'따끔따끔' 혓바늘이 돋는 원인과 치료법

혓바늘이란? 

 

구내염의 일종인 혓바늘은 ‘구각미란’ 이라고도 불리는데 이는 혀 표면에 나타나는 작은 궤양이나 맛을 느끼는 설유두가 염증으로 인해 붉게 솟아 오르는 증상이며 염증 부위에는 통증이 생기게 된다. 

혓바늘이 나면 화끈거리고 따가우며 통증이 지속되기 때문에 심각한 병이라고 할 수는 없지만 혓바늘이 잦은 사람들에게는 일상에서 불편함을 준다. 

혓바늘 발생 원인 

혓바늘은 남성보다 여성에게 발생하는 경우가 더욱 많은데 이는 여성의 과도한 다이어트로 인한 체내 영양 불균형이나 약해진 면역력, 급격한 체중 저하, 음식 알레르기 등이 원인이 된다. 또한 잘못된 양치질 습관으로 구강 위생이 저하되거나 뾰족하게 튀어나온 치아 혹은 혀를 깨무는 등의 자극, 맵거나 뜨거운 음식의 자극 등도 원인이 될 수 있다. 

음식물을 씹고 말하는 등의 수많은 자극으로 인해 혀와 구강 내 점막은 눈에 잘 보이지는 않지만 지속적인 상처가 계속해서 생겨날 수 있다. 하지만 다른 조직에 비해 회복속도가 빠르기 때문에 건강한 사람이라면 큰 문제가 되지 않는다. 다만, 면역력이 약해지거나 영양이 불균형해지게 되면 상처 재생이 늦어지게 되고 바이러스나 세균에 대한 방어능력이 저하되어 감염될 확률이 높아진다. 

혓바늘은 피로나 스트레스로 인해 면역력이 약해지고 체내 영양불균형이 나타나면 가장 먼저 혀와 구강내 점막이 손상 받게 되고 혓바늘이 나타나게 된다. 이에 혓바늘이 생긴 것은 건강상태의 이상신호와도 같다고 볼 수 있다. 

혓바늘 치료법 

1. 비타민이 풍부한 과일과 채소 섭취
혓바늘은 영양 불균형으로 생길 수 있으며 이로 인해 혓바늘이 생겼다면 비타민A 그리고 비타민C를 충분하게 섭취해주는 것이 좋다. 비타민A는 염증으로부터 보호하는 효과가 있으며 비타민C는 염증을 잡아주는 효과가 있다. 

2. 물 자주 마시기
입안이 건조해지게 되면 세균이 구강내에 침투하는 것을 막지 못해 혓바늘이 발생할 위험이 높아지기 때문에 입안이 마르지 않게 물을 자주 마셔주는 것이 좋다. 

 

 

3. 자극적인 음식 피하기
혓바늘은 입안의 자극으로 인해 상처가 나면서 생기는 경우가 많다. 그렇기 때문에 맵거나 짠 자극적인 음식은 피한다. 또 입안이 데일 수 있는 뜨거운 음료를 급하게 마시거나 딱딱한 음식을 깨물어 먹어 입안에 상처가 나지 않게 조심하는 것이 좋다. 

4. 스트레스와 피로 해소
혓바늘의 가장 큰 원인인 스트레스와 만성피로 문제를 해결해주는 것이 제일 중요하다. 특히나 충분한 수면은 면역력 향상에 도움이 되기 때문에 각종 질병을 예방할 수 있다. 

5. 음주와 흡연 자제
잦은 음주와 흡연은 입안을 건조하게 하며 혈관을 수축시켜 재생능력을 저하시키기 때문에 혓바늘을 돋아나게 한다. 

 

 

6. 청결한 구강 유지
구강이 청결하지 못하면 혓바늘이 돋았을 때 2차감염의 위험까지 생기게 된다. 특히나 혓바늘이 자주 생긴다면 꼼꼼한 양치질로 혀와 잇몸사이까지 깨끗하게 닦아 구강을 청결하게 유지해주어야 한다. 

7. 혓바늘에 좋은 음식 
꿀은 살균능력이 뛰어나며 피로회복에도 효과적이다. 연근은 타닌 성분이 함유되어 있어 소염작용으로 인해 점막세포가 튼튼해진다.가지는 찬 성질을 가지고 있어 염증으로 인해 발생하는 열을 내려 염증을 완화시켜준다. 양파즙은 폴레페놀 성분이 함유되어 있어 혈관 건강에 좋으며 간 건강 또한 좋아진다.

우유는 풍부한 칼슘과 각종 영양소로 저항력을 높여주고 염증 치료에 효과적이다. 토마토는 루틴 성분이 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 해주며 혓바늘치료에 효과적이다.다시마는 혓바늘이 발생한 위에 바르거나 섭취하면 염증이 가라앉고 예방에도 효과적이다.

 

사진=픽사베이