뛰어난 맛과 영양 갖춘 '가리비' 효능, 보관법은?(+고르는법)
가리비는 뛰어난 맛과 영양 성분을 가지고 있다. 단맛을 내는 아미노산인 글리신이 많이 들어있는 데다 타우린 성분이 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 기능을 하기 때문이다. 가리비 효능 혈관 건강 가리비에 다량으로 속해있는 칼륨이라는 성분이 나트륨을 몸속에서 배출시키는 작용을 하기 때문에 혈액이 맑아지고 혈액의 순환이 원활하게 이루어져 혈관 건강에 좋다. 또 혈압과 함께 콜레스테롤 수치를 조절해주는 기능까지 받을 수 있어 심혈관 질환을 막는데도 좋다. 체중 조절 가리비는 지질의 함량이 무척이나 낮으며 단백질은 다량으로 속해 있는 것이 대표적인 특징이다. 근육을 생성할 때나 체중을 조절할 때 섭취를 하시면 부담이 없다. 또, 영양적으로 뛰어난 보탬을 얻을 수 있는 해산물이다. 아이들 성장 가리비에는 칼슘과 단백질이..
헬스, 다이어트
2021. 2. 12. 16:00
