변비에 좋은 '푸룬' 효능과 변비 탈출 방법
변비는 3~4일에 한번 대변을 보거나, 변을 보기 힘든 질병이다. 대장의 운동기능 장애로 발생하는 것이 대부분이나, 당뇨병, 치매, 항문협착증 등 2차적인 질환으로 생길 수도 있다. 식이섬유를 많이 섭취하고, 운동을 하면 나을 수 있으나 혈변, 발열 등이 동반되면 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋다. 변비에 좋은 '푸룬' 효능 당도가 높은 서양 자두를 건조한 건과일을 푸룬(prune)이라고 한다. 보통의 자두는 씨가 있는 상태로 건조하면 부패하지만, 서양 자두는 건조되는 과정에서 천연 방부제 역할을 하는 소르빈산 칼륨 성분이 생성되어 부패를 막아준다. 건자두는 비타민, 미네랄, 섬유질이 놀라울 정도로 풍부하여 건강에 매우 좋다. 변비 개선 천연 소화 치료제로, 불용성 섬유질 함량이 풍부하여 음식 소화..
헬스, 다이어트
2021. 1. 2. 19:35
