꾸준히 먹으면 체중 줄어드는 '이것'의 정체
다이어트를 할때 가장 참기 힘든 것이 바로 식욕이다. 만약 식욕을 참지 못하면 감량 실패는 물론 체중이 증가할 수 있다. 하지만 이때 참기 어려운 식욕을 한번에 줄여주고 체중 감량에도 도움을 주는 특별한 음식이 있다. 다이어트를 전문적으로 하는 전문가들도 꾸준히 챙겨 먹고 있다는 음식의 정체를 알아보자. 꾸준히 먹으면 체중 줄어드는 '이것'의 정체 1. 물 수분이 60%로 이루어져있는 우리 몸은 수분이 1%만 부족해도 탈수를 비롯해 결석, 비만, 당뇨병 등의 원인이 될 수 있다. 물을 충분히 마시면 신체 내 각종 영양소를 운반하고, 체내 불필요한 노폐물과 독소를 배출시키는 효과가 있다. 밥 먹기 전에 물 한잔 먹으면 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 도움이 준다. 특히 물은 우리 몸에서 에너지를 소모하는..
헬스, 다이어트
2021. 4. 13. 12:51
