날 한 누리꾼은 “하루에도 성폭력 기사가 수십 개씩 쏟아져 나온다. 그리고 여성을 상대로 한 범죄 기사가 계속 쏟아져 나오고. 사이버 성폭력, 성희롱 불법인데도 당당히 드나드는 룸살롱, 성매매 기사를 보면 ‘정신이 건강한 남자가 있기는 한 걸까?’라는 생각이 든다”라고 밝혔다 이어 “제 주변에 애처가에 딸 바보인 사람이 있는..

연예, 방송
2021. 3. 31. 23:31

기성용이 5시간 조사 받고 나와서 한 말

기성용 5시간 조사 받아 축구선수 기성용(FC서울)이 경찰에 출석해 자신과 관련된 '성폭력 의혹'에 대해 5시간에 걸쳐 고소인 조사를 받았다. 앞서 기성용은 '초등학생 시절 기성용에게 성폭력을 당했다'고 주장한 이들을 명예훼손으로 고소했다. 이날 서울 서초경찰서에 고소인 신분으로 출석한 기성용은 조사를 받은 뒤 오후 8시 1분쯤 나왔다. 사실대로 진술했고 충분히 이야기했다 기성용은 "사실대로 진술했고 충분히 이야기했기 때문에 수사 기관에서 적극적으로 조사해줄 것이라고 생각한다"라며, "제출할 수 있는 자료를 (경찰에) 제출했다"고 밝혔다. 이어 기성용은 "수사 기관에서 필요한 내용을 요청하면 최대한 협조하겠다"고 덧붙였다. 이날 고소인 조사는 오후 3시께 시작돼 약 5시간 동안 이뤄졌다. 한편 지난달 2..

연예, 방송
2021. 3. 31. 23:29

빅히트 "방탄소년단 악플러 법정대응 하겠다"

지속적인 법적 대응을 하겠다 그룹 방탄소년단(BTS)이 소속사 빅히트엔터테인먼트(이하, 빅히트)를 통해 악플러들에 대한 지속적인 법적 대응을 하겠다고 밝혔다. 30일 빅히트는 위버스 홈페이지를 통해 '아티스트 권리침해 관련 법적 대응 진행 상황 안내 '라는 제목의 글을 올렸다. 빅히트는 공지에서 방탄소년단을 향한 지속적인 모욕 및 성희롱 등 악성 게시물 작성자에 대한 대응 방침과 더불어 현재 수사 진행 상황을 전했다. 장기간 증거를 수집해왔다 빅히트는 "팬 여러분의 제보와 자체 모니터링을 통해 수집한 새로운 증거 자료를 바탕으로 수사기관에 고소장을 제출했습니다. 특히 이번 고소 대상은 인터넷 커뮤니티인 디시인사이드의 비로그인 이용자 일부를 포함하고 있습니다"라며, "특정 갤러리(게시판)에서 비로그인 계정..

연예, 방송
2021. 3. 31. 22:04

[전문] 손헌수 "박수홍 형 가족, 지금도 호화롭게 보내고 있습니다"

"다시 웃을 수 있게 힘을 달라" 방송인 손헌수가 선배 박수홍을 위해 “박수홍 선배님이 다시 웃을 수 있게 힘을 달라”고 호소해 이목을 모으고 있다. 30일 손헌수는 자신의 인스타그램에 “이 글을 올리는 데까지 많은 고민을 했다. 이제 세상에 알려지게 되었으니 저도 더 이상 참지 않고 여러분들께 박수홍 선배님의 안타까움을 호소하려 한다”라고 장문의 글을 공개했다. 이어 손헌수는 “오랜 시간 옆에서 보기 안타깝고 화가 나서 참을 수가 없었다. 지금 이 글을 쓰는 것조차 조심스러울 정도로 선배님은 이 얘기가 세상에 알려지길 싫어한다. 이유는 첫째도 둘째도 가족 걱정이고, 그중에서도 부모님 걱정 때문에 바보처럼 혼자 힘들어하며 15키로 이상 몸무게가 빠졌다”라고 밝혔다. "우리 형은 경차 타면서 검소하게 사시..

