밤에 먹어야 꿀맛인 야식이 건강에 안 좋은 이유
퇴근 후 집에서 먹는 치킨과 맥주는 야식 메뉴중 단골 손님이다. 이렇게 하루 일과를 정리하고 마무리하는 데 빠질 수 없는 야식은 대부분 건강에 좋지 않다는 것은 알고 있다. 하지만 정확하게 어떤 점이 건강에 안 좋은지 궁금하다면 지금 확인해보자. 우리는 하루에 섭취하는 음식은 사람마다 다르다. 하지만 똑같은 음식을 먹으면 밤에 먹으면 살은 더 쉽게 찐다. 이러한 이유는 무엇일까? 우리 몸은 보통 낮에는 에너지를 소모하는 쪽으로 움직이지만 저녁에는 에너지를 저장하는 속성을 가지고 있다. 음식을 섭취한 칼로리 중 남은 에너지를 인슐린 호르몬이 지방세포에 저장하는데 낮에는 글루카곤이라는 지방세포 분해물질이 분비된다. 다행인건 지방세포에 전부 저장되지 않는다는 점이다. 하지만, 밤에는 인슐린만 분비되기 때문에 ..
헬스, 다이어트
2021. 4. 6. 20:24
