매번 작심삼일? 운동 오래 꾸준히 하는 비결
다이어트를 위해 건강을 위해 시작한 운동에 흠뻑 빠져 아마추어 대회까지 노리고 있다면, 초강력 운동 전략이 필요하다. 취미이자 삶의 활력소가 된 운동을 위한 마음가짐과 식사법을 알아보자. 에너지와 동기 우리의 몸은 내부 메커니즘과 외부의 물리적인 작업을 적절히 기능하고 유지하기 위한 힘을 필요로 한다. 특히 운동선수라면 다양한 방어 및 공격 능력을 결합시켜 신체적 및 인지적, 기술적 능력을 적절히 발달시키는 것이 중요하다. 이를 위해서는 스트레스 조절과 도전 의식, 시합 전의 평온함 유지 등의 심리적 안정을 유지하는 기술 역시 필수다. 심리학자 루시 조 팔라디노는 운동선수는 에너지와 동기를 유지하는 것이 중요하다고 설명했다. 취미로 운동을 하는 경우에도 마찬가지다. 굳이 시간을 내서 운동을 할 이유, 동..
여행, 취미
2021. 5. 26. 14:07
