변비에 좋은 '차전자피' 효능도 다양해 (+부작용, 먹는법)
차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말하는데 수용성 식이섬유가 매우 풍부하기 때문에 변비에 좋은 식품이다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으면서도 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있기 때문에 장내 존재하는 각종 찌꺼기를 외부로 빠르게 배출시키는 효과를 나타내기도 한다. 차전자피 효능 차전자피를 변비와 엮어 이야기 하다 보니 오로지 변비 개선의 효과 뿐 아니라 간, 소화기 계통의 건강을 향상시키는 것에도 효과적이고 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있다. 콜레스테롤 개선 연구에 따르면 차전자피를 6개월 정도 섭취한 결과 저밀도콜레스테롤과 고밀도콜레스테롤의 수치가 의미있게 저하되었다고 한다. 그 덕분에 혈액 순환이 개선되고 고혈압이나 동맥경화 등의 각졸 혈관..
헬스, 다이어트
2021. 2. 8. 22:31