망고가 몸에 좋은 이유와 부작용 (+칼로리, 고르는법)
망고의 원산지는 인도, 미얀마, 방글라데시 등 남아시아 열대 지역이며, 대항해시대 이후 포르투갈인들에 의해 남미와 아프리카 등지로 퍼져나가, 미국, 브라질, 멕시코, 중국 등 세계에서 재배되고 있는 인기 과일 이다. 망고는 녹색 망고, 붉은 망고, 노란 망고도 있지만 과육은 모두 노란색이다. 망고 효능 면역력 강화 망고에는 비타민C, 베타카로틴 등의 면역력에 좋은 성분이 풍부하다. 하루 망고 1개만 먹어도 일일 비타민C 권장량을 채울 수 있다. 이는 체내의 면역력을 높여 감기나 바이러스부터 몸을 보호하는데 매우 효과적이다. 또 베타카로틴 성분은 체내에 쌓인 노폐물과 독소들을 몸 밖으로 배출해주기에 면역력을 키우는 데 도움이 된다. 항암효과 망고에는 항산화성분으로 알려진 베타카로틴, 플라보노이드 성분이 풍..
헬스, 다이어트
2021. 1. 6. 21:24
