다이어트를 방해하는 살 찌우기 좋은 식습관(+생활방식)
살 찌우기 좋은 식습관 서서 먹기 일이 바쁘거나 제대로 챙겨먹기 귀찮다는 이유로 편의점에서 선 채로 식사를 때우거나 음식점에서 포장해온 음식을 걸어다니며 먹는 사람들이 있다. 하지만 이와 같은 습관이 더 많은 칼로리를 섭취하도록 만든다고 한다. 서서 식사를 할 때 식탁에 앉아 밥을 먹을 때보다 약 30% 정도 더 많은 칼로리를 섭취하는 것으로 드러났다. 일어서서 밥을 먹을 때 우리 뇌는 ‘제대로 식사를 했다’는 느낌을 받지 못하고, 때문에 무의식중에 더 많은 음식을 먹게 된다는 것이다. 걸어다니며 먹기 움직이면서 음식을 먹을 때 살이 잘 찔 수 있다. 움직이면서 음식을 먹으면 무려 5배나 많이 먹은 것으로 나타났다. 먹을 때 이동하는 행위는 우리가 얼마만큼 먹었는지 판단하는 기능을 방해하기 때문에 앉아서..
헬스, 다이어트
2021. 1. 23. 14:01
