우유만 먹으면 꾸룩꾸룩, 유당불내증 극복법
우유는 하루 2잔 섭취하면 면역력 증진과 항바이러스 효능에 좋다. 하지만 한국인의 경우 약 75% 정도의 경우 우유만 마시면 배가 아프거나 소화가 안되고 설사 등의 문제를 동반하는 유당불내증을 겪고 있는 것으로 나타났다. 우유만 먹으면 꾸룩꾸룩, 유당불내증 유당불내증은 ‘젖당불내증’이라고도 불라고 한다. 체내에 유당을 분해하는 효소가 부족해 유제품이 소화되지 못해 문제를 일으키는 질병이다. 일반적으로 남성과 여성 동일한 비율로 발생하며, 유당이 포함된 모든 식품에서 증상이 나타난다. 증상의 정도에 따라 우유 섭취 시에만 나타나는 경우가 있으며 우유로 만든 치즈나 요거트 등에서도 증상이 발생하는 경우가 있다. 유당불내증 증상 - 배속이 부글거린다. - 설사가 생기고 가스가 찬다. - 복부가 팽창하거나 메스..
헬스, 다이어트
2021. 5. 14. 15:41
