몸에 좋은 견과류 '브라질너트·사차인치' 효능과 부작용
브라질너트란? 브라질너트는 블라질 아마존 열대 우림에서 자라는 나무의 씨앗으로 다른 견과류에 비해 고소한 맛은 약하지만 천연 셀레늄이 풍부하다. 셀레늄은 면역력의 핵심이 되는 미네랄로 면역력을 높여주며, 신체조직의 노화를 늦출 뿐 아니라 갑상선 기능 저하의 치료에도 좋다. 브라질너트 효능 브라질 너트의 칼슘, 마그네슘 및 칼륨은 나트륨을 많이 공급하지 않으면서 혈압을 조절하는데 도움이 된다. 브라질 너트는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 높은 콜레스테롤은 심장병 및 기타 심장 문제와 관련이 있다. 견과류를 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아지는 것으로 나타났다. 브라질 너트는 다량의 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방과 상대적으로 낮은 포화 지방 함량은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데..
헬스, 다이어트
2021. 1. 3. 17:13
