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불면증에 좋은 음식 '감태' 효능 및 부작용

불면증에 좋은 음식 '감태' 효능 및 부작용 현대인이 겪는 불면증을 극복하는 방법으로 주목받고 있는 감태에는 수면을 위한 성분이 많이 들어 있다. 감태는 갈조식물 다시마목 미역과의 해조, 줄기는 원주상이며 충분히 자란 것은1m 이상 되는 것도 있다. 중앙부가 좀 굵고 어릴때는 속이 차 있으나 다 자란 뒤에는 중앙부가 비어 있기도 한다. 줄기의 상부는 차차 편평하게 되고 양측에서 우상엽이 나고 여기서 다시 호우상의 소엽편을 낸다. 엽면에는 주름이 없다. 감태는 파래보다 가느다란 명주실 같은 해조류다. 갈조식물 다시마목 미역과로 생김새나 색깔이 여타 해조류와 비슷하다. 중앙부가 굵직하고 어린 감태는 속이 차 있으나 다 자란 뒤에는 중앙 부가 비어있기도 하다. 갈색이지만 건조 시 흑색으로 변한다. 주로 우리나..

헬스, 다이어트
2021. 2. 11. 00:20

냄새난다며 친구들 옆에 못오게한 '이재영+다영' 자매

여자배구 학교 폭력 논란 중심에 있는 흥국생명 이재영, 이다영이 사과했다. 이재영, 이다영은 10일 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)에 각 사과문을 써 올렸다. 이재영은 10일 자신의 인스타그램을 통해 "어떤 말부터 사죄의 말씀을 꺼내야 할지 고민했다. 제가 철 없었던 지난 날 저질렀던 무책임한 행동 때문에 많은 분들께 상처를 드렸다. 머리 숙여 사죄한다"고 밝혔다. 그는 "학창시절 저의 잘못된 언행으로 고통의 시간을 보낸 분들에게 대단히 죄송하다. 좋은 기억만 가득해야 할 시기에 저로 인해 피해를 받고 힘든 기억을 드린 점 다시 한 번 사과드린다. 잘못했다"며 "앞으로 제가 했던 잘못된 행동과 말들을 절대 잊지 않고 조금 더 성숙한 사람이 되도록 하겠다. 자숙하고 평생 반성하며 살아가겠다"고 했다. 이..

해외, 이슈
2021. 2. 10. 22:56

유아인 공개 저격에 "꿈만 같다"고 감격한 팬

유아인이 박명수를 향한 악플에 일침을 가했다. 배우 유아인은 10일 오후 자신의 인스타그램을 통해 "축하해 친구 함께라 기쁘다"는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 이번에 공개된 사진 속 유아인은 지난 9일 열린 제41회 청룡영화상에서 절친 정유미와 다정한 포즈로 인증샷을 남기고 있다. 유아인은 영화 '소리도 없이'로 남우주연상을 차지했다. 인기스타상을 품에 안기도 했다. 이 게시물을 접한 개그맨 박명수는 "축하축하"라는 수상 축하 인사를 건냈다. 이에 한 네티즌은 "박명수님 아인오빠가 라디오 한번 나가드린 거 친한 척 하는거 별로에요 스타들이랑은 참 친한 척 하는 거 좋아하시는 듯 기본적인 게스트에 대한 사전조사도 안하고 상대방한테 질문을 하고 듣지는 않고 계속 알겠습니다 알겠습니다 이러고 넘어가고 ..

연예, 방송
2021. 2. 10. 22:55

9급은 떨어졌다는 경희대 연영과 출신 '7급공무원' 사망

최근 숨진 서울시 소속 7급 공무원이 지난해 10월 tvN 예능프로그램 '유 퀴즈 온 더 블럭' 출연한 A씨로 확인됐다. 9일 시립미술관측은 "숨진 공무원은 작년 tvN 예능프로그램에 출연했던 사람이 맞다"며 "코로나19 때문에 직원의 반이 재택근무 중이기도 하고 경찰이 수사를 진행 중이라 내부적으로 어떤 사유로 사망했는지 파악은 안 되고 있다"고 밝혔다. 해당 직원이 관내에서 괴롭힘을 당했다는 의혹에 대해서는 "해당 직원은 1년간 미술관에서 학예연구부서 일을 했다. 회사에서 왕따를 당했다는 이야기를 들은 적은 없다"고 말했다. 아울러 "직원들이 힘들면 경영지원본부나 총무과에 상담을 하는데 해당 직원은 부서나 업무를 바꿔달라고 한 적이 없다"며 "내부적으로 자체 조사를 하기보다는 장례 준비를 하는 게 맞..

