코로나로 인해 감소하는 근육, 살려주는 운동법
나이가 증가함에 따라 근육의 양이 감소하는 근감소증이라고 한다. 노화가 진행됨에 따라 근력의 감소는 자연적인 현상이다. 하지만, 연령대의 정상 근육량보다 급격하게 근육이 감소하면 근력과 근 기능의 감소로 인해 일상에 어려움이 발생할 수 있다. 근감소증 원인 근감소증의 흔한 원인은 단백질 섭취 저하와 같은 영양적인 요소와 운동 부족과 같은 활동적인 요소를 꼽을 수 있다. 또한, 이외에 노화와 동반된 호르몬 부족, 당뇨병, 감염증, 암 등과 같은 만성질환에 의해 발생하기도 한다. 근감소증 예방법 근육이 감소하지 않도록 팔다리를 구성하는 골격근에 자극을 줄 수 있는 근력 강화 운동을 해야 한다. 운동을 통해서 노화가 진행됨에 따라 자연스럽게 발생하는 근육량의 감소를 좀 더 늦출 수 있다. 우리 몸의 큰 근육을..
헬스, 다이어트
2021. 4. 21. 16:22
