잠 설치고 출근하면 자꾸 화나는 이유
수면 부족과 분노 사이의 연관성 잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 즉시 부작용이 나타난다. 다크서클이 진하게 생기고 피곤해 보이는 것은 기본, 커피를 마셔도 업무 효율이 올라가지 않는다. 끊임없는 기분 변화와 지속적인 피로 외에도 수면 부족은 여러 가지 형태로 건강에 영향을 미친다. 실제로 ‘실험심리학저널: 일반’에 실린 한 연구에 따르면 충분히 자지 않을 경우 쉽게 자제력을 잃고 분노하거나 짜증을 내는 경향이 있다. 아이오와주립대학 연구진은 총 142명의 참가자를 대상으로 약 7시간의 정상적인 수면을 유지하는 그룹과 실험 기간 내내 매일 2~4시간의 수면을 취하는 그룹으로 나누어 실험을 진행했다. 연구진은 실험 전후로 참가자를 실험실에 모이게 해 하루에 걸쳐 전반적인 기능 테스트를 진행했다. 참가자의 ..
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2021. 4. 26. 16:37
