고혈압만큼 저혈압도 위험한 이유 (+증상)

저혈압과 고혈압
고혈압은 혈압수치가 140/90mmHg 으로 심혈관 합병증을 유발할 수 있다. 때문에 위험한 질환으로 익히 알고 있다.

게티이미지뱅크

저혈압은 선행 심장 질환이나 신경계 질환, 체액 감소나 출혈 등에 의해서도 얼마든지 발생할 수 있다. 저혈압은 혈압이 100/60mmHg로 기립성 저혈압의 경우 평소 혈압이 떨어져있다면 꾸준한 진료를 받는 것이 중요하다. 

저혈압 증상

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혈압이 현저히 떨어져 있는 저혈압의 경우 증상이 심한 경우에는 실신을 하기도 한다. 또 어지럽고, 기운이 없거나 피곤한 증상도 발생하는 데 저혈압보다는 이 경우 빈혈로 생각하는 경우가 대다수이다.

저혈압이 위험한 이유

혈압이 낮은 경우 뇌손상이 계속 발생할 수 있다. 또한, 실신은 머리 또는 신체의 다른 부분에 심각한 부상을 초래할 수 있다. 저혈압은 수압이 정상 이하로 떨어질 때와 마찬가지로 우리 몸은 적정량의 피를 공급받지 못하게 되고, 각 신체 조직이나 기관에서 필요로 하는 산소가 모자라 건강에 악영향을 주는 위험한 질환이다.

기립성 저혈압이란? 

일반적인 저혈압과 다르게 기립성 저혈압은 아침에 갑자기 일어날 때 심한 어지럼증을 일으킨다. 또 정상 성인에게서 흔히 관찰되는 신경 매개성 실신은 외부 자극에 체내 자율신경계가 부적절하게 반응하여 일시적으로 심한 저혈압, 심장이 느리게 뛰게 된다.


또 기립성 저혈압은 두통, 목이 뻣뻣함, 전신 무력감, 어지럼증, 대변 마려움 등의 다양한 증상이 나타날 수 있으며 원인 또한 다양하다. 

 

저혈압, 관리와 예방법
저혈압이 발생하지 않도록 평소 습관이 중요하다. 저혈압 예방에 도움이 되는 식품은 대표적으로 비타민B와 엽산이다. 비타민B와 엽산은 정상적인 혈압을 유지시켜주는 역할 뿐 아니라 혈액 순환에도 좋다.

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비타민B12의 경우 치즈와 우유, 요구르트에 만힝 함유되어 있으며 엽산은 브로콜리, 시금치 같은 짙은 녹색의 야채에 함유되어 있다. 꾸준히 섭취하면 저혈압을 예방하는 데 도움이 된다. 또한 콩은 고단백 저칼로리 식품으로 필수 아미노산도 풍부하다.

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이는 혈압 조절에 좋은 효과를 일으킨다. 또한 두부, 콩밥, 청국장, 낫또, 비지 등 이러한 식품을 자주 섭취하면 저혈압 예방에 도움을 준다. 뿐만 아니라 견과류는 비타민E가 풍부해서 혈액순환을 원활하게 해준다. 

기립성 저혈압 환자는 반드시 금주하는 것이 좋다. 하루 5번 이상 과일, 채소를 섭취하는 것이 좋다. 일어날 때에는 천천히 움직이고 중간에는 한 번씩 쉬어주면서 일어나도록 한다.