마그네슘이 부족하면 나타나는 증상(+음식)
마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄로 300여가지 효소에 필요하다. 또한 근육, 신경, 혈관, 인슐릭, 릴렉스 등에 중요한 역할을 한다. 마그네슘은 특히 칼슘, 비타민D와 관계가 깊다. 세포 내 칼슘 양이 많아지면 혈관이 수축되어 혈압이 상승하게 되는데, 마그네슘은 이 때 칼슘이 세포 내에 들어오지 못하도록 차단하는 역할을 한다. 칼슘 침착을 방해함으로써 신장 결적이나 석회화를 막는다. 세포 내의 과도한 칼슘이 대부분 질병의 주요 원인이며 마그네슘은 천연 칼슘통로차단제라고 할만큼 마그네슘은 우리 몸에 중요한 성분이다. 하지만 마그네슘이 부족하면 우리 몸에서는 다양한 증상이 나타난다. 마그네슘이 부족하면 나타나는 대표적인 증상으로 눈밑 떨림이 있다. 또한 손발저림도 마그네슘 부족의 흔한 증상이다. 마그..
헬스, 다이어트
2021. 2. 16. 18:40
