건강한 혈관 만들기 위한 관리방법 정리(+좋은음식,식습관)
혈관 내벽이 깨끗하고 직경도 커서 혈액 흐름이 원활하고, 말랑말랑하게 유연성을 유지하고 있어 높은 압력에도 잘 견딜 수 있다. 반면 혈관의 건강이 안 좋을수록 혈관 내부에 녹이 슬고 찌꺼기가 끼듯 혈관 내벽에 콜레스테롤과 피떡이 껴서 직경이 좁아지고 말랑말랑하던 혈관은 점차 딱딱해진다. 이런 상태를 동맥경화증이라고 하며, 심장으로 가는 관상동맥이 이럴 경우 협심증이라고 한다. 관상동맥이 막혀 심장 근육이 죽는 것을 심근경색증, 뇌혈관이 막혀 뇌세포가 죽으면 뇌경색, 뇌혈관이 압력을 견디지 못하고 터지면 뇌출혈이다. 건강한 혈관 만들기 위한 방법 올바른 식습관 ▲포화지방과 트랜스 지방 피하기 ▲싱겁게 먹기 ▲생선, 자주 먹기 ▲커피 등 카페인 음료 적당히 먹기 ▲혈액순환에 좋은 마늘, 양파, 부추, 달래 ..
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2021. 1. 4. 19:40
