아침 햇살 충분히 쬐면 얻을 수 있는 5가지 이득
건강 전문가와 운동 애호가가 아침 운동에 열중하는 것은 충분한 햇볕을 받기 위해서다. 아침에 햇살을 충분히 받으면 어떤 점에서 이로울까? 기대 수명 연장 햇빛에 노출될 경우 기대 수명이 증가한다. 스웨덴 남부 지역의 관찰 연구에서는 햇빛을 자주 받는 사람은 햇빛을 피하는 사람에 비하여 건강 상태가 좋고 기대 수명이 길다는 사실을 밝혀냈다. 해당 연구에서 햇빛에 많이 노출된 흡연자는 햇빛을 피하는 비흡연자와 거의 비슷한 수준의 기대 수명을 지닌 것으로 나타났다. 이는 햇빛 노출을 제한할 경우 수명이 단축될 위험이 있다는 점을 시사한다. 햇빛 노출량이 제일 많은 사람과 적은 사람을 비교할 때 후자는 기대 수명이 6개월에서 2년 정도 짧았다. 면역력 향상 햇빛은 훌륭한 비타민 D 공급원이다. 피부는 태양의 U..
헬스, 다이어트
2021. 5. 31. 15:47
