장 건강을 망치는 가장 안 좋은 생활 습관 4
우리 몸 속 장은 대표적으로 대장, 소장으로 구성되어 있다. 대장은 수분을 흡수하여 대변을 단단하게 만들어주며, 배변이 일어나기 전까지 대변을 저장해주는 역할을 한다. 소장은 3대 영양소 모두 소화를 하는 기관이다 소화된 음식물에서 영양분을 흡수하고 모세관으로 이동시키는 역할을 한다. 특히 장의 가장 큰 역할을 바로 면역력을 담당하는 기관이다. 면역기능의 대부분이 장 세포에서 생성된다. 또한 장내 세균들은 면역기능을 비롯한 다양한 신체 기능에 영향을 준다. 즉 장이 건강해야 몸이 건강하다는 것이다. 건강한 장을 관리하기 위해서는 대장운동 기능을 원활하게 해주는 것이 필요하다. 이에 독소가 장에 쌓이지 않도록 평소 생활습관이 중요하다. 장 건강을 망치는 가장 안 좋은 생활 습관 1) 아침 식사 안하는 습관..
헬스, 다이어트
2021. 4. 13. 12:45
