건강을 위해서 밀가루 음식을 끊어야 하는 이유
정제된 탄수화물인 밀가루가 든 음식은 당 지수가 높아 혈당을 급격하게 치솟게 하며, 과잉섭취할 경우 체지방으로 전환되어 비만상태로 만든다. 인슐린이 다량 분비되면서 공복감도 빠르게 와서 과식과 폭식을 초래하기 쉽다. 이에 밀가루 음식은 비만을 부르는 나쁜 음식이라고 하는 이유가 여기에 있다. 이처럼 밀가루는 살찌는 것 외에도 칼슘의 손실을 일으켜 뼈와 관절이 약해지게도 하고, 밀가루에 함유된 단백질 글루텐 때문에 소화불량을 일으키기도 해서, 여러모로 섭취를 줄여가시는 게 좋다. 건강을 위해서 밀가루 음식을 끊어야 하는 이유 체중 감량 밀가루 음식은 탄수화물 함량이 높은 고칼로리 음식들이 많아 자주 먹다 보면 금새 뱃살이 두툼해지기 쉬운데, 끊게 되면 복부의 군살이 줄어들어 몸이 가벼워진다. 또한, 속이 ..
헬스, 다이어트
2021. 2. 26. 19:15