연예, 방송
2021. 3. 31. 22:01

내년 일본 고교 교과서에서 "독도는 일본땅"이라네요

일본 정부의 독도 영유권 주장 기재 내년 2022년부터 사용될 일본 고등학교 사회 교과서 대부분에 일본 정부의 독도 영유권 주장이 실리게 됐다. 총 6종인 지리 교과서에 이런 주장이 전부 게재됐으며, 현대사를 기술한 공공 교과서(총 12종)에도 상당 부분 포함됐다. 30일 일본 문부과학성은 '교과용 도서 검정조사심의회'에서 주로 고교 1학년생이 내년부터 사용하는 296종의 교과서가 검정 심사를 통과했다고 밝혔다. 역사총합(종합)(12종), 지리총합(6종), 공공(12종) 등 3개 사회과목 교과서 총 30종 대부분에 일본 정부의 일방적인 독도 영유권 주장이 담긴 것으로 알려졌다. 한국이 불법 점거하고 있다 이번에 검정을 통과한 고교 1학년용 사회과 교과서에선 일본의 독도 영유권 주장이 강화된 것으로 평가된..

해외, 이슈
2021. 3. 31. 21:45

진용진, '발기부전'까지 고백하며 올린 '해명글'

진용진 해명 '그것을 알려드림'이라는 콘텐츠로 구독자 209만 명을 보유한 인기 유튜버 진용진이 최근 여성 착취 논란에 대해 해명했다. 천만 원은 정상적으로 변제 진용진은 28일 유튜브 채널 커뮤니티에 장문의 입장문을 올려 심경을 전했다. 진용진은 "A 씨와 모 유튜버가 추가 폭로를 진행하여 이에 대해 입장을 밝힌다"라며 긴 글을 올렸다. 이는 최근 진실공방 중인 유튜버 A 씨와의 관계에 대한 진용진의 입장을 전한 글이다. 이 글에서 진용진은 "A 씨는 여러 번 저에게 돈을 보낸 적이 있었고, 저는 해당 건이 A 씨가 저에게 국비지원 관련하여 돈을 보낸 건으로 착각했다. 해당 유튜버가 공개한 카톡 내용 중 2019년 10월 14일경에도 존재하는 내용이며, 허위로 진술하고자 한 것이 아니다. 천만 원은 정..

연예, 방송
2021. 3. 31. 18:13

'진아름♥' 남궁민, 초호화 럭셔리한 집 공개

배우 남궁민이 럭셔리한 집을 공개했다. 남궁민은 3월 29일 개인 인스타그램에 "조금 더 포근하게 #goodevening"이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속에는 남궁민의 널찍한 집 내부가 담겼다. 넓은 창을 통해 보이는 시원한 한강뷰가 시선을 끈다. 대리석 바닥과 화이트톤 소파로 꾸며진 깔끔한 분위기가 남궁민의 시크한 미모와 잘 어우러진다. 마치 모델하우스를 보는 듯한 느낌을 자아내는 포근한 집이다. 한편 남궁민은 MBC 새 드라마 '검은 태양'으로 안방극장에 복귀할 예정이다. MBC 새 드라마 '검은 태양' "어떤 드라마?" 배우 남궁민이 출연을 확정지은 ‘검은 태양’(극본 박석호 / 연출 김성용)은 한국형 첩보 수사물로, 일 년 전 실종됐던 국정원 최고의 현장요원이 자신을 나락으로 떨..

연예, 방송
2021. 3. 31. 10:37

'비디오스타' 한보름 "이성 볼 때 여기가 두꺼워야..."

한보름 "이성 볼 때 하체 봐…장수의 비결" 30일 방송된 MBC every1 ‘비디오스타’에는 엄현경 최윤영 한보름 이우주가 출연했다. 이날 MC 산다라박은 한보름에게 “하체에 집착한다고 하는데 무슨 말이냐. 이성을 볼 때 하체를 본다는 말인가”라고 질문했다. 이에 한보름은 “하체가 두꺼워야 오래 살기도 한다. 장수의 비결”이라고 설명했다. 이에 MC박소현은 “맞다. 하체가 건강해야 한다”고 덧붙였다. 뿐만 아니라 한보름은 술 담배를 하지 않는 사람이 이상형이라며 “이상형을 공개한 이후 한 번도 남자친구가 생긴 적이 없다”고 말해 눈길을 끌었다. 한보름 "운동, 중량 칠 때 희열 느껴..." 또 MC 박나래는 “운동할 때 제일 즐거운 건 뭐냐?”고 물었다. 한보름은 “중량 칠 때”라며 “다음 날 일어났..

연예, 방송
2021. 3. 31. 10:27

페이징

1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 22

티스토리툴바