"1일 1섭취" 달걀이 완전 식품인 이유 (+효능,부작용)
달걀이 완전 식품인 이유 다이어트에 좋다. 살을 빼는 중이라면 삶은 달걀은 가장 좋은 식품이지 않을까 싶다. 일반적으로 체중 감량을 원하는 사람에겐 고단백 식품을 추천한다.달걀은 최고급 단백질이 풍부하기 때문이다. 또한 삶은 달걀을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있다. 삶은 달걀 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 다이어트식이다. 신진대사를 촉진한다. 삶은 달걀처럼 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 신체의 대사율이 높아진다. 신진대사가 잘 되면 빠른 체중 감량에도 이롭다. 눈 건강에 유익하다. 삶은 달걀에 비타민D가 풍부해서다. 삶은 달걀을 매일 먹으면 실명의 원인인 황반변성 예방에 효과적이다. 또한백내장 위험을 낮추는 데도 도움을 준다. 눈 건강에 좋은 비타민 A가 계란..
헬스, 다이어트
2021. 1. 26. 17:39
