얼마 먹지도 않았는데 쉽게 배에 가스가 차는 이유 (+복부팽만)
장에는 다양한 많은 미생물들이 살고 있다. 장내 미생물은 외부로부터 들어온 세균들의 공격을 방어하고 면역 체계를 강화시킨다. 또한 위에서 차마 소화되지 못한 다당류 등을 분해하여 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해주는 역할을 한다. 만약 장내 미생물들의 균형이 깨지면 음식을 얼마 먹지도 않았는데 배가 쉽게 부르고, 가스가 차게 되며, 설사나 변비 증상이 나타난다. 즉 배에 가스가 차는 이유는 장내 미생물의 불균형으로 인한 것이다. 장내 유익한 미생물을 프로바이오틱스가 함유되어 있는 젖산이다. 이는 장을 산성으로 만들어 해로운 균을 억제하고 건강한 장을 만들어준다. 대표적으로 유산균이 이와 동일하다. 건강한 장 안에는 몸에 이로운 유익균과 해로운 유해균이 수평을 이루며 살고 있다. 하지만 나쁜 식습관이나 질..
헬스, 다이어트
2021. 4. 7. 09:49
