왜 아보카도는 신의 선물일까? 효능 알아보니 '대박'
왜 아보카도는 신의 선물일까? 암 예방 항산화 물질이 풍부하여 암의 변화로부터 세포를 보호하며 방어해준다. 알파카로틴은 암 및 심장 질환 사망 위험을 낮춰주고, 단일불포화지방과 비타민 E는 유방암 예방 효과가 있다. 또, 비타민 C는 췌장암, 위암, 폐암과 같은 비호르몬 암을 예방해준다. 또한, 항암화학요법의 부작용을 줄이는데 도움이 된다. 심혈관 질환 예방 아보카도의 지방은 대부분이 단일 불포화 지방산 올레산으로 올리브오일의 주요 성분이기도 한다. 올레산은 혈액 내 위험한 LDL 콜레스테롤 수치는 낮추고, 유익한 HDL 콜레스테롤 수치는 높여 준다. 또한, 동맥 경화를 일으키는 혈중 지방 성분의 일종인 트리글리세리드 수치를 낮춰 줘 심혈관 질환을 예방해준다. 또한, 칼륨의 대표 식품인 바나나보다 2배 ..
헬스, 다이어트
2021. 1. 6. 21:37