해외, 이슈
2021. 2. 9. 23:32

성폭행 저항하다가 남성 '혀 3cm' 자른 여성

성폭행에 저항하는 과정에서 남성의 혀를 깨물어 절단한 여성에 대해 검찰이 정당방위로 인정하고 불기소 처분했다. 부산지방검찰청 동부지청은 지난해 7월 발생했던 ‘황령산 혀 절단’ 사건을 수사한 결과 남성의 혀를 깨물며 저항했던 피해자 A씨를 정당방위로 불기소 처분했다고 9일 밝혔다. 검찰에 따르면 A씨는 당시 오전 9시25분쯤 주차된 차량 내에서 남성 B씨의 혀를 깨물어3㎝ 가량이 잘렸다. 이에 대해 A씨는 B씨의 강제추행에 대응하는 과정에서 일어난 정당방위라고 주장했다. 반면 B씨는 여성을 중상해로 처벌해 달라고 주장해왔다. 하지만 경찰은 차량 블랙박스와 폐쇄회로(CC)TV에 대해 수사를 근거로 B씨 강제추행 사실을 확인했다. 정당방위 심사위원회 결과 '과잉방위'이기는 하나 면책되는 행위로 판단했다. 경..

해외, 이슈
2021. 2. 9. 23:30

겨울철 별미의 꼬막의 놀라운 효능 (+부작용)

꼬막은 돌조개과에 속하는 조개로서 고막, 고막조개, 안다미조개 등으로 불린다. 꼬막은 우리나라의 서해안과 남해안의 갯벌에 주로 분포하고 있으며 파도의 영향을 적게 받는 조간대에 주로 서식한다. 주로 겨울철에 즐기는 별미인 꼬막은 크게 참꼬막, 새꼬막, 피꼬막 으로 분류한다. 꼬막에는 단백질, 비타민, 필수 아미노산 성분 풍부하게 함유되어 있어 어린이 및 청소년의 성장발육에 좋다. 또한 철분, 무기질 성분이 다량으로 함유되어 있어 빈혈 예방에도 도움을 준다. 꼬막은 살짝 익혀 초고추장에 찍어 먹거나 삶아서 무침으로 즐겨 먹는다. 꼬막 효능 다이어트에 좋은 꼬막 꼬막은 100g 당 약 81kcal 정도로 열량과 칼로리가 낮아 체중감량 및 다이어트에 효과적이다. 꼬막에는 각종 비타민, 필수 아미노산, 미네랄,..

헬스, 다이어트
2021. 2. 9. 22:39

달달한 '단호박' 놀라운 효능과 요리방법

단호박은 박과 호박속에 속한 한해살이 덩굴식물로, 원산지는 칠레, 아르헨티나 등 남미 일대이다. 단호박은 부르는 이름이 다양하다. 서양호박이라고 하기도 하고, 왜호박, 겨울호박, 밤호박이라고도 부른다. 이중 서양호박과 겨울호박은 호박의 품종을 나누는 방식에 따른 이름이며, 왜호박과 밤호박은 일본과 관련있다. 호박 속에는 여러 종이 들어 있다. 단호박은 서양계호박이어서 서양호박이라고 한다. 웰빙식품에 속하는 단호박은 맛은 물론 영양 성분이 풍부하다. 또한 웰빙 붐을 타고 단호박의 건강상의 효능이 전해지면서 슈퍼푸드라는 말도 있다. 실제 원산지인 남미 일대에서는 이 호박을 다양한 질병을 치료하는 약재로 써왔다. 단호박은 펙틴 등 섬유질이 풍부한 채소 중 하나다. 생 단호박은 100g에 섬유질의 양은 5g이다..

헬스, 다이어트
2021. 2. 9. 22:29

우리 몸에 중요한 '신장(콩팥)' 건강하게 지키는 방법(+좋은음식)

신장은 콩팥이라는 기관이다. 유해 물질을 걸러내고 혈압을 조절하는 기능을 담당한다. 신장이 기능을 제대로 하지 못하면 혈액에서 노폐물을 걸러내지 못해 몸이 악화된다. 이에 신장을 튼튼하게 만들어주는 좋은 음식은 무엇이고, 그에 반대로 악화시키는 음식은 무엇인지 알아보자. 신장에 좋은 음식 '마늘' 첫번째로는 마늘이다. 연구에 따르면 마늘은 동물실험 결과 염화수은에 노출됨으로써 생기는 콩팥 손상을 크게 줄여주는 것으로 밝혀졌다. 또 마늘 속 알리신 성분은 향균, 항바이러스, 항 진균, 항산화 효능이 뛰어나 콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능이 있는것으로 알려졌다. 이외에 양배추, 브로콜리, 컬리 플라워 등은 섬유소, 비타민C, 비타민K 함량이 풍부해 콩팥을 보호해 준다. 이러한 십자화과 ..

