나도 모르게 했던 '얼굴 커지는 습관' 5가지(+ 얼굴 작아지는 지압법)

보통 16~19세에 골격 성장이 멈춘다. 이에 따라 얼굴 골격 역시 완전히 자리를 잡게 된다. 하지만 성장이 멈춘 후에도 잘못된 습관으로 인해 얼굴이 더 커 보일 수 있다. 얼굴을 커보이게 만드는 일상 속 습관과 더불어 얼굴 작아지는 지압법을 소개한다. 

 

얼굴 커지는 습관 5가지

1. 턱을 괴는 습관
턱을 괴거나 엎드려서 자는 습관을 반복하다 보면 턱이 점점 돌출될 수 있다. 턱을 괴는 자세는 얼굴을 커 보이게 만들 뿐만 아니라 턱 관절의 통증을 유발하기도 하니 주의해야 한다. 

2. 무표정한 습관
다양한 표정을 짓지 않으면 얼굴 근육이 경직되기 쉽다. 따라서 무표정으로 있기 보다는 자주 거울을 보며 미소 짓기나 다양한 표정을 지어 얼굴 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋다.

 

 

3. 딱딱하고 질긴 음식을 즐기는 습관
딱딱하고 질긴 음식을 자주 먹는 것은 얼굴이 커지는 습관 중 하나다. 특히 껌이나 오징어 등을 자주 먹으면 턱 근육에 무리를 주고 턱 근육을 발달시킨다.

4. 이를 악무는 습관
스트레스나 수면 중 버릇으로 이를 악물거나 이를 가는 경우 치아와 턱에 무리를 줄 수 있다.

5. 비스듬히 눕는 습관
한쪽으로 비스듬히 누우면 얼굴에 일정한 힘을 가하게 돼 얼굴 변형이 생길 수 있다.

 

얼굴 작아지는 법, ‘지압’

1. 원을 그리듯이 광대뼈를 마사지 한다
이때 힘을 주어 마사지 하는 것이 아니라, 가볍고 부드럽게 눌러주는 것이 좋다. 관자놀이 근처 옆 광대와, 가장 많이 앞쪽으로 튀어나온 앞 광대를 손가락으로 꾹꾹 누른다. 다음, 얼굴에 원을 그리듯 누르면서 돌려준다. 얼굴 작아지는 법의 이 마사지는 아침, 저녁을 각 20회씩 진행하도록 한다. 광대뼈 마사지는 얼굴 폭을 좁히고, 부드러운 인상을 만드는데 도움이 된다. 

 

 

2. 턱선을 지압한다
귀밑과 턱 선이 시작되는 부분에 움푹 들어간 부분을 중심으로 검지와 중지를 이용해서 누르면 된다. 이때 호흡법이 중요하다. 지압과 동시에 숨은 입으로만 짧게 ‘헉헉’ 뱉어내는 정도로 반복해야 한다. 짧게 숨을 뱉을 때에는 배가 들어가야 한다. 얼굴 작아지는 법의 이 지압은 아침, 저녁 각 20회씩 한다.

 

 

3. 지압을 통해 얼굴 근육을 자극한다
양손으로 양쪽 귀를 잡아 바깥으로 당김과 동시에 혀를 힘껏 앞으로 내밀어 준다. 이 지압은 평소에 잘 쓰지 않는 얼굴 근육을 푸는데 효과적이다. 얼굴 근육을 충분히 풀어준 다음, '아에이오우'를 반복한다. 이 지압법은 아침, 저녁 각 10회씩 한다. 
　
4. 볼살과 턱살 튕겨준다
날씬한 얼굴을 만들기 위해서는 얼굴 지방층과 근육을 동시에 자극하는 것이 좋다. 엄지와 검지를 이용하여 얼굴 살을 통통 위로 튕기듯 비틀면 된다. 꼬집 듯이 세게 자극하는 것이 좋으며, 세안 직후 수시로 실시하면 된다.

사진 펙셀스