칼로리가 높은 '아보카도' 다이어트 식품인 이유 (+부작용)
아보카도는 숲속의 버터라는 이름이 있을 정도로 맛이 느끼하다. 아보카도는 울퉁불퉁한 껍질 때문에 ‘악어배’ 라는 이름으로도 불리는데 우리 몸에 좋은 각종 비타민과 불포화 지방산이 풍부한 덕분에 큰 관심을 얻고 있다. 하지만 아보카도는 불포화지방산이 풍부해 섭취를 하는 경우 살이 찔까봐 거부감이 들 수 있지만 실제로 체중을 감량하는 데 큰 도움이 된다. 세계 10대 슈퍼푸드에 선정됐으며, 영양소가 가장 풍부한 과일로 꼽힌다. 아보카도 효능 아보카도는 열량이 높고 지방이 많은 음식으로 알려졌지만 의외로 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤도 풍부하다. 또한 섬유질도 풍부해서 변비를 개선하고 신진대사를 활성화시켜 혈중 지방 수치를 조절하는 역할도 한다. 콜레스테롤 제거에 좋은 아보카도 아보카도에 함유된 지방의 대부분은..
헬스, 다이어트
2021. 1. 18. 20:41