헬스, 다이어트
2021. 2. 9. 22:25

[피부고민] 블랙헤드가 발생하는 이유와 제거방법

블랙헤드가 발생하는 이유 블랙헤드는 피부의 모공이 막힌 것이다. 코 주변부에서 피부 각질이 피지 성분과 만나 모공을 막게 되면서 피지가 산화되어 검게 변한 것을 뜻한다. 먼지로 인하기 보단 피지의 멜라닌 산화현상으로 생기고, 평소의 습관이나 라이프 스타일이 블랙헤드에 가장 확실하게 영향을 미친다. 일반 모공들이 정상량의 피지를 배출해 낸다. 정상량의 피지가 생성 되었을 때 이는 자동적으로 모공에서 피부 표면으로 나가 녹아버리며 감지 할수 없을 만큼 앏은 보호막이 된다. 피지량은 호르몬에 의해서 결정지어지며, 정확하게는 사람의 성향을 만들어 내는 안드로젠 호르몬에서 나오는 것이다. 그러나 호르몬에 의해서 다량의 피지가 생성될경우, 죽은 피부세포가 함께 섞어져 나오게 된다. 이때 모공이 상하거나 비정상적인 ..

헬스, 다이어트
2021. 2. 9. 22:11

학폭으로 2번이나 자퇴? 결승전 앞두고 멘붕온 요아리

'싱어게인' 출연자 요아리(본명 강미진)가 과거 학교 폭력 의혹에 휘말렸다. JTBC는 "아직 공식입장은 없다"며 말을 아꼈다. JTBC '싱어게인' 측은 8일 "요아리 본인 확인 결과 (학교폭력 의혹은) 사실이 아니라고 한다"며 "제작진은 정확한 사실관계 파악 중"이라고 밝혔다. 요아리는 '싱어게인'에서 47호 가수로 출연, 최근 마지막 결선 무대 진출을 알리며 이목을 집중시켰다. 독특한 음색과 섬세한 감정표현이 강점인 가수로 꼽혔다. 하지만 결승전 무대를 앞두고 온라인 커뮤니티를 통해 학교폭력 의혹이 불거졌다. 작성자는 “요아리는 일진 애들과 사고 쳐 징계를 받다 자퇴했고, 1년 후 다른 중학교로 복학해서 또 자퇴를 했다. 내 친구는 맞아서 눈, 입, 광대까지 멍이 안 든 곳이 없었다. 자세히는 기억..

연예, 방송
2021. 2. 8. 23:24

애플과 협의 제대로 못해 '주식 떡락'한 현대자동차

8일 주요 외신들은 현대기아차그룹과 애플이 자율주행전기차 '애플카' 개발에 대한 협의를 진행하고 있지 않다는 내용의 기사를 속보로 전하고 있다. 블룸버그통신은 현대기아차의 해명공시를 인용해 "현대기아차가 애플과 자율주행전기차 개발 협력에 대해 논의하고 있지 않다고 밝혔다"고 전했다. 블룸버그통신은 지난 6일 복수의 소식통인 인용해 애플이 현대기아차와 전기차 생산 관련 협의를 진행했지만 몇 주 전 해당 논의가 잠시 중단됐다"고 보도한 바 있다. 이 통신은 익명의 소식통을 인용해 애플이 다른 자동차 제조업체들과도 유사한 계획을 논의하고 있다고 덧붙였다. 현대차와 기아는 지난달 애플과의 자율주행차 개발 협의가 진행 중이라는 국내외 언론 보도에 “결정된 바 없다”고 밝힌 바 있다. 지난달 공시에서는 애플과의 협..

해외, 이슈
2021. 2. 8. 23:23

카레의 강황이 노란색인 이유와 효능(+커큐민)

카레의 강황이 노란색인 이유와 효능 카레의 주성분인 강황과 강황의 주성분인 커큐민은 건강에 이로운 작용을 한다. 항산화, 항염, 암 예방 효과를 내고 관절 건강에 좋은 역할을 한다. 강황은 카레의 주성분으로, 카레를 노랗게 물들이는 식물이다. 강황의 주성분이 커큐민이다. 일반적으로 강황이나 커큐민 보충제는 안전하지만, 고농축 보충제를 섭취하도록 한 연구에선 설사, 두통, 발진, 황색 변 등 부작용이 동반된 사례도 있다. 커큐민의 일일 허용 섭취량은 자신의 체중 1㎏당 0∼3㎎이다. 체내 흡수율이 낮은 커큐민을 더 많이 섭취하려면 피페린을 함께 섭취하는 것이 좋다. 강황의 건강상 혜택과 관련된 강력한 약용 화합물이 몇 가지 알려져 있다. 이중 가장 주목할 만한 것이 강황의 선명한 노란색 색소 성분인 커큐민..

헬스, 다이어트
2021. 2. 8. 22:43

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