신장에좋은음식

우리 몸에 중요한 '신장(콩팥)' 건강하게 지키는 방법(+좋은음식)

신장은 콩팥이라는 기관이다. 유해 물질을 걸러내고 혈압을 조절하는 기능을 담당한다. 신장이 기능을 제대로 하지 못하면 혈액에서 노폐물을 걸러내지 못해 몸이 악화된다. 이에 신장을 튼튼하게 만들어주는 좋은 음식은 무엇이고, 그에 반대로 악화시키는 음식은 무엇인지 알아보자. 신장에 좋은 음식 '마늘' 첫번째로는 마늘이다. 연구에 따르면 마늘은 동물실험 결과 염화수은에 노출됨으로써 생기는 콩팥 손상을 크게 줄여주는 것으로 밝혀졌다. 또 마늘 속 알리신 성분은 향균, 항바이러스, 항 진균, 항산화 효능이 뛰어나 콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능이 있는것으로 알려졌다. 이외에 양배추, 브로콜리, 컬리 플라워 등은 섬유소, 비타민C, 비타민K 함량이 풍부해 콩팥을 보호해 준다. 이러한 십자화과 ..

헬스, 다이어트
2021. 2. 9. 22:25

밭에서 나는 고기 완두콩, 고혈압과 '이것'에 좋다 (+부작용, 요리)

콩은 밭에서 나는 고기라고 불릴 정도로 영양만점인 식품이다. 그중에서도 완두콩은 고혈압과 만성 신장질환을 예방해 주는 성분을 많이 함유하고 있는 것으로 나타났다. 2009년 캐나다 마니토바대학교 연구팀은 신장질환이 발생한 실험 쥐에게 노란색 완두콩에서 뽑아낸 단백질을 8주 동안 섭취시켰다. 그 결과, 단백질을 섭취한 쥐의 혈압이 그렇지 않은 쥐에 비해 20% 더 낮아지고 신장 기능 역시 30%정도 향상됐다고 한다. 연구팀은 완두 콩의 단백질이 만성신장병 환자들의 혈압 조절과 신장 기능에도 효과적일 것이라고 예상하면서, 완두콩이 신장병과 고혈압에 효과가 있다고 연구 결과를 통해 밝혀졌다. 하지만 일부에서는 좀 더 구체적인 임상실험이 필요하다고 보고 있다. 이에 비타민, 식이섬유, 단백질 등이 풍부해 건강식..

헬스, 다이어트
2021. 1. 30. 11:29

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