우울하고 불안할 때 먹으면 좋은 음식
아침부터 비가 내리는 데다 피로감이 한창 쌓인 목요일이다. 이렇게 기분이 울적한 날 초콜릿 한 조각 입에 넣는 순간은 달콤함에 잠시 기분이 좋아진다. 여러 연구에 따르면, 우리가 먹는 음식에 따라 기분이 달라진다. 우울감과 불안감에 긍정적으로 혹은 부정적인 영향을 미치는 음식이 있다. 음식 자체가 최고의 항우울제인 셈이다. 대표적으로 어떤 음식이 있는지 알아보자. 고구마 추운 겨울철 뜨끈한 군고구마는 최고의 간식이다. 추운 몸을 녹이고 달콤하고 고소한 맛에 마음이 푸근해지는 느낌이다. 미국의 건강 관련 매체 베터뉴트리션에 따르면, 기분 향상에 도움이 되는 가장 좋은 식품은 고구마다. 고구마는 당 수치를 적절하게 유지하는 식이섬유와 복합 탄수화물 등의 영양소가 풍부하다. 실제로 한 연구에 따르면 흰 빵이나..
푸드, 레시피
2021. 5. 27. 15:36
