성인도 아닌 아이, 탈모가 생기는 이유 (+원인, 예방법)

 

게티이미지뱅크

성인도 아닌 아이에게 탈모가 생길 수 있을까? 아이에게 탈모가 발생하는 이유는 갑작스러운 환경변화나 학업 문제 등 스트레스로 인한 표출방법이다. 이는 아직 스트레스를 표출하는 방법에 대해 미숙하여 신체 증상으로 발현되는 것이다. 

또한, 편식을 하는 경우에도 머리카락 생성에 중요한 무기질 섭취가 제대로 이루어지지 않아 탈모가 생길 수 있다. 특히 아이가 아토피, 지루성피부염 등의 피부질환을 앓고 있다면 소아 탈모 진행 가능성이 있기 때문에 주의가 필요하다. 

아이 탈모 증상
- 머리카락이 하루 100개 이상 빠진다.
- 두피가 가렵다.
- 이전보다 모발이 가늘고 힘이 없다.
- 두피가 붉거나 누런색을 띤다면 혈액순환, 세포재생이 원활하지 않아 탈모가 쉽게 생길 수 있다.

탈모 예방 및 개선에 좋은 방법

게티이미지뱅크

1. 콩, 두부 등 단백질 및 채소 위주의 저염식단을 구성한다.
2. 아이들이 좋아하는 햄버거, 피자 등 인스턴트 음식이나 자극적인 음식은 멀리하도록 한다.
3. 고탄수화물, 고지방 위주의 불규칙한 식사는 소화기에 부담을 주어 독소를 생성하게 되고, 신체기능을 감소시켜 탈모를 유발할 수 있다.
4. 검은콩, 검은깨를 우유와 갈아 마시거나 음식에 뿌려 먹으면 탈모 예방에 도움을 준다.
5. 불포화지방산을 함유한 견과류와 체내 에너지를 생성하고 혈액생성을 돕는 비타민B를 충분히 섭취하도록 한다.
6. 자정부터 새벽 2시 사이는 머리카락이 가장 활발하게 성장하는 시간으로 숙면할 수 있도록 한다.

탈모에 좋은 음식

연어
연어는 모발 성장에 중요한 시스테인 성분이 풍부하므로 발모에 도움을 준다. 비타민B12와 철분은 두피의 혈액순환을 도와 두피 상태를 건강하게 유지할 수 있도록 돕는다.

달걀
달걀에 함유된 바이오틴은 모발을 구성하는 케라틴과 같은 단백질 대사의 필수적인 성분으로 모발 성장에 도움을 준다. 노른자 속 레시틴은 모발을 촉촉하게 유지해준다.

 

 

게티이미지뱅크

물
탈모 발생 주요 원인 중 하나가 혈액순환이 제대로 이루어지지 않기 때문이다. 체내의 혈액과 수분이 두피까지 잘 전달되도록 물을 충분히 섭취하는 것이 중요하다.

해조류
다시마, 녹색나물, 해조류는 요오드가 함유되어 있어 혈액 정화 효과가 있다. 영양소 파괴가 없도록 신선한 샐러드로 먹는 것이 더욱 좋다.

 

 

게티이미지뱅크

검은콩
검은콩에는 양질의 단백질과 비타민 그리고 불포화 지방산 같은 영양분이 풍부해 모발과 두피 건강에 도움을 준다. 특히 검은콩은 볶았을 때 영양소의 흡수율이 더 높아진다.

시금치
시금치는 채소 중 비타민A가 가장 많이 함유된 음식으로 머리카락에 컨디셔너 역할을 해 주어 두피와 모발을 건강하고 윤기나게 해 준다. 또한 모발 성장에 필수적인 철분, 베타카로틴, 엽산 등 미네랄과 비타민이 풍부해 모발 건강에 좋다.