이유 없이 몸이 아프다면 '만성염증' 의심해야..좋은음식은?(+예방법)
이유 없이 몸이 아프고 기운이 빠진다는 사람이 있다. 어디가 문제인지 알고 싶어 병원을 전전하지만 특별한 원인을 찾아내지 못한다. 만성 염증은 신체가 상처를 입었을 때 일시적으로 발생하는 급성 염증과는 다르다. 염증이 혈액을 타고 온몸을 돌아다니며 세포를 공격한다. 이러한 만성염증은 암, 치매, 우울증, 비만 등 다양한 질환을 유발한다. 만성염증이 발생하는 대표적인 원인은 스트레스다. 스트레스가 지속되면 교감신경이 작용하는데, 이때 나오는 코르티솔 호르몬은 염증 반응을 촉진한다. 잘못된 식생활도 염증 수치를 높인다. 과자·튀김류 등에 많은 트랜스지방과 오메가6 지방산 역시 세포의 염증 반응을 촉진한다. 이에 비만도 만성염증 원인 중 하나다. 그렇다면 평소 염증을 없애는 데 도움이 되는 음식과 염증 제거에..
헬스, 다이어트
2021. 1. 2. 19:18
