“찌릿찌릿 저리고 시큰시큰” 사무실에서 하는 손 스트레칭
컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내는 직장인이라면 손가락, 손목, 손에 무리가 가게 마련이다. 하루종일 모니터를 보며 키보드와 마우스를 사용하고 집에서는 스마트폰을 들여다보고 있다면 통증에 시달릴 수 있다. 손가락, 손목의 통증은 심해질 경우 손목터널증후군이나 관절염으로 이어질 수 있다. 사무실에서도 간단히 할 수 있는 손 스트레칭을 알아보자. 손 스트레칭 손목 늘리기 간단한 운동으로 손가락, 손목, 손의 유연성과 힘을 강화시킬 수 있다. 먼저 팔을 앞으로 뻗는다. 손바닥이 아래를 향하게 한 채로 다른 손을 이용해 손가락을 몸 쪽을 향해 부드럽고 천천히 잡아당긴다. 10초가량 손가락을 잡아당긴 후, 풀어준다. 다른 쪽도 반복한다. 어디에 있건 1분 이내로 할 수 있을 정도로 매우 간단하다. 손가락 움직이기 ..
헬스, 다이어트
2021. 4. 29. 13:49
