건강즙, 그냥 먹지 말고 '알고 먹자!'
건강즙 제대로 섭취하는 방법 통째로 갈아 마시기 섬유질, 미네랄 등 다양한 영양분을 섭취하기 위해서는 재료를 통째로 갈아 섭취하는 것이 좋다. 그러나 씨앗에 독성이 있는 과일 등도 있으니 잘 따져보고 마신다. 물 대용으로 마시지 않기 대부분의 건강즙에는 당 성분이 함유되어 있다. 과량의 건강즙 섭취는 혈당수치를 올리고 영양균형을 저해할 수 있으니 물처럼 수시로 마시지 않도록 한다. 건강즙 마신 후에는 물 한잔 마시기 건강즙을 마신 후에는 물을 챙겨마시는 습관을 갖자. 물의 정화작용이 체내 독소 배츨에 도움을 줄 수 있다. 영양성분 표시를 반드시 확인하기 의외로 당 성분이 많이 첨가된 제품이 많다. 시중에서 구할 수 있는 과일즙의 당류 함량은 대부분 10g 내외다. 한 가지 즙만 장기간 복용하지 않기 한 ..
푸드, 레시피
2021. 4. 21. 16:52
