갑상선 기능 항진증에 좋은 음식vs.피해야 할 음식(+증상)

사진=게티이미지뱅크

갑상선 호르몬을 과다하게 분비하는 갑상선 기능 항진증 환자라면 섭취해야 할 음식과 피해야 할 음식이 있다.

 

갑상선 기능 항진증이란?

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갑상선 기능 항진증이란 갑상선에서 비정상적으로 갑상선 호르몬을 과다하게 분비해 갑상선 중독 증상이 나타나는 상태를 말한다. 최근에는 ‘갑상샘 항진증’이라는 용어로 불린다. 특히 20세에서 50세 여성에게서 잘 발병하며, 여성 환자가 남성 환자보다 3~4배가량 많다.

 

갑상선 기능 항진증 원인

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여러 가지 원인이 있는데, 자가면역질환인 그레이브스 병 때문인 경우가 가장 많다. 그레이브스병은 가족력이 대부분이며 여성에게서 많이 나타난다. 갑상선에 결절이 여러 개 있으면서 갑상선 호르몬이 과다 분비되는 중독성 다결절 갑상선종, 갑상선 호르몬을 과다 분비하는 양성 결절이 1개 있는 중독성 갑상선 결절이 원인이기도 하다.

 

또한 산후 갑상선염이나 바이러스 감염 후 발생한 갑상선 염증 때문에 일시적으로 갑상선 기능 항진증이 발생할 수 있다.

 

갑상선 기능 항진증 대표 증상

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▲식욕이 좋아도 체중이 감소한다. ▲체력 소모가 심하고 쉽게 피로를 느낀다.

▲손발이 떨린 때가 많다. ▲열이 오르고 더위를 잘 느낀다.

▲땀이 많이 나고 가슴 두근거림이 있다. ▲심장박동수가 증가한다.

▲신경이 예민하고 불안해졌다. ▲설사를 종종 한다.

▲생리불순과 불임이 됐다. ▲안구 돌출 증상이 나타났다.

 

증상은 개인마다 다른 편이지만, 원인이 그레이브스병인 경우 안구 돌출 증상이 나타난다. 눈이 커지고 안구가 돌출해 눈꺼풀이 붓고 충혈이 나타나는 것이다.

 

갑상선 기능 항진증 환자를 위한 식습관

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평소 규칙적이고, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋다. 체중이 계속해서 감소하는 특징이 있기 때문에 평소 고열량 음식을 섭취하고 간식도 챙겨먹어야 한다. 고기, 두부 등 단백질 식품울 충분히 섭취해 체내 단백질 손실을 방지한다. 만약 전문의가 요오드 섭취를 줄이는 저 요오드 식이요법을 권고했다면, 천일염이나 요오드를 제거한 소금을 요리에 사용하는 것이 좋다. 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요하다. 특히 설사를 자주하는 경우 탈수가 올 수 있으므로 물을 자주 마셔야 한다.

 

갑상선 기능 항진증 환자가 피해야 할 음식

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미국의 인터넷매체 베리웰헬스는 최근 갑상선 갑상선 기능 항진증과 관련해 금기 식품을 보도했다. 매체에 따르면, 저 요오드 식이요법을 해야 할 때는 요오드가 풍부한 해산물과 해조류 섭취를 삼가는 것이 좋다. 또한 요오드 함유량이 많은 계란 노른자 대신 흰자를 먹는 것이 좋으며, 콩이 갑상선 호르몬의 체내 흡수를 감소시키므로 이 또한 섭취량을 제한하는 것이 좋다.

 

슈퍼푸드로 속하는 브라질너트는 다량의 셀레늄이 들어있어 하루 14g 이상 섭취하지 않는 것이 좋다. 셀레늄을 과다 섭취하면 치료제를 복용하는 사람에게 해로운 영향을 미칠 수 있기 때문.

 

그밖에 건강에 좋다고 알려진 양배추와 케일, 브로콜리, 콜리플라워, 청경채도 과다하게 섭취하면 좋지 않다. 이와 같은 십자화과 채소에 함유된 질소화합물이 갑상선 기능을 방해할 수 있기 때문. 이와 함께 알코올이나 카페인 등 자극적인 식품 섭취도 제한할 필요가 있다.