손목건초염(드퀘르벵병) 증상 발생 시 스트레칭하는 법

손목건초염이란? 

흔히 손목건초염이라고 불려지는 드퀘르벵병은 손목의 엄지쪽 통증을 유발하는 질환이다. 손목부위를 과도하게 반복적으로 사용을 하는 경우 엄지손가락을 끌어올리는 힘줄과 힘줄을 싸고 있는 건막사이에 염증이 발생 한다. 이에 통증이 발생하는 병으로 주로 엄지손가락부위 손등(손목)에 통증이 많이 발생하며 이 부위에 발생하는 건초염을 드퀘르벵 건초염이라고 한다.

손목건초염의 원인

모든 연령에서 발생할 수 있지만 30 ~ 60세 사이의 여성에게서 많이 발생을 하며 특히 임신 말기나 수유기에 흔하게 발생한다. 손목을 반복적으로 사용하면서 힘줄 주변에 염증이 발생하면서 병이 시작된다. 

-반복적인 손과 손목의 사용에 의한 염증 발생 
-임신 및 출산과 관련하여 발생 
-류마티스 등 전신질환과 관련하여 발생 
-관절연골에 손상을 줄 수 있는 외상 

손목건초염의 증상 

다음과 같은 증상일 경우 손목건초염(드퀘르벵)을 의심 해봐야 한.다 엄지나 손목이 붓고 통증이 있으며 엄지 손가락쪽으로 저린 증상이 나타나기도 하며 엄지손가락과 손목사이의 음푹 파인 부분을 눌렀을 때 통증이 느껴진다. 


-손목 주위가 붓거나 열감이 발생 
-손과 손목을 사용하면 통증이 발생 
-손을 안쓰면 통증이 나아지나 쉬어도 통증이 유지되고 호전과 악화를 반복 
-이를 방치를 하게 되면 만성변성이 발생하여 지속적으로 아프고 밤이 되면 더욱 더 욱신거림

손목 힘줄염은 증상이 쉽게 좋아지지 않는다. 손을 잘 쉬는 것이 치료인데, 사람이 살면서 손을 안 쓸 수는 없다. 일 때문에 손을 쉬는 게 어려운 경우도 많다. 손목 힘줄이 뼈 위에서 마찰되면서 염증이 생긴다. 비유하자면, 넘어지면서 손바닥 피부가 손상된 후 좋아질 때쯤 손바닥을 아스팔트 바닥에 다시 마찰시키는 것과 같다. 

 

통증이 심하다면 스테로이드 주사나 프롤로 주사를 놓는다. 국소적 스테로이드제를 환부에 직접 주사하기도 한다. 균에 의해 발생한 경우에는 항생제를 사용합니다. 매우 드물지만 협착에 의해서 염증이 생긴 경우나 재발이 계속되는 경우에는 수술하기도 합니다. 주사를 너무 자주 맞는 것은 감염, 힘줄 손상 및 약화, 피부 탈색 때문에 안 좋다. 

 

염증 발생 부위의 사용을 최대한 자제하여 과부하된 부분을 휴식해야 한다. 경증의 건초염은 소염제, 진통제 등의 약을 먹고 휴식을 취하면 많이 개선된다. 또 환부를 움직이지 못하도록 보조기나 밴드로 보호하는 것도 치료에 도움이 된다.

또, 손목을 확실히 쉬게 하려면, 손목 보호대를 착용하는 게 좋다. 드퀘르뱅 병은 엄지손가락과 손목의 움직임을 제한하는 보호대를 사용한다. 다른 손가락의 움직임이 비교적 자유로워 일하기 수월하다. 증상이 좋아질 때쯤, 스트레칭과 근력 강화 운동을 한다. 

 

 

손목건초염에 좋은 운동법

아령을 잡고 △손바닥을 위로 향하게 한 후 손목을 구부리기 △손등을 위로 향하게 한 후 손목을 위로 올리기 △엄지손가락 쪽이 위로 향하게 손목을 세우고 위로 올리기 운동법이 있다. 손목 스트레칭도 자주 해준다.