코로나로 무기력해진 체력, 증진에 좋은 음식(+효능)
마늘 체력과면역력을 올리는 자양강장제 역할을 한다. 특히 마늘 속의 알리신 성분이 피로회복과 혈관노화를 막아주는 항산화 역할을 한다. 천마 수분, 당질, 녹말 이외에 펜토산과 만난, 단백질이 풍부하게 들어 있다. 끈적한 무질인 뮤신이라는 당단백질이 식욕부진이나 스태미나 향상에 기여한다. 홍삼 한국의 대표적인 자양강장제로 홍삼속에 유효성분인 사포닌이 피로회복, 항산화, 기억력 증진, 혈액순환에 도움이 된다. 아로니아 유럽의 홍삼이라고 불리우는 아로니아 안토시아닌이 다른 베리보다 풍부하게 들어 있어 킹스베리라고 불린다. 특히 자연치유재생 능력 뿐만 아니라 면역증진, 눈건강에도 도움을 준다. 견과류 온몸에 힘이 쑥 빠지는 '오후의 슬럼프'를 경험한 적이 있을 것이다. 이때 건강에 좋은 스낵을 먹으면 나머지 시..
헬스, 다이어트
2021. 2. 12. 16:05
